Akné je bežný kožný problém, ktorý postihuje nielen dospievajúcich, ale aj dospelých. Hormonálne výkyvy, nesprávna strava, stres či nedostatočná starostlivosť o pleť môžu viesť k vzniku vyrážok a zapálených miest.
Ak hľadáte prirodzené spôsoby, ako sa zbaviť akné bez agresívnych chemických prípravkov, prinášame vám niekoľko tipov.
1. Správna starostlivosť o pleť
Používajte jemné prírodné čistiace prostriedky, napríklad mydlo s aktívnym uhlím alebo čistiaci gél s čajovníkovým olejom.
Ráno aj večer si dôkladne umyte tvár, aby ste odstránili nadbytočný kožný maz a nečistoty.
Pravidelne vymieňajte obliečky na vankúšoch, aby ste predišli kontaktu s baktériami.
2. Prírodné prostriedky na lokálnu liečbu
Čajovníkový olej – má silné antibakteriálne účinky, stačí naniesť bodovo na postihnuté miesta. Okrem samotného čajovníkového oleja môžete vyskúšať aj produkty, ktoré ho obsahujú, napríklad:
The Body Shop Tea Tree Oil – koncentrovaný olej vhodný na rýchle ošetrenie vyrážok.
Thursday Plantation Tea Tree Face Wash – jemný čistiaci gél na tvár s obsahom čajovníkového oleja.
La Roche-Posay Effaclar Duo+ – krém obsahujúci čajovníkový olej a zložky na redukciu akné.
Aloe vera – pomáha upokojiť zapálenú pokožku a podporuje hojenie jaziev.
Med a škorica – kombinácia medu a škorice má antibakteriálne účinky a pomáha redukovať vyrážky.
3. Strava a výživa
Vyhýbajte sa nadmernému príjmu mliečnych produktov a cukru, ktoré môžu zhoršovať akné.
Konzumujte viac potravín bohatých na zinok (tekvicové semienka, orechy, strukoviny) a omega-3 mastné kyseliny (losos, chia semienka, vlašské orechy).
Pite dostatok vody a bylinkových čajov, napríklad žihľavový alebo harmančekový čaj, ktoré podporujú detoxikáciu organizmu.
4. Zmena životného štýlu
Dbajte na dostatočný spánok, keďže regenerácia pokožky prebieha najintenzívnejšie počas noci.
Minimalizujte stres pomocou jogy, meditácie alebo pobytu v prírode.
Pravidelne sa hýbte – fyzická aktivita podporuje krvý obeh a vylučovanie toxínov.
Akné: Kľúčom je trpezlivosť a starostlivosť
Prirodzená starostlivosť o pleť je efektívnym spôsobom, ako bojovať proti akné bez vedľajších účinkov agresívnych liekov. Kľúčom je trpezlivosť a pravidelnosť.
Zmeny sa nemusia dostaviť okamžite, ale zdravý životný štýl a prírodná starostlivosť dokážu vašej pokožke postupne priniesť rovnováhu a zdravý vzhľad.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
