Žihľavový, púpavový, brezový alebo prasličkový čaj, spaľovače tukov, silné pre-workouty a výživové doplnky s vysokým obsahom kofeínu môžu v horúčavách zvýšiť riziko dehydratácie, závratov, búšenia srdca alebo kolapsu. Najväčšie riziko pritom nepredstavuje samotná horúčava ani jeden konkrétny prípravok, ale kombinácia niekoľkých zdanlivo neškodných faktorov: potenia, nedostatočného príjmu tekutín a minerálov, stimulantov, bylín a niektorých liekov.
„Niektoré byliny môžu podporovať vylučovanie tekutín, zatiaľ čo kofeín a ďalšie stimulanty zrýchľujú tep a môžu ovplyvniť krvný tlak. Rozhoduje nielen konkrétny prípravok, ale aj jeho dávka, zdravotný stav človeka a súčasne užívané lieky.
Venujte pozornosť aj vyšším dávkam kyseliny nikotínovej, jednej z foriem vitamínu B3. Tá môže vyvolať nával tepla, začervenanie pokožky, svrbenie, pokles krvného tlaku alebo závraty. V kombinácii s horúčavou môžu byť tieto prejavy výraznejšie. Sú ľahko zameniteľné za prehriatie organizmu,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, vedúca internetovej online poradne.
Prírodné neznamená automaticky bezpečné
V lete si ľudia často pripravujú domáce ľadové čaje zo žihľavy, púpavy alebo ďalších bylín a považujú ich za bežnú súčasť pitného režimu. Prírodný pôvod však automaticky neznamená, že je nápoj vhodný pre každého, v akomkoľvek množstve a v kombinácii s ľubovoľnými liekmi.
„Najčastejšou chybou je presvedčenie, že keď je niečo prírodné alebo voľnopredajné, nemôže to uškodiť. Počas horúčav však môžu aj bežne užívané byliny alebo výživové doplnky zosilniť nežiaduce reakcie organizmu.
Riziko kolapsu spôsobuje najmä kombinácia
Riziková býva najmä kombinácia viacerých prípravkov, napríklad spaľovača, energetického nápoja a kávy pred športom. Rôzne byliny navyše pôsobia odlišne. Ľubovník môže zvyšovať citlivosť pokožky na slnečné žiarenie, sladké drievko ovplyvňovať krvný tlak a šalvia obmedzovať potenie, ktoré je prirodzeným mechanizmom ochladzovania organizmu.
Ženšen, guarana alebo synefrín obsiahnuté v niektorých spaľovačoch a pre-workoutoch môžu v kombinácii s vysokými teplotami viac zaťažovať obehový systém. Potenie môžu obmedzovať aj niektoré lieky, preto by ľudia užívajúci pravidelnú medikáciu nemali automaticky predpokladať, že je pre nich bežný výživový doplnok alebo bylinný čaj počas horúčav bezpečný,“ upozorňuje Mgr. Pavla Horáková.
❗Varovnými príznakmi prehriatia alebo dehydratácie sú silná slabosť, bolesť hlavy, nevoľnosť, zrýchlený tep, závraty, zmätenosť alebo porucha vedomia. Pri výrazných ťažkostiach, dýchavičnosti, kolapse či poruche vedomia, bezodkladne volajte záchrannú zdravotnú službu.
- Žihľava, kofeín aj spaľovače môžu v horúčavách zvýšiť riziko kolapsu
Žihľavový, púpavový, brezový alebo prasličkový čaj, spaľovače tukov, silné pre-workouty a výživové doplnky s vysokým obsahom kofeínu môžu v horúčavách zvýšiť riziko dehydratácie, závratov, búšenia srdca alebo kolapsu. - Najväčší letný omyl. Naozaj môže za našu únavu teplo?
Počas leta sa nemení iba počasie. Mení sa aj náš denný režim. - Extrémne horúčavy. Prečo sú nebezpečnejšie, než si myslíme? Pozor aj na lieky a skryté zdravotné riziká
Leto prináša slnko, dovolenky a dlhé dni. Posledné roky však čoraz častejšie zažívame aj extrémne horúčavy, keď teploty prekračujú 35 °C a neklesajú ani počas noci. Práve takéto obdobia predstavujú veľkú záťaž pre ľudský organizmus. - Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku
Letné aktivity často odhalia, v akej kondícii sú naše kĺby, svaly a väzy. Nárazový šport po menej aktívnom období, nevhodná obuv, nedostatočná príprava aj ignorovanie prvých ťažkostí môžu viesť k bolesti, opuchu alebo preťaženiu. - Došli vám lieky na dovolenke? Nehľadajte značku, ale účinnú látku
Náhrady liekov na dovolenke. Vhodná náhrada bežných prípravkov v zahraničí môže byť dostupná. Rozhodujúca je účinná látka.
