Menopauza je prirodzené obdobie v živote ženy, ktoré so sebou prináša množstvo hormonálnych zmien. Tie sa často spájajú s nepríjemnými príznakmi ako sú návaly tepla, nespavosť, podráždenosť či zmeny nálad. Menej známy, no čoraz častejší jav, ktorý môže ženu v menopauze postihnúť, je arytmia – teda porucha srdcového rytmu. Pre niektoré ženy ide o jednorazové, mierne búšenie srdca, pre iné o znepokojujúci stav, ktorý ovplyvňuje kvalitu života.

Čo je arytmia?

Arytmia je stav, keď srdce bije nepravidelne – buď príliš rýchlo, príliš pomaly alebo s vynechávaním. Môže sa prejaviť ako:

• Palpitácie – pocit, že srdce bije „ako o život“
• Vynechávanie úderov
• Zrýchlený alebo spomalený tep
• Závraty, únava alebo pocit na omdletie

Tieto príznaky môžu byť pre ženu desivé, najmä ak nikdy predtým problémy so srdcom nemala.

Súvislosť medzi menopauzou a arytmiou

Hlavným vinníkom je estrogén, ktorého hladina počas menopauzy výrazne klesá. Estrogén má totiž ochranný účinok na kardiovaskulárny systém. Ovplyvňuje elasticitu ciev, krvný tlak, hladinu cholesterolu a aj samotný elektrický systém srdca. Jeho úbytok môže viesť k:

• Zvýšenej náchylnosti na poruchy rytmu
• Citlivejšiemu vnímaniu búšenia srdca
• Zmenám v regulácii stresu – ženy sú citlivejšie na kortizol a adrenalín
• Narušeniu spánkového rytmu, čo srdce ešte viac zaťažuje.

Rizikové faktory, ktoré arytmiu zhoršujú

• Stres a úzkosť, časté v období menopauzy
• Nedostatok spánku
• Kofeín a alkohol
• Fajčenie
• Nadváha alebo vysoký krvný tlak
• Nízka hladina horčíka a draslíka

Kedy spozornieť?

Nie každé búšenie srdca znamená niečo vážne. No ak sa objavujú pravidelne, sú sprevádzané bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou, závratmi alebo stratou vedomia, je dôležité vyhľadať lekára.

Môže ísť o arytmiu, ktorá si vyžaduje liečbu alebo monitoring.

Diagnostika

Kardiológ môže odporučiť:

• EKG
• Holterovo monitorovanie (24-48 hodín)
• ECHO srdca
• Vyšetrenie hladín hormónov, minerálov a krvného tlaku

Arytmia: Ako si pomôcť?

Okrem medikamentóznej liečby (napr. betablokátory, lieky na stabilizáciu rytmu) môžu výrazne pomôcť aj zmeny životného štýlu:

• Pohyb – pravidelná chôdza, jóga, plávanie
• Relaxácia – meditácia, dychové techniky, vedomé dýchanie
• Úprava stravy – viac omega-3 mastných kyselín, menej cukru a soli
• Obmedzenie kofeínu a alkoholu
• Doplnenie horčíka a draslíka, ak sú ich hladiny nízke
• Hormonálna substitučná liečba – niekedy môže pomôcť stabilizovať rytmus, no je nutné dôkladné vyhodnotenie prínosov a rizík

Arytmia v menopauze je reálna

Arytmia v menopauze nie je len „v hlave“ – má reálny fyziologický základ a nemala by sa podceňovať. Dôležité je, aby žena počúvala svoje telo, neignorovala zmeny a nebála sa vyhľadať pomoc.

Menopauza síce prináša nové výzvy, no pri správnej starostlivosti a prístupe je možné žiť kvalitný a zdravý život aj s občasným „zakopnutím“ srdca.

Foto: http://www.canva.com

• 
  Hidradenitis suppurativa – ochorenie kože, ktoré utajuje hanba
  Hidradenitis suppurativa (HS) je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré na Slovensku postihuje tisíce ľudí, najmä ženy v produktívnom veku.
• 
  Dlhovekosť je trendy
  Záujem o dlhovekosť sa odráža aj v predaji. Medzi najžiadanejšie doplnky patrí Cordyceps. Ten podporuje mitochondrie a bunkovú energiu, čo sú kľúčové faktory spomaľujúce starnutie.
• 
  Čo si dávame na pleť, cíti aj naša pečeň
  To, čo si dávame na pleť a telo, neovplyvňuje len náš vzhľad – ale aj našu pečeň, hlavný detoxikačný orgán. Koža a pečeň totiž spolupracujú omnoho viac, než si uvedomujeme.
• 
  Veľký zdravotný horoskop na december: Kto zvládne sviatky v plnej sile a kto padne únavou?
  December je vždy špecifický – veľa povinností, emócií, menej spánku, viac jedla a stresu. Tento mesiac dokáže telu i psychike riadne zamiešať karty.
• 
  Oleje na pleť v zime: ktoré sú najlepšie a ako ich správne používať?
  Objavte najlepšie pleťové oleje na zimu pre suchú, citlivú aj menopauzálnu pleť. Naučte sa, ako oleje správne vrstviť, kedy ich používať a ktorý olej je ideálny na vrásky, suchosť či ochranu v mraze.