Koniec leta a začiatok jesene je spojený so silnou peľovou aktivitou, ktorá môže spolu s výkyvmi počasia, búrkami a vlhkosťou výrazne zhoršiť zdravotný stav citlivých osôb. Ak patríte medzi ľudí, ktorí trpia sezónnou alergiou, je dobré vedieť, čo všetko vám môže spôsobiť ťažkosti – a ako sa môžete ochrániť.
Ktoré alergény nás ohrozujú na prelome leta a jesene?
- Ambrozia (palina obyčajná)
Je najvýznamnejším alergénom tohto obdobia. Stačí niekoľko zŕn peľu na meter kubický vzduchu a citlivý jedinec môže reagovať silnou alergickou reakciou. Vrcholí v auguste a pretrváva do októbra. - Palina
Často si ju ľudia mýlia s ambróziou, no ide o samostatnú rastlinu, ktorá je tiež silným alergénom. Jej peľ sa šíri najmä v suchom a veternom počasí. - Trávy (neskoré druhy)
Niektoré druhy tráv kvitnú až do septembra. Ich alergénny potenciál síce slabne, no stále môže spôsobovať ťažkosti. - Plesne (Alternaria, Cladosporium)
Vlhké a teplé počasie po búrkach vytvára ideálne podmienky pre rozmnožovanie plesní. Tie uvoľňujú spóry, ktoré sa dostávajú do vzduchu a môžu dráždiť dýchacie cesty.
Aké zdravotné ťažkosti môžu alergény vyvolať?
- Alergická nádcha – kýchanie, upchatý nos, vodnatý výtok, svrbenie nosa a očí
- Zápal spojiviek – červené, svrbiace a slziace oči
- Kašeľ a dýchavičnosť – najmä pri kontakte s plesňami alebo vysokou koncentráciou peľu
- Zhoršenie astmy – peľ a plesne môžu vyvolať astmatický záchvat
- Únava, podráždenosť, poruchy spánku – následok zhoršeného dýchania a kvality života
Ako sa chrániť pred sezónnymi alergénmi?
- Sledujte peľové správy
Na weboch ako pelovespravodajstvo.sk nájdete aktuálne údaje o výskyte alergénov vo vašom regióne. V dňoch s vysokou koncentráciou peľu obmedzte pobyt vonku. - Počas búrkového počasia buďte opatrní
Pred búrkou a krátko po nej dochádza k rozrušeniu peľových zŕn, ktoré sa rozpadnú na menšie častice. Tie ľahko prenikajú hlboko do dýchacích ciest. - Doma vetrajte len krátko
Najlepšie skoro ráno alebo večer. Používajte peľové siete a čističky vzduchu s HEPA filtrom. - Po príchode zvonku sa prezlečte a osprchujte
Z vlasov a pokožky zmyjete peľ, ktorý by sa inak prenášal po domácnosti. - Pravidelne perte posteľnú bielizeň a častejšie vysávajte
Používajte vysávač s HEPA filtrom, aby ste znížili koncentráciu alergénov v domácnosti. - Zvážte vhodnú liečbu
Alergici môžu užívať antihistaminiká, kortikosteroidné nosové spreje alebo si dať predpísať imunoterapiu. O všetkom sa poraďte s alergológom.
Imunita a výživa ako podpora v boji s alergiami
Posilnená imunita dokáže mierniť priebeh alergických reakcií. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a probiotiká.
Tie majú protizápalový účinok a podporujú rovnováhu v črevnej mikroflóre, čo pozitívne ovplyvňuje imunitný systém.
Alergény: podniknite preventívne kroky
Koniec leta neznamená koniec sezóny alergií – práve naopak. Ak viete, že ste citliví na peľ alebo plesne, podniknite preventívne kroky, aby ste predišli zhoršeniu zdravotného stavu.
Informovanosť, ochranné opatrenia a správna liečba vám môžu výrazne zlepšiť kvalitu života aj počas alergickej sezóny.
