Pálenie záhy patrí medzi ťažkosti, s ktorými sa počas tehotenstva stretáva väčšina žien. Prejavuje sa nepríjemným pálením za hrudnou kosťou, tlakom v oblasti žalúdka či kyslou chuťou v ústach.
Hoci ide o bežný problém, jeho intenzita a frekvencia sa môžu výrazne líšiť. Niekedy ide len o občasný diskomfort, inokedy o stav, ktorý zasahuje do každodenného fungovania.
Spúšťače pálenia záhy
Pálenie záhy sa najčastejšie objavuje po jedle, pri ležaní alebo v noci. Spúšťačom môžu byť nevhodný spôsob stravovania (mastné či ťažké jedlá, veľké porcie), zvýšený vnútrobrušný tlak pri obezite. Patrí sem aj užívanie niektorých liekov, tehotenstvo alebo stres.
Pomôcť môže úprava jedálnička, menšie a častejšie porcie, dostatočný pitný režim či vyhýbanie sa ležaniu bezprostredne po jedle.
V tehotenstve ide o veľmi častý problém
Počas tehotenstva môžu tieto nepríjemné prejavy prichádzať častejšie. Vplyv hormonálnych zmien a rastúcej maternice spôsobuje, že žalúdočná šťava sa ľahšie vracia späť do pažeráka.
„Pálenie záhy patrí medzi veľmi časté ťažkosti počas tehotenstva. Súvisí najmä s hormonálnymi zmenami, ktoré uvoľňujú svalstvo tráviaceho traktu, ale aj s tlakom rastúcej maternice na žalúdok.
Intenzita problémov sa často zvyšuje s postupujúcim tehotenstvom,“ vysvetľuje gynekologička MUDr. Petra Straková.
Potvrdzujú to aj výsledky prieskumu pre spoločnosť Zentiva, podľa ktorých trpelo počas tehotenstva pálením záhy až 82 % žien.
Najčastejšie sa pálenie záhy objavovalo v druhom a treťom trimestri, teda v období, keď je tehotenstvo fyzicky náročnejšie.
Nejde len o občasný diskomfort
Výsledky zároveň ukazujú, že nejde o ojedinelý problém. Až 9 z 10 tehotných žien, ktoré majú problémy s pálením záhy, zažíva tieto ťažkosti niekoľkokrát týždenne, pričom polovica dokonca denne alebo takmer denne.
Častým problémom je aj ich výskyt v noci. Pri ležaní ho uviedlo 46 % žien, čo znamená, že pálenie záhy môže výrazne ovplyvniť kvalitu spánku práve v období, kedy je oddych pre telo mimoriadne dôležitý.
„Z pohľadu praxe všeobecného lekára vidíme, že pacienti často prichádzajú až vtedy, keď ich ťažkosti začnú výraznejšie obmedzovať.
Tento problém pritom netreba podceňovať. Aj keď ide o častý jav, jeho pravidelný výskyt môže znižovať kvalitu života a signalizovať potrebu úpravy režimu alebo liečby,“ hovorí všeobecná lekárka MUDr. Silvia Masaryková.
Ženy pálenie záhy často normalizujú
Napriek tomu, že ide o časté a opakované ťažkosti, mnohé ženy ich vnímajú ako prirodzenú súčasť tehotenstva. A práve to je jeden z dôvodov, prečo ich často neriešia.
Až 78 % žien, ktoré počas tehotenstva trpeli pálením záhy, si myslí, že ide o bežný jav, s ktorým sa nedá veľa robiť.
Najčastejšie preto, že ho nepovažujú za dostatočne závažný. Významnou bariérou je aj obava o bezpečnosť dieťaťa. Tú uviedlo približne 70 % žien.
Ako si uľaviť od týchto ťažkostí počas tehotenstva
Počas tehotenstva kombinujú ženy viacero prístupov, ktoré im pomáhajú zmierniť nepríjemné príznaky. Základom sú režimové opatrenia, napríklad úprava stravy, vyhýbanie sa ťažkým jedlám či spánok s vyvýšenou hornou časťou tela.
Popri nich dnes existujú aj rôzne možnosti liečby. Niektoré prinášajú rýchlu úľavu pri náhlych ťažkostiach, napríklad po jedle, no ich účinok býva skôr krátkodobý.
Iné pôsobia postupne. Sú vhodné najmä vtedy, keď sa problémy objavujú pravidelne. Pomáhajú znižovať tvorbu žalúdočnej kyseliny a prinášajú dlhodobejší efekt.
V niektorých prípadoch sa využívajú aj liečivá, ktoré cielene znižujú produkciu kyseliny v žalúdku. Pri správnom používaní môžu byť vhodné aj počas tehotenstva.
Výber by však mal vždy zohľadňovať individuálny zdravotný stav ženy. „ Kľúčové je vybrať vhodné riešenie a poradiť sa s odborníkom. Našim cieľom je preto prinášať informácie, ktoré ženám pomôžu zorientovať sa v dostupných možnostiach.
A vybrať si riešenie, ktoré je pre ne bezpečné a účinné,“ hovorí Mojmír Krutý, generálny manažér spoločnosti Zentiva.
Pri pálení záhy môžu pomôcť aj tieto jednoduché tipy:
- Jedzte menšie porcie viackrát denne a vyhýbajte sa prejedaniu.
- Žalúdok by ste nemali mať nikdy príliš plný, alebo dlho prázdny.
- Obmedzte mastné, ťažké, kysnuté a veľmi sladké jedlá.
- Obmedzte citrusy, pepermint, koreniny, aromatické jedlá, paradajkový pretlak, sýtené a sladené nápoje, makové jedlá.
- Obmedzte pitie kávy, pretože zvyšuje produkciu kyseliny žalúdočnej.
- Vhodné sú zásadité minerálne vody zbavené bubliniek.
- Spite s mierne vyvýšenou hornou časťou tela.
- Vyhýbajte sa stresu.
foto: http://www.canva.com, PR článok
- Až 82 % tehotných žien trápi pálenie záhy. Polovica z nich ho zažíva denne
Pálenie záhy patrí medzi ťažkosti, s ktorými sa počas tehotenstva stretáva väčšina žien. Prejavuje sa nepríjemným pálením za hrudnou kosťou, tlakom v oblasti žalúdka či kyslou chuťou v ústach. - Alergiu môžeme zdediť, aj si ju privolať
Svetový deň alergií je 8. júla. Slováci trpia najčastejšie alergiou na trávy, buriny, dreviny a roztoče. Alergií je široké spektrum. Spája ich spoločný menovateľ – alergény, ktoré vyvolávajú v tele neprimeranú reakciu, napríklad opuchy, pocit zapchatého nosa, kýchame, svrbenie očí, kože a podobne. Podľa MUDr. Ľubomíra Gürtlera, PhD., primára Oddelenia klinickej imunológie Nemocnice sv. Cyrila a Metoda, alergie… Čítať viac: Alergiu môžeme zdediť, aj si ju privolať - Ako si správne merať krvný tlak?
Na Slovensku trpí hypertenziou približne 1,7 milióna dospelých vo veku 30 až 79 rokov. - Čo zo stravy skutočne využijeme?
To, čo jeme, je dôležité a ešte dôležitejšie je, čo si z jedla naše telo dokáže vziať. Ak máme pocit, že strava nestačí, podstatným elementom sú minerály, ktoré telu môžeme cielene dodávať. Organizmus totiž z potravy dokáže vyťažiť len obmedzené množstvo látok, zvyšok nezužitkuje a vylúči. Vstrebávanie – ako to je? Kľúčom k tomu, aby… Čítať viac: Čo zo stravy skutočne využijeme? - Aj jarné slnko je nebezpečné
Pozor na prvé jarné slniečko. Dodáva novú energiu, ale je to i najvplyvnejší faktor spôsobujúci starnutie pleti. Navyše rakovina kože má bohužiaľ stúpajúcu tendenciu.
