Menopauza je prirodzené obdobie v živote ženy, ktoré so sebou prináša množstvo hormonálnych zmien. Tie sa často spájajú s nepríjemnými príznakmi ako sú návaly tepla, nespavosť, podráždenosť či zmeny nálad. Menej známy, no čoraz častejší jav, ktorý môže ženu v menopauze postihnúť, je arytmia – teda porucha srdcového rytmu. Pre niektoré ženy ide o jednorazové, mierne búšenie srdca, pre iné o znepokojujúci stav, ktorý ovplyvňuje kvalitu života.

Čo je arytmia?

Arytmia je stav, keď srdce bije nepravidelne – buď príliš rýchlo, príliš pomaly alebo s vynechávaním. Môže sa prejaviť ako:

• Palpitácie – pocit, že srdce bije „ako o život“
• Vynechávanie úderov
• Zrýchlený alebo spomalený tep
• Závraty, únava alebo pocit na omdletie

Tieto príznaky môžu byť pre ženu desivé, najmä ak nikdy predtým problémy so srdcom nemala.

Súvislosť medzi menopauzou a arytmiou

Hlavným vinníkom je estrogén, ktorého hladina počas menopauzy výrazne klesá. Estrogén má totiž ochranný účinok na kardiovaskulárny systém. Ovplyvňuje elasticitu ciev, krvný tlak, hladinu cholesterolu a aj samotný elektrický systém srdca. Jeho úbytok môže viesť k:

• Zvýšenej náchylnosti na poruchy rytmu
• Citlivejšiemu vnímaniu búšenia srdca
• Zmenám v regulácii stresu – ženy sú citlivejšie na kortizol a adrenalín
• Narušeniu spánkového rytmu, čo srdce ešte viac zaťažuje.

Rizikové faktory, ktoré arytmiu zhoršujú

• Stres a úzkosť, časté v období menopauzy
• Nedostatok spánku
• Kofeín a alkohol
• Fajčenie
• Nadváha alebo vysoký krvný tlak
• Nízka hladina horčíka a draslíka

Kedy spozornieť?

Nie každé búšenie srdca znamená niečo vážne. No ak sa objavujú pravidelne, sú sprevádzané bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou, závratmi alebo stratou vedomia, je dôležité vyhľadať lekára.

Môže ísť o arytmiu, ktorá si vyžaduje liečbu alebo monitoring.

Diagnostika

Kardiológ môže odporučiť:

• EKG
• Holterovo monitorovanie (24-48 hodín)
• ECHO srdca
• Vyšetrenie hladín hormónov, minerálov a krvného tlaku

Arytmia: Ako si pomôcť?

Okrem medikamentóznej liečby (napr. betablokátory, lieky na stabilizáciu rytmu) môžu výrazne pomôcť aj zmeny životného štýlu:

• Pohyb – pravidelná chôdza, jóga, plávanie
• Relaxácia – meditácia, dychové techniky, vedomé dýchanie
• Úprava stravy – viac omega-3 mastných kyselín, menej cukru a soli
• Obmedzenie kofeínu a alkoholu
• Doplnenie horčíka a draslíka, ak sú ich hladiny nízke
• Hormonálna substitučná liečba – niekedy môže pomôcť stabilizovať rytmus, no je nutné dôkladné vyhodnotenie prínosov a rizík

Arytmia v menopauze je reálna

Arytmia v menopauze nie je len „v hlave“ – má reálny fyziologický základ a nemala by sa podceňovať. Dôležité je, aby žena počúvala svoje telo, neignorovala zmeny a nebála sa vyhľadať pomoc.

Menopauza síce prináša nové výzvy, no pri správnej starostlivosti a prístupe je možné žiť kvalitný a zdravý život aj s občasným „zakopnutím“ srdca.

Foto: http://www.canva.com

• 
  Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme
  Telo často vysiela varovné signály dlho predtým, než sa rozvinie skutočný zdravotný problém. Únava, podráždenosť, svalové kŕče alebo pálenie očí pritom ľudia najčastejšie považujú len za dôsledok stresu a pracovného tempa. Pravda je, že môžu upozorňovať na dlhodobé preťaženie organizmu alebo nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov. Mozog si pritom niektoré deficity často „prekladá“ práve ako… Čítať viac: Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme
• 
  Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň?
  Pečeň nebolí, vysoký krvný tlak často tiež nemá jasné príznaky. Napriek tomu tieto dva problémy spolu úzko súvisia – majú spoločné príčiny a často sa objavujú u tých istých ľudí. Odborníci upozorňujú, že za vysokým tlakom nemusí stáť len srdce, ale aj celkový metabolický stav organizmu. Možno ste to už zažili. Na preventívnej prehliadke vám… Čítať viac: Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň?
• 
  Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene
  Ľudia dnes riešia, čo majú jesť a menej riešia, ako jedia.  A práve tu vzniká paradox. Niektorí ľudia si dávajú pozor na jedlo, vyhýbajú sa fast foodu, snažia sa jesť „zdravo“ – a napriek tomu majú vysoký krvný tlak alebo stukovatenú pečeň. Problém totiž často nie je len v tom, čo jeme. Ale aj v… Čítať viac: Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene
• 
  Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy
  Počet pacientov s alergickými ochoreniami a astmou na Slovensku dlhodobo rastie. Predstavuje čoraz väčšiu záťaž pre pacientov aj zdravotný systém. Odborníci upozorňujú, že tieto ochorenia sú úzko prepojené. Neliečená, nesprávne liečená alebo neskoro diagnostikovaná a neskoro liečená alergia môže viesť k rozvoju astmy. Pri príležitosti Svetového dňa astmy (5. máj) preto zdôrazňujú význam včasného záchytu. A… Čítať viac: Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy
• 
  Až 82 % tehotných žien trápi pálenie záhy. Polovica z nich ho zažíva denne
  Pálenie záhy patrí medzi ťažkosti, s ktorými sa počas tehotenstva stretáva väčšina žien. Prejavuje sa nepríjemným pálením za hrudnou kosťou, tlakom v oblasti žalúdka či kyslou chuťou v ústach.