S jeseňou sa postupne vraciame aj do tepla našich domovov. Čoraz viac času trávime pred obrazovkami. Či už počítačovými v práci alebo mobilnými či televíznymi, ku ktorým sa obraciame vo voľnom čase. Nadmerný čas strávený pred obrazovkami však dávajú odborníci do súvislosti so zvýšeným rizikom metabolicky asociovanej steatotickej choroby pečene (MASLD).
MASLD postihuje asi 30 % dospelých
MASLD je jednou z najčastejších príčin zdravotných problémov v západných (priemyselne vyspelých) krajinách. Súvisí to so stravovacími návykmi a životným štýlom.
Postihuje asi 30 % dospelých, pričom u pacientov s diabetes mellitus a/alebo obezitou toto číslo dosahuje 60 – 80 %.
Jej výskyt sa zvyšuje spolu s rastúcim výskytom obezity. No i keď väčšina prípadov MASLD súvisí s nadváhou, ochorenie sa môže vyvinúť aj pri zdravej hmotnosti.
MASLD je dlhodobé ochorenie spôsobené príliš veľkým množstvom tuku v pečeni. Úzko súvisí s nadváhou, no i diagnózami ako sú cukrovka 2. typu a ochorenia srdca a krvného obehu.
Sedavý spôsob života a čas strávený pred obrazovkou nahrádza fyzickú aktivitu
Nedávna analýza, v ktorej využili údaje zozbierané v rámci amerických Národných prieskumov zdravia a výživy (NHANES) z rokov 2017–2018, preukázala, že osoby, ktoré strávili päť a viac hodín denne pred obrazovkou, mali vyššie riziko steatózy pečene. Čiastočne v dôsledku zvýšeného indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Táto súvislosť pravdepodobne vyplýva z toho, že nadmerný čas strávený pred obrazovkou nahrádza fyzickú aktivitu.
A vedie k sedavému správaniu, ktoré je známym rizikovým faktorom obezity a teda aj MASLD.
Viac času stráveného pred obrazovkami znamená menej času pri fyzických aktivitách. Tie sú kľúčové pre udržanie zdravej hmotnosti a metabolických funkcií.
K nečinnosti sa navyše často pridáva aj nesprávne stravovanie.
Tento problém sa pritom začína už v detstve, keďže zdravé či nezdravé návyky si formujeme postupne počas života.
Sedavý spôsob života: Dôsledky u adolescentov
Vedci v Holandsku analyzovali 109 štúdií, ktoré sa zaoberali časom stráveným pred obrazovkou a jeho vplyvom na zdravie detí do 16 rokov.
Zistili pritom, že príliš veľa času stráveného pred obrazovkou súvisí s nadváhou, obezitou a celkovo „nezdravým životným štýlom“.
Príliš časté sledovanie televízie malo výrazný súvis s nadváhou. A tiež zlou kardiorespiračnou zdatnosťou, teda schopnosťou srdca a pľúc dodávať telu kyslík počas cvičenia.
Ďalšia štúdia uverejnená v časopise Journal of the Endocrine Society sa zamerala na mládež s priemerným vekom 14 rokov. Adolescenti, ktorí trávili viac ako šesť hodín denne pred obrazovkou, mali väčšiu pravdepodobnosť výskytu metabolického syndrómu.
Čiže skupiny zdravotných problémov, vrátane vysokej hladiny cholesterolu, vysokej hladiny tukov alebo triglyceridov v krvi, vysokej hladiny cukru v krvi, vysokého krvného tlaku alebo nadváhy v oblasti pása.
Tie zvyšujú riziko mozgovej príhody, srdcových ochorení a cukrovky 2. typu. Táto štúdia zistila, že zvýšené riziko metabolického syndrómu bolo len u adolescentov, ktorí pri sledovaní televízie alebo hraní videohier často jedli.
Sedavé správanie ovplyvňuje aj črevný mikrobióm
Vedci z Arizonskej univerzity sa zase zamerali 60 zdravých vysokoškolských študentov, ktorí počas prvého ročníka na univerzite bývali na internátoch.
Rozdelili ich do dvoch skupín. Tých, ktorí mimo školských povinností trávili viac ako 75 minút denne pred obrazovkou. A tých, ktorí tak trávili menej času.
Študentom odobrali vzorky stolice, aby mohli analyzovať ich črevné mikrobiómy a porozumieť vplyvu času stráveného pred obrazovkou na ne.
Zistili pritom, že študenti, ktorí trávili menej času pred obrazovkou, mali viac zdravých baktérií spojených s nižším rizikom priberania a zlepšeným metabolizmom.
Naopak, študenti, ktorí trávili viac času pred obrazovkou, mali v črevách viac molekúl súvisiacich s poruchami, ako sú celiakia alebo zápalové ochorenia čriev, ako aj molekúl súvisiacich s obezitou a syndrómom chronickej únavy.
To podľa odborníkov poukazuje na možnú reťazovú reakciu. „Čím viac času trávite pred obrazovkami, tým viac sa začína meniť a narúšať prostredie vo vašich črevách. To má následne vplyv na vašu náladu, metabolizmus a celkové zdravie.“
Pečeni pomôžu aj fosfolipidy
Pečeni postihnutej MASLD pritom môžeme pomôcť esenciálnymi fosfolipidmi. Siahnuť môžete po voľnopredajnom lieku Essentiale® forte 600 mg, ktorý obsahuje esenciálne fosfolipidy. Prírodné látky blízke fosfolipidom, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudskom tele.
Esenciálne fosfolipidy obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú súčasťou bunkových membrán, a ich užívanie prispieva k regenerácii a lepšej funkcii pečeňových buniek.
Tým celkovo zlepšujú metabolické procesy v pečeni. Hlavnou výhodou esenciálnych fosfolipidov je ich veľmi dobrá znášanlivosť a minimálne vedľajšie účinky.
Essentiale® forte 600 mg je liek na vnútorné použitie. Obsahuje esenciálne fosfolipidy. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľa.
PR článok, Foto: http://canva.com
- Opica sa nelieči liekmi na predpis
Na sociálnych sieťach sa šíri ďalší „zaručený trik“ na opicu: dať si Nimesil proti bolesti a ondansetron proti nevoľnosti. Pravda je, že nejde o šikovný lekársky trik, ale o rizikový návod, ktorý môže po alkohole zbytočne ohroziť pečeň, žalúdok aj srdce. „Toto nie je praktický tip, ale nebezpečné zjednodušenie. Lieky na predpis nepatria do virálnych… Čítať viac: Opica sa nelieči liekmi na predpis - Ako zabrániť vzniku pigmentových škvŕn a zosvetliť si cestu k jasnejšej pleti
S prvým letným slnkom prichádza na rad a otázka špeciálnej starostlivosti o pleť. Týka sa to najmä žien, ktoré majú problém s tzv. pigmentovými škvrnami. V článku si povieme, prečo vznikajú a ako sa proti nim môžeme brániť. Pigmentové škvrny, známe aj ako hyperpigmentácia, môžu vznikať z rôznych dôvodov. Tu sú niektoré z najčastejších príčin:… Čítať viac: Ako zabrániť vzniku pigmentových škvŕn a zosvetliť si cestu k jasnejšej pleti - Správny opaľovací krém odfiltruje až 93 % UV žiarenia
Melanóm je najzávažnejším typom rakoviny kože. Často sa spája s materskými znamienkami, no z nich sa vyvinie približne len tretina nádorov. Ostatné vzniknú z úplne normálnej kože. Melanóm sa vyvíja v pigmentových bunkách, teda melanocytoch. Tie sa nachádzajú v nielen koži, ale aj v očnej dúhovke, mozgovej plienke alebo vo vnútorných orgánoch. Hlavným dôvodom, prečo treba brať malígny melanóm vážne je… Čítať viac: Správny opaľovací krém odfiltruje až 93 % UV žiarenia - Horúčavy vás môžu zasiahnuť aj v autách, bytoch alebo kanceláriách
Úpal a nebezpečné prehriatie organizmu nehrozí len na pláži. Často podceňujeme uzavreté a zle vetrané priestory – rozpálené auto, dusnú MHD, kanceláriu bez prúdenia vzduchu, zakrytý kočík alebo prehriaty byt seniora. Prvé príznaky môžu pripomínať bežnú únavu, u detí plačlivosť alebo ospalosť, u seniorov zhoršenie celkového stavu. „Pri úpale nerozhoduje len slnko, ale najmä to,… Čítať viac: Horúčavy vás môžu zasiahnuť aj v autách, bytoch alebo kanceláriách - Úpal – ako si s ním poradiť?
Slnečné lúče dokážu zlepšiť náladu a pohladiť, ale aj narobiť vrásky a potrápiť. Kolaps a zdravotné problémy môže spôsobiť nielen dlhý pobyt na slnku ale aj pár hodín v prehriatej miestnosti bez klimatizácie. Úpal – ako mu predchádzať, prípadne liečiť následky? Úpal je dôsledok celkového prehriatia organizmu. Príčiny môžu byť vnútorné – porucha funkcie štítnej žľazy v… Čítať viac: Úpal – ako si s ním poradiť?
