Pískanie v ušiach, známe ako tinitus, trápi čoraz viac ľudí. Často príde nečakane – ako jemné šumenie, bzučanie, pískanie či pulzovanie v jednom alebo oboch ušiach. Nie je to choroba, ale príznak, ktorý si zaslúži pozornosť. Pozrime sa, čo ho najčastejšie spôsobuje, kedy je neškodný a kedy treba navštíviť lekára.
Čo je tinitus?
Tinitus je subjektívny zvuk v ušiach, ktorý počuje iba človek, ktorý ním trpí. Môže mať rôzne formy – pískanie, bzučanie, hučanie, šumenie či dokonca pulzovanie.
Objavuje sa náhle alebo postupne a môže byť krátkodobý aj chronický. Nejde o samostatné ochorenie, ale o signál, že v tele alebo sluchovom aparáte niečo nefunguje optimálne.
Najčastejšie príčiny pískania v ušiach
1) Stres a napätie
Stres ovplyvňuje svaly na krku, hlave a v oblasti uší, ktoré môžu zhoršiť prekrvenie vnútorného ucha. Mnohí pacienti udávajú, že tinitus sa im zhoršuje práve v období psychického náporu, úzkosti alebo vyčerpania.
2) Hluk a poškodenie sluchu
Dlhodobé používanie slúchadiel, pobyt v hlučnom prostredí či koncerty môžu poškodiť vláskové bunky vnútorného ucha. Poškodenie je často nezvratné a prejaví sa ako pískanie alebo zhoršenie sluchu.
3) Krčná chrbtica a svalové napätie
Stuhnuté trapézy, zablokovaná krčná chrbtica či nerovnováha svalov v oblasti hlavy a krku veľmi často spôsobujú tinitus. Tento typ tinitu sa zhoršuje pri otáčaní hlavy, predklone alebo keď zatneme zuby.
4) Poruchy krvného obehu
Zmeny krvného tlaku, anémia, problémy s prekrvením alebo ochorenia ciev môžu spôsobiť pískanie či pulzovanie v uchu. Pulzujúci tinitus je vždy dôvodom na odborné vyšetrenie.
5) Zátka z ušného mazu
Jednoduchý, ale častý dôvod. Nahromadený maz zhoršuje vedenie zvuku a môže spôsobovať nepríjemné zvuky v uchu. ORL lekár ho dokáže bezpečne odstrániť.
6) Vedľajšie účinky liekov
Niektoré lieky môžu ovplyvniť sluch – najmä vyššie dávky aspirínu, niektoré antibiotiká, diuretiká či lieky na vysoký tlak. Ak tinitus vznikol po nasadení liečby, treba to konzultovať s lekárom.
7) Hormonálne zmeny
Najmä ženy v období perimenopauzy, menopauzy či pri poruchách štítnej žľazy môžu pociťovať tinitus častejšie. Hormóny ovplyvňujú nervový systém aj prekrvenie ucha.
8) Nedostatok vitamínov a minerálov
Najčastejšie sa spája s deficitom:
- vitamín B12,
- vitamín D,
- horčík,
- zinok.
Ich doplnenie často uľaví najmä pri chronickom vyčerpaní a strese.
9) Zápal alebo infekcia
Zápal stredného ucha, Eustachovej trubice alebo alergie môžu spôsobiť tlak, praskanie a pískanie. Tento typ býva prechodný a často súvisí s nádchou či sezónnymi alergiami.Kedy navštíviť lekára?
Vyšetrenie je potrebné v týchto prípadoch:
- náhle vzniknutý jednostranný tinitus
- pulzujúci zvuk v uchu
- závraty alebo strata rovnováhy
- zhoršenie sluchu
- bolesť či tlak v uchu
Čím skôr sa vykoná audiometria a ORL vyšetrenie, tým vyššia je šanca na zlepšenie.
Čo môžete spraviť doma?
1. Znížiť stres
Krátke dychové cvičenia, uvoľnenie šije, prechádzka či meditácia môžu tinitus výrazne zmierniť.
2. Skontrolovať krvný tlak
Kolísanie tlaku je jednou z najčastejších príčin, najmä u dospelých po 40.
3. Obmedziť slúchadlá
Najmä hlasnú hudbu a dlhé počúvanie cez in-ear slúchadlá.
4. Doplniť vitamíny
Najmä B12, D, horčík a zinok.
5. Rozhýbať krčnú chrbticu
Pomáha jemné pretiahnutie, masáž alebo fyzioterapia.
6. ORL kontrola
Najmä ak máte podozrenie na mazovú zátku alebo infekciu.
Záver
Pískanie v ušiach síce môže pôsobiť nepríjemne a znepokojivo, no často má jednoduché a riešiteľné príčiny. Dôležité je sledovať svoje telo, všímať si pridružené príznaky a neodkladať odborné vyšetrenie, ak sa stav zhoršuje.
Vo väčšine prípadov sa tinitus dá zvládnuť alebo výrazne zmierniť úpravou životného štýlu a riešením základnej príčiny.
Andrea Hinková Tarová
- Žihľava, kofeín aj spaľovače môžu v horúčavách zvýšiť riziko kolapsu
Žihľavový, púpavový, brezový alebo prasličkový čaj, spaľovače tukov, silné pre-workouty a výživové doplnky s vysokým obsahom kofeínu môžu v horúčavách zvýšiť riziko dehydratácie, závratov, búšenia srdca alebo kolapsu. - Najväčší letný omyl. Naozaj môže za našu únavu teplo?
Počas leta sa nemení iba počasie. Mení sa aj náš denný režim. - Extrémne horúčavy. Prečo sú nebezpečnejšie, než si myslíme? Pozor aj na lieky a skryté zdravotné riziká
Leto prináša slnko, dovolenky a dlhé dni. Posledné roky však čoraz častejšie zažívame aj extrémne horúčavy, keď teploty prekračujú 35 °C a neklesajú ani počas noci. Práve takéto obdobia predstavujú veľkú záťaž pre ľudský organizmus. - Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku
Letné aktivity často odhalia, v akej kondícii sú naše kĺby, svaly a väzy. Nárazový šport po menej aktívnom období, nevhodná obuv, nedostatočná príprava aj ignorovanie prvých ťažkostí môžu viesť k bolesti, opuchu alebo preťaženiu. - Došli vám lieky na dovolenke? Nehľadajte značku, ale účinnú látku
Náhrady liekov na dovolenke. Vhodná náhrada bežných prípravkov v zahraničí môže byť dostupná. Rozhodujúca je účinná látka.
