Telo často vysiela varovné signály dlho predtým, než sa rozvinie skutočný zdravotný problém. Únava, podráždenosť, svalové kŕče alebo pálenie očí pritom ľudia najčastejšie považujú len za dôsledok stresu a pracovného tempa.
Pravda je, že môžu upozorňovať na dlhodobé preťaženie organizmu alebo nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov. Mozog si pritom niektoré deficity často „prekladá“ práve ako bežný stres alebo prepracovanie.
„Jednou z častých tém, ktoré dnes ľudia riešia, je dlhodobá únava, ktorá nemizne ani po výdatnom spánku. Môže súvisieť s nedostatkom železa, horčíka, vitamínu B12, ale aj s chronickým stresom alebo narušeným črevným mikrobiómom.
Ľudia podceňujú aj tzv. mozgovú hmlu – zhoršené sústredenie, výpadky pamäti alebo spomalené myslenie. Pritom môže ísť o prvý prejav nedostatku vitamínu B12, poruchy štítnej žľazy alebo dlhodobého vyčerpania organizmu.
Ten pri dlhodobom preťažení navyše často začne ‚šetriť energiou‘ na menej dôležitých funkciách. Ako prvé sa môžu objaviť problémy so sústredením, kvalitou spánku, regeneráciou alebo so slzným filmom očí. Práve tieto nenápadné zmeny bývajú jedným z prvých signálov, že organizmus dlhodobo nezvláda záťaž,“ upozorňuje Mgr. Pavla Horáková, vedúca online poradne internetovej lekárne
Trend: ľudia riešia jednotlivé príznaky, ale nie ich súvislosti
Výrazne rastie záujem o produkty zamerané na energiu, spánok, psychickú pohodu alebo zdravie očí. Ľudia však často riešia jednotlivé symptómy oddelene, bez toho, aby hľadali ich spoločnú príčinu.
„Typickým príkladom je kombinácia únavy, podráždenosti, svalových kŕčov a pálenia očí. Mnohí ľudia si myslia, že len málo spia alebo trávia príliš veľa času pri obrazovkách. V skutočnosti však môže ísť o nedostatok horčíka, omega-3 mastných kyselín alebo o dlhodobú dehydratáciu.
Dlhodobý stres, vysoká konzumácia kávy alebo nedostatok odpočinku navyše zásoby horčíka znižujú. Nedostatok horčíka sa potom môže prejaviť nočnými kŕčmi, očnými tikmi, vnútorným nepokojom alebo pocitom, že človek funguje ‚na doraz‘,“ vysvetľuje Horáková.
Mozog si signály tela často vykladá ako „bežný stres“
Nedostatok niektorých minerálov a vitamínov sa pritom nemusí prejaviť len fyzicky. Napríklad deficit horčíka alebo vitamínov skupiny B môže súvisieť aj s nižšou psychickou odolnosťou, zhoršeným sústredením alebo kvalitou spánku.
Mozog si potom často tieto signály „preloží“ ako bežný stres alebo prepracovanie. V online poradni preto ľudia často riešia nielen výber vhodného horčíka, ale aj správnu kombináciu s vitamínom B6, omega-3 mastnými kyselinami alebo očnými kvapkami bez konzervačných látok.
Zaujímavosť: „Hormón šťastia“ nevzniká primárne v mozgu
Jedným z menej známych faktov je prepojenie črevného mikrobiómu a psychiky. Až 90 – 95 % serotonínu, hormónu ovplyvňujúceho náladu, spánok alebo vnímanie stresu, vzniká v tráviacom trakte.
„Ak je črevný mikrobióm narušený napríklad stresom, nevhodnou stravou alebo po antibiotikách, problém sa nemusí prejaviť len trávením. Často sa najskôr objaví podráždenosť, úzkosti, zlá nálada alebo nespavosť,“ vysvetľuje Horáková.
Podľa nej preto nie je náhoda, že ľudia čoraz častejšie hľadajú komplexnú podporu organizmu – od probiotík a vitamínov cez minerály až po laboratórnu diagnostiku a online poradenstvo.
PR článok, foto: https://canva.com
- Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme
Telo často vysiela varovné signály dlho predtým, než sa rozvinie skutočný zdravotný problém. Únava, podráždenosť, svalové kŕče alebo pálenie očí pritom ľudia najčastejšie považujú len za dôsledok stresu a pracovného tempa. Pravda je, že môžu upozorňovať na dlhodobé preťaženie organizmu alebo nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov. Mozog si pritom niektoré deficity často „prekladá“ práve ako… Čítať viac: Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme - Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň?
Pečeň nebolí, vysoký krvný tlak často tiež nemá jasné príznaky. Napriek tomu tieto dva problémy spolu úzko súvisia – majú spoločné príčiny a často sa objavujú u tých istých ľudí. Odborníci upozorňujú, že za vysokým tlakom nemusí stáť len srdce, ale aj celkový metabolický stav organizmu. Možno ste to už zažili. Na preventívnej prehliadke vám… Čítať viac: Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň? - Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene
Ľudia dnes riešia, čo majú jesť a menej riešia, ako jedia. A práve tu vzniká paradox. Niektorí ľudia si dávajú pozor na jedlo, vyhýbajú sa fast foodu, snažia sa jesť „zdravo“ – a napriek tomu majú vysoký krvný tlak alebo stukovatenú pečeň. Problém totiž často nie je len v tom, čo jeme. Ale aj v… Čítať viac: Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene - Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy
Počet pacientov s alergickými ochoreniami a astmou na Slovensku dlhodobo rastie. Predstavuje čoraz väčšiu záťaž pre pacientov aj zdravotný systém. Odborníci upozorňujú, že tieto ochorenia sú úzko prepojené. Neliečená, nesprávne liečená alebo neskoro diagnostikovaná a neskoro liečená alergia môže viesť k rozvoju astmy. Pri príležitosti Svetového dňa astmy (5. máj) preto zdôrazňujú význam včasného záchytu. A… Čítať viac: Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy - Až 82 % tehotných žien trápi pálenie záhy. Polovica z nich ho zažíva denne
Pálenie záhy patrí medzi ťažkosti, s ktorými sa počas tehotenstva stretáva väčšina žien. Prejavuje sa nepríjemným pálením za hrudnou kosťou, tlakom v oblasti žalúdka či kyslou chuťou v ústach.
