Argánový olej, často nazývaný “tekuté zlato,” je prírodný olej extrahovaný zo semien plodov stromu argánie tŕnistej (Argania spinosa). Rastie prevažne v Maroku. Je známy svojimi mnohými priaznivými účinkami na pokožku, vlasy a celkové zdravie.
Pokiaľ ide o pleť, argánový olej ponúka niekoľko významných výhod:
Hydratácia a zvlhčenie
Argánový olej je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, najmä na kyselinu linolovú a olejovú, ktoré pomáhajú zadržiavať vlhkosť v pokožke.
Jeho ľahká konzistencia umožňuje, aby sa rýchlo vstrebal do pokožky bez toho, aby zanechal mastný pocit. To ho robí ideálnym pre všetky typy pleti, vrátane mastnej a citlivej.
Boj proti starnutiu
Argánový olej je plný antioxidantov, najmä vitamínu E, ktorý je známy svojimi účinkami v boji proti voľným radikálom.
Tieto voľné radikály môžu poškodzovať kolagén a elastín v pokožke, čo vedie k predčasnému starnutiu.
Pravidelné používanie argánového oleja môže zlepšiť elasticitu pokožky a znížiť výskyt jemných vrások a liniek.
Liečba akné a regulácia tvorby mazu
Vďaka svojej schopnosti vyrovnávať produkciu mazu môže argánový olej pomôcť pri liečbe akné.
Mastná pleť, ktorá je často náchylná na akné, môže byť paradoxne ovplyvnená nedostatkom hydratácie. To vedie k nadmernej produkcii mazu.
Argánový olej poskytuje potrebnú hydratáciu a zároveň pomáha znižovať tvorbu nadbytočného mazu.
Zjemnenie a upokojenie podráždenej pokožky
Argánový olej má protizápalové vlastnosti, čo ho robí účinným pri liečbe podráždenej alebo zapálenej pokožky.
Môžete ho použiť na zmiernenie symptómov rôznych kožných ochorení, ako je ekzém, psoriáza alebo rosacea.
Jeho upokojujúce účinky pomáhajú zmierniť svrbenie a začervenanie.
Ochrana pred UV žiarením
Hoci argánový olej nemôže nahradiť klasický opaľovací krém, obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením.
Antioxidanty pomáhajú neutralizovať voľné radikály, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku vystavenia pokožky slnečnému žiareniu.
Zlepšenie textúry a tónu pleti
Pravidelné používanie argánového oleja môže zlepšiť celkovú textúru pokožky. Pomáha zjednotiť tón pleti a zmierňuje výskyt tmavých škvŕn alebo jaziev po akné.
Okrem toho prispieva k zlepšeniu prirodzenej žiary pokožky, vďaka čomu pleť vyzerá svieža a zdravá.
Podpora hojenia rán a jaziev
Argánový olej môže urýchliť proces hojenia rán a znižovať tvorbu jaziev. Tento účinok je spojený s vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu E, ktoré podporujú regeneráciu pokožky.
Ako používať argánový olej:
- Ako denný alebo nočný hydratačný krém: Po vyčistení pleti naneste niekoľko kvapiek argánového oleja na tvár a jemne vmasírujte.
- Ako sérum: Pred nanesením krému použite pár kvapiek argánového oleja ako sérum.
- Na liečbu akné: Naneste malé množstvo oleja priamo na postihnuté miesta.
- Ako prísada do masiek: Môžete pridať niekoľko kvapiek argánového oleja do svojej obľúbenej pleťovej masky pre extra výživu.
Argánový olej je všestranný a účinný prírodný produkt, ktorý môže výrazne zlepšiť zdravie a vzhľad pokožky.
Jeho pravidelné používanie môže priniesť trvalé výsledky, najmä pokiaľ ide o hydratáciu, boj proti starnutiu a zlepšenie celkového tónu pleti.
Pri kúpe argánového oleja si dajte pozor nato, aby ste si vybrali kvalitný a účinný produkt. Tu sú niektoré kľúčové faktory, ktoré by ste mali zvážiť:
1.100% čistý argánový olej
Olej, ktorý kupujete, má mať označenie ako 100% čistý argánový olej, bez pridaných chemikálií, konzervantov alebo iných olejov.
Na etikete by malo byť uvedené “Argania Spinosa Kernel Oil” ako jediná zložka.
2. Metóda extrakcie
Hľadajte olej, ktorý bol extrahovaný lisovaním za studena. Táto metóda zachováva všetky výživné látky v oleji. Nevyužíva totiž vysoké teploty, ktoré by mohli zničiť dôležité zložky, ako sú antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny.
3. Obal
Argánový olej by mal byť balený v tmavom sklenenom obale, ktorý chráni olej pred svetlom a oxidáciou.
Vyhýbajte sa plastovým obalom alebo priehľadným fľašiam, pretože svetlo môže znížiť kvalitu oleja.
4. Pôvod
Autentický argánový olej pochádza z Maroka, kde sa strom argánie tŕnistej prirodzene vyskytuje. Skontrolujte etiketu, či sa uvádza pôvod z Maroka, čo je záruka autenticity.
5. Vôňa a konzistencia
Čistý, nerafinovaný argánový olej má mierne orechovú vôňu, ktorá by nemala byť príliš silná ani nepríjemná.
Konzistencia oleja by mala byť ľahká a hladká, nie príliš hustá alebo mastná.
Ak je olej bez vône, môže ísť o rafinovaný produkt, ktorý stratil časť svojich prospešných vlastností.
6. Certifikáty
Hľadajte produkty s certifikátmi, ako napríklad ECOCERT alebo USDA Organic, ktoré potvrdzujú, že olej spĺňa prísne normy kvality a je organický.
7. Cena
Argánový olej je jedným z drahších olejov na trhu, a to z dôvodu náročnosti jeho výroby. Ak nájdete produkt, ktorý je výrazne lacnejší než ostatné, môže ísť o nekvalitný alebo riedený olej.
Dobrá kvalita má svoju cenu, takže buďte opatrní pri veľmi lacných ponukách.
8. Recenzie a reputácia značky
Pred kúpou si prečítajte recenzie a skúsenosti iných zákazníkov s daným produktom. Značky, ktoré sú známe a majú pozitívne hodnotenia, sú zvyčajne spoľahlivé.
9. Testovanie na malom kúsku pokožky
Po zakúpení odporúčame vykonať test na malej časti pokožky, aby ste zistili, či nespôsobuje alergickú reakciu. Tento krok je obzvlášť dôležitý, ak máte citlivú pleť.
10. Dátum spotreby
Skontrolujte dátum výroby a spotreby. Má obmedzenú trvanlivosť, zvyčajne okolo 12 až 24 mesiacov. Starší olej môže stratiť svoje účinky a začať sa kaziť.
Kvalitný argánový olej môže byť investíciou do zdravia a krásy vašej pokožky, preto sa oplatí venovať pozornosť jeho výberu.
Držte sa vyššie uvedených pokynov, aby ste sa uistili, že dostávate autentický a účinný produkt.
Kulinársky argánový olej. Čo o ňom musíte vedieť?
Argánový olej sa dá aj konzumovať, avšak je dôležité rozlišovať medzi dvoma typmi argánového oleja:
Kozmetický argánový olej
Tento typ argánového oleja je určený na vonkajšie použitie, teda na pokožku, vlasy a nechty. Je lisovaný za studena. Často bez pridania ďalších látok, čo zachováva jeho výživné zložky.
Nie je určený na konzumáciu.
2. Kulinársky argánový olej
Tento olej je určený na konzumáciu a je vyrobený z jemne pražených semien argánie, čo mu dodáva orieškovú chuť.
Pražením semien sa tiež znižuje jeho trvanlivosť, ale vďaka tomu získava výraznejšiu chuť. Tá je cenená v tradičnej marockej kuchyni. Tento typ oleja sa často používa v šalátoch, marinádach, na dochutenie jedál alebo ako dip pre chlieb.
Výhody konzumácie argánového oleja:
- Bohatý zdroj antioxidantov: Obsahuje vitamín E a polyfenoly, ktoré môžu prispieť k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
- Zdravé tuky: Je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, najmä kyselinu olejovú a linolovú, ktoré môžu podporovať zdravie srdca.
- Protizápalové vlastnosti: Môže pomôcť znížiť zápal v tele a podporovať celkové zdravie.
- Podpora trávenia: Tradične sa používa na zlepšenie trávenia a ako podpora pečene.
Ako ho konzumovať:
- V studených jedlách: Najlepšie sa používa ako dochucovadlo na hotové jedlá, pretože vysoké teploty môžu zničiť niektoré z jeho prospešných zložiek. Môžete ho pridať do šalátov, polievok po dovarení, na pečenú zeleninu alebo ryby.
- Ako dip: Zmiešajte ho s chlebom, medom alebo orechami ako zdravý a chutný snack.
- Ako súčasť raňajok: Môžete ho pridať do jogurtu, ovsených vločiek alebo smoothie.
Kulinársky argánový olej je vynikajúcim doplnkom stravy, ktorý môže prispieť k vášmu zdraviu a obohatiť chuť vašich jedál. Pred konzumáciou sa však uistite, že používate špeciálne určený kulinársky argánový olej a nie kozmetický.
Andrea Hinková- Tarová
foto: http://www.canva.com
- Päť druhov potravín, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol
Niektoré potraviny nie sú len súčasťou zdravej stravy, ale môžu aj pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Príliš veľa nasýtených tukov v strave môže zvýšiť hladinu cholesterolu, zatiaľ čo zdravá a vyvážená strava ju môže pomôcť znížiť. Niektoré potraviny dokonca pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Tu je päť najlepších, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička. Skôr ako začneme,… Čítať viac: Päť druhov potravín, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol - Imunita – ako ju podporiť?
Imunita je slovo o ktorom v poslednom období počúvame zo všetkých strán. V poslednom období to bolo najmä v súvislosti s pandémiou COVID – 19. Teraz sa nám opäť “prebúdza” chrípka a zdá sa, že má namierené na nás udrieť v plnej sile. Ako si v jesenných a zimných mesiacoch posilniť imunitu? Čo je to… Čítať viac: Imunita – ako ju podporiť? - Máte problémy s rovnováhou? Tento jogový tip vyrieši váš problém
Pozícia stromu (Vrksasana) je jednou z najznámejších a základných balančných pozícií v joge. Symbolizuje stabilitu, silu a uzemnenie. Jej názov je odvodený od slova “vrksa,” čo v sanskrte znamená strom. Cieľom tejto pozície je posilniť koncentráciu, rovnováhu a harmóniu tela i mysle. Pozícia strom a jej význam Stabilita a uzemnenie: Rovnako ako strom pevne zakorenený… Čítať viac: Máte problémy s rovnováhou? Tento jogový tip vyrieši váš problém - Vláknina pomáha udržať zdravú váhu
Viete, prečo je vláknina dôležitá? V akých potravinách je vlákniny najviac? Koľko jej naše telo potrebuje? Čo je to vláknina? Vláknina je nevyhnutnou zložkou nášho jedálnička. Nájdeme ju predovšetkým v celozrnných obilninách, strukovinách, ovocí a zelenine. Najviac je spájaná so správne fungujúcim zažívaním. Dokáže predchádzať zápche, ale aj uľaviť pri nej. A nielen to! Potraviny obsahujúce vlákninu majú… Čítať viac: Vláknina pomáha udržať zdravú váhu - Bolesti chrbta. Ako mu pomôcť?
Problémy chrbta zažil aspoň raz v živote snáď každý z nás. Za bolesťami v krčnej, hrudnej alebo bedrovej oblasti je nedostatok kvalitného pohybu. Je to jeden z najčastejších problémov, ktorý sa radí do skupiny takzvaných „civilizačných ochorení“. Čo je teda pre naše telo najlepšie? Ak už trpíte akútnou či dokonca chronickou bolesťou, navštívte odborníka, ideálne… Čítať viac: Bolesti chrbta. Ako mu pomôcť?
