Extrasystoly alebo predčasné komorové kontrakcie sú typom srdcovej arytmie . Vyskytujú sa vždy, keď je kontrakčný stimul vyslaný v predstihu zo sinoatriálneho uzla v srdci, ktorý je normálnym iniciátorom srdcového tepu. Spôsobuje to dosť nepríjemný pocit „vynechaného srdcového tepu“ alebo búšenia srdca v hrudníku.
Extrasystoly zvyčajne nie sú nebezpečné. Ak sú sporadické. V prípade, že sú častejšie, mali by ste vyhľadať preventívnu liečbu. V budúcnosti by sa totiž mohli rozvinúť do nebezpečnejších arytmií.
Extrasystoly sú zvyčajne asymptomatické. Často sa diagnostikujú počas iných vyšetrení (napríklad arteriová hypertenzia).
Keď sa stanú častejšími, medzi najčastejšie príznaky patrí búšenie srdca a zrýchlený, vynechaný alebo nepravidelný tep srdca, môžete sa tiež stať citlivejším na zmeny srdcového tepu.
Ak máte aj tachykardiu , môžete pociťovať závraty, slabosť a problémy s dýchaním.
Čo sú extrasystoly?
Extrasystoly sa klasifikujú ako predčasné srdcové údery. Spôsobujú ich rôzne faktory, ako stres, únava, nedostatok niektorých minerálov alebo iné zdravotné problémy.
Ako sa prejavujú: Pocit búšenia srdca, vynechania úderu alebo nepravidelný srdcový rytmus.
Bežné príčiny extrasystol
- Stres a úzkosť.
- Nadmerná konzumácia kofeínu, alkoholu alebo nikotínu.
- Nedostatok horčíka a draslíka.
- Poruchy štítnej žľazy.
- Dehydratácia.
Prírodné spôsoby zvládania extrasystol
a) Úprava životného štýlu:
- Stresový manažment: Jóga, meditácia, hlboké dýchanie.
- Zdravý spánok: 7-9 hodín kvalitného spánku denne.
- Odstavenie kofeínu: Zníženie konzumácie kávy, čaju alebo energetických nápojov.
b) Zdravá strava:
- Horčík: Potraviny bohaté na horčík, ako sú orechy, špenát, banány, avokádo.
- Draslík: Banány, pomaranče, zemiaky, paradajky.
- Omega-3 mastné kyseliny: Losos, chia semienka, ľanové semienka.
c) Liečivé byliny a čaje:
- Medovka: Upokojuje nervy a podporuje srdcový rytmus.
- Valeriána: Pomáha pri strese a nervozite.
- Hloh: Tradične sa používa na podporu zdravia srdca.
d) Fyzická aktivita:
- Pravidelná mierna aktivita, ako je chôdza, plávanie alebo jóga. Tieto aeróbne aktivity môžu stabilizovať srdcový rytmus.
Extrasystoly – kedy vyhľadať lekára?
Ak sa extrasystoly objavujú často, spôsobujú závraty, mdloby alebo bolesť na hrudníku, kontaktujte svojho ošetrujúceho lekára.
Extrasystoly a menopauza
Máte pocit, že vaše srdce bije nepravidelne, akoby vynechávalo údery alebo búšilo bez dôvodu? Ak sa nachádzate v období menopauzy, nie ste sama.
Extrasystoly, alebo predčasné srdcové údery, sú častým problémom, ktorý mnohé ženy zažívajú práve počas hormonálnej búrky.
Hoci môžu pôsobiť desivo, vo väčšine prípadov sú neškodné. Ak však viete, čo ich spôsobuje a ako ich zvládnuť, môžete svoje srdce upokojiť prirodzenou cestou.
Prečo sa extrasystoly objavujú pri menopauze?
Pokles estrogénu:
Estrogén má ochranný vplyv na srdcovo-cievny systém a pomáha regulovať srdcový rytmus. Pri jeho poklese môže dôjsť k zvýšeniu citlivosti na stres, zmenám krvného tlaku a nepravidelnému srdcovému rytmu.
Stres a úzkosť:
Hormonálne výkyvy môžu viesť k zvýšenému stresu, podráždenosti alebo úzkosti. To sú časté spúšťače extrasystol.
Zmeny v spánku:
Nespavosť alebo prerušovaný spánok, ktoré sú časté pri menopauze, môžu oslabiť organizmus a zvýšiť riziko extrasystol.
Nedostatok horčíka a draslíka:
Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť metabolizmus minerálov, čo vedie k ich nedostatku, a tým aj k zvýšenému riziku nepravidelného srdcového rytmu.
Návaly tepla a potenie:
Môžu sa spájať s prechodným zvýšením tepovej frekvencie a niekedy aj so srdcovými arytmiami.
Ako zvládnuť extrasystoly počas menopauzy?
Podpora hormonálnej rovnováhy:
- Konzultácia s lekárom o možnostiach hormonálnej substitučnej terapie (HRT).
- Zahrnutie fytoestrogénov (rastlinné estrogény) do stravy, napríklad sója, ľanové semienka, strukoviny.
Relaxácia a zvládanie stresu:
- Meditácia, jóga alebo techniky hlbokého dýchania.
- Čaje na upokojenie, napríklad medovka, harmanček alebo valeriána.
Strava bohatá na minerály:
- Horčík: orechy, semienka, špenát.
- Draslík: banány, zemiaky, avokádo.
- Omega-3 mastné kyseliny: losos, sardinky, chia semienka.
Pravidelná fyzická aktivita:
- Jemné cvičenia, ako je nordic walking, plávanie alebo pilates, môžu podporiť zdravie srdca.
Hydratácia a obmedzenie stimulancií:
- Zníženie príjmu kávy, alkoholu a nikotínu.
- Dostatočný pitný režim.
Prírodné doplnky:
- Bylinky podporujúce zdravie srdca, napríklad hloh, môžu pomôcť stabilizovať srdcový rytmus.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak sú extrasystoly časté, spôsobujú nepohodlie, závraty, mdloby alebo bolesť na hrudníku, vyhľadajte odborníka. Môžu byť znakom závažnejšieho problému, ktorý vyžaduje liečbu.
Mohlo by vás zaujímať
Čo je to arytmia?
Arytmia je tiež známa ako problém srdcového rytmu , ktorý spôsobuje , že srdce bije príliš rýchlo ( tachykardia ), príliš pomaly ( bradykardia ) alebo má nepravidelný rytmus. K tomu dochádza, keď elektrické impulzy, ktoré koordinujú tlkot srdca, nefungujú správne.
Andrea Hinková – Tarová
Foto: http://www.canva.com
Zdroj: https://www.topdoctors.co.uk/medical-dictionary/extrasystole
- Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme
Telo často vysiela varovné signály dlho predtým, než sa rozvinie skutočný zdravotný problém. Únava, podráždenosť, svalové kŕče alebo pálenie očí pritom ľudia najčastejšie považujú len za dôsledok stresu a pracovného tempa. Pravda je, že môžu upozorňovať na dlhodobé preťaženie organizmu alebo nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov. Mozog si pritom niektoré deficity často „prekladá“ práve ako… Čítať viac: Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme - Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň?
Pečeň nebolí, vysoký krvný tlak často tiež nemá jasné príznaky. Napriek tomu tieto dva problémy spolu úzko súvisia – majú spoločné príčiny a často sa objavujú u tých istých ľudí. Odborníci upozorňujú, že za vysokým tlakom nemusí stáť len srdce, ale aj celkový metabolický stav organizmu. Možno ste to už zažili. Na preventívnej prehliadke vám… Čítať viac: Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň? - Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene
Ľudia dnes riešia, čo majú jesť a menej riešia, ako jedia. A práve tu vzniká paradox. Niektorí ľudia si dávajú pozor na jedlo, vyhýbajú sa fast foodu, snažia sa jesť „zdravo“ – a napriek tomu majú vysoký krvný tlak alebo stukovatenú pečeň. Problém totiž často nie je len v tom, čo jeme. Ale aj v… Čítať viac: Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene - Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy
Počet pacientov s alergickými ochoreniami a astmou na Slovensku dlhodobo rastie. Predstavuje čoraz väčšiu záťaž pre pacientov aj zdravotný systém. Odborníci upozorňujú, že tieto ochorenia sú úzko prepojené. Neliečená, nesprávne liečená alebo neskoro diagnostikovaná a neskoro liečená alergia môže viesť k rozvoju astmy. Pri príležitosti Svetového dňa astmy (5. máj) preto zdôrazňujú význam včasného záchytu. A… Čítať viac: Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy - Až 82 % tehotných žien trápi pálenie záhy. Polovica z nich ho zažíva denne
Pálenie záhy patrí medzi ťažkosti, s ktorými sa počas tehotenstva stretáva väčšina žien. Prejavuje sa nepríjemným pálením za hrudnou kosťou, tlakom v oblasti žalúdka či kyslou chuťou v ústach.
 zvyčajne nie sú nebezpečné. Ak sú sporadické. V prípade, že sú častejšie, mali by ste vyhľadať preventívnu liečbu.){kind=link}