Na Slovensku trpí veľké množstvo ľudí alergickou nádchou, astmou, atopickým ekzémom či potravinovými alergiami. Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) bolo v pravidelnej starostlivosti alergologických ambulancií na Slovensku v roku 2022 evidovaných 542 000 pacientov, čo predstavuje viac ako 10 % populácie. Zmiernenie alergických prejavov. Ako nato?
Alergie môžu zasiahnuť oveľa hlbšie, než si mnohí uvedomujú – ovplyvňujú nielen dýchanie, ale aj pokožku, trávenie a psychiku.
„Kontakt s potravinovým alergénom nemusí vyvolať reakciu hneď, telo môže zareagovať až neskôr – napríklad ekzémom, svrbením alebo bolesťou brucha,“ upozorňuje farmaceutka Mgr. Pavla Horáková, špecialistka na chronické ochorenia v MojaLekáreň.sk.
Kýchanie, upchatý nos a slzenie očí. To sú príznaky, ktoré môžu byť len začiatkom. Alergia sa môže stať dlhodobým problémom, ktorý výrazne ovplyvňuje kvalitu života.
Niekedy voľne dostupné lieky nestačia, pomôcť môžu bylinky, správne dýchanie alebo „obyčajná“ Vincentka.
Odborníčka vysvetľuje, prečo by sa alergici mali zaujímať o svoj mikrobióm a ako správne reagovať na alergické prejavy.
Dá sa alergii predchádzať – existuje prevencia?
Áno, do určitej miery sa dá vzniku alergií predchádzať, najmä v detskom veku. Úplne zabrániť ich rozvoju sa nedá, pretože svoju rolu zohráva aj genetika.
Kľúčové je podporovať zdravú črevnú mikroflóru, dojčiť čo najdlhšie, zavádzať príkrmy postupne medzi 4. a 6. mesiacom života, nepreháňať to so sterilným prostredím, vyhýbať sa zbytočnému podávaniu antibiotík v ranom veku.
A udržiavať zdravé prostredie bez dymu, smogu a iných dráždivých látok. Dôležitý je aj primeraný kontakt s mikroorganizmami.
Ktoré faktory môžu alergiu zhoršiť?
Aj keď sa cítite dobre, alergia sa môže zhoršiť v čase oslabenia organizmu – napríklad po chorobe, pri vyčerpaní alebo pri kontakte s viacerými alergénmi naraz.
Netreba zabúdať ani na psychiku – stres oslabuje imunitný systém a môže vyvolať alergickú reakciu, bez toho, aby sme si to uvedomili.
Ktoré antihistaminiká sú najlepšie pri bežných príznakoch a kedy už nestačia? Zmiernenie alergických prejavov.
Antihistaminiká prvej generácie (napríklad Fenistil, Prothazin, Dithiaden) pôsobia rýchlo, ale často spôsobujú ospalosť.
Ich účinok je krátkodobý, takže vyžadujú častejšie dávkovanie. Novšie antihistaminiká (napr. Zyrtec, Claritine, Xyzal) majú dlhší účinok, netlmia nervový systém a stačí ich užívať raz denne.
Zároveň pôsobia aj protizápalovo, a preto sú vhodnejšie na bežné používanie. Prvá generácia však môže pomôcť pacientom, ktorí v noci trpia svrbením a zle spia.
Lokálne formy – kvapky, gély či spreje – sú šetrnejšie k telu. Ak má niekto silnejšie reakcie alebo viac typov alergií, musí sa nastaviť liečba individuálne u alergológa.
Dávkovanie voľnopredajných liekov – čo sa stane pri prekročení?
Pri prekročení odporúčanej dávky sa zvyšuje riziko vedľajších účinkov a zaťažujú sa pečeň aj obličky, čo sa môže časom prejaviť ďalšími problémami.
U liekov proti alergii však nevzniká závislosť – na rozdiel od nosových sprejov proti upchatiu nosa, ktoré môžu pri dlhodobom používaní spôsobiť tzv. sanorinizmus (závislosť).
Pomáha iba farmakologická liečba, alebo existujú aj prírodné alternatívy a prevencia?
Bylinky ako harmanček, nechtík alebo perila majú výborné účinky. Skvelým pomocníkom je domáci inhalátor – najlepšie s Vincentkou alebo kvapkou tea tree oleja. Inhalácia pomáha deťom, seniorom aj dospelým.
Veľmi dôležitý je zdravý črevný mikrobióm. Podpora pomocou probiotík, vitamínu C a D, rakytníka a vyváženej stravy. Imunita sa začína v črevách!
Po návrate zvonku je dobré si umyť tvár a prezliecť sa, aby sme sa zbavili čo najviac alergénov. Častejšie umývanie vlasov, najmä ak sú dlhšie, je tiež veľmi užitočné.
Ako prevencia poslúžia aj očné kvapky a nosové spreje s obsahom ectoinu – táto látka vytvára ochrannú bariéru na slizniciach, zmierňuje pálenie, svrbenie a začervenanie.
Je vhodná aj pre deti, tehotné ženy či osoby citlivé na bežné antihistaminiká a je bez významných nežiaducich účinkov.
Použitie je možné aj dlhodobo. Pri alergiách odporúčam aj inštaláciu protipeľových sieťok do okien a kvalitnú čističku vzduchu. Tieto opatrenia by mali byť v hlavnej sezóne pre alergikov samozrejmosťou – významne totiž zmierňujú nepríjemné prejavy alergií.
Zdroj foto:http://www.canva.com
- Blíženci a zdravie: Skrytá slabina, o ktorej väčšina z nich netuší!
Ľudia narodení v znamení Blížencov (21. máj – 20. jún) sú známi svojou inteligenciou, pohyblivosťou a zvedavosťou. Sú rýchli, komunikatívni a neustále v pohybe – psychickom aj fyzickom. - Bambucké maslo – zázrak z prírody
Len máloktorá prírodná ingrediencia sa môže pochváliť takými impozantnými účinkami ako bambucké maslo. Môžete ho použiť doslovne na celé telo, od vysušených vlasov až po stvrdnuté päty. Bambucké maslo môžete použiť na všetky typy pokožky. Nemusí sa ho báť ani citlivá, mastná, či problematická pleť. Tento multifunkčný pomocník pochádza z tropickej Africky, kde ho ručne… Čítať viac: Bambucké maslo – zázrak z prírody - Ako si správne merať krvný tlak?
Na Slovensku trpí hypertenziou približne 1,7 milióna dospelých vo veku 30 až 79 rokov. - Dám si pred spaním jablko – robím dobre, ak chcem schudnúť?
Mnohí z nás poznajú ten pocit – večer si sadneme, blíži sa čas spánku, ale žalúdok sa ešte ozýva. Dám si niečo malé, len niečo zdravé, napríklad jablko. - Glykemický index – ako to funguje?
Čo sa skrýva pod pojmom glykemický index? Načo si dávať pozor a čo pre nás nižšia alebo vyššia hodnota glykemického indexu znamená? Glykemický index (GI) je hodnota, ktorá vyjadruje rýchlosť vstrebávania jednoduchých cukrov z tráviacej sústavy do krvi, kde sa následne využívajú. Čím vyššia je hodnota GI potraviny, tým sa jednoduché cukry vstrebávajú ochotnejšie. Vysoký… Čítať viac: Glykemický index – ako to funguje?
