Pískanie v ušiach, známe ako tinitus, trápi čoraz viac ľudí. Často príde nečakane – ako jemné šumenie, bzučanie, pískanie či pulzovanie v jednom alebo oboch ušiach. Nie je to choroba, ale príznak, ktorý si zaslúži pozornosť. Pozrime sa, čo ho najčastejšie spôsobuje, kedy je neškodný a kedy treba navštíviť lekára.
Čo je tinitus?
Tinitus je subjektívny zvuk v ušiach, ktorý počuje iba človek, ktorý ním trpí. Môže mať rôzne formy – pískanie, bzučanie, hučanie, šumenie či dokonca pulzovanie.
Objavuje sa náhle alebo postupne a môže byť krátkodobý aj chronický. Nejde o samostatné ochorenie, ale o signál, že v tele alebo sluchovom aparáte niečo nefunguje optimálne.
Najčastejšie príčiny pískania v ušiach
1) Stres a napätie
Stres ovplyvňuje svaly na krku, hlave a v oblasti uší, ktoré môžu zhoršiť prekrvenie vnútorného ucha. Mnohí pacienti udávajú, že tinitus sa im zhoršuje práve v období psychického náporu, úzkosti alebo vyčerpania.
2) Hluk a poškodenie sluchu
Dlhodobé používanie slúchadiel, pobyt v hlučnom prostredí či koncerty môžu poškodiť vláskové bunky vnútorného ucha. Poškodenie je často nezvratné a prejaví sa ako pískanie alebo zhoršenie sluchu.
3) Krčná chrbtica a svalové napätie
Stuhnuté trapézy, zablokovaná krčná chrbtica či nerovnováha svalov v oblasti hlavy a krku veľmi často spôsobujú tinitus. Tento typ tinitu sa zhoršuje pri otáčaní hlavy, predklone alebo keď zatneme zuby.
4) Poruchy krvného obehu
Zmeny krvného tlaku, anémia, problémy s prekrvením alebo ochorenia ciev môžu spôsobiť pískanie či pulzovanie v uchu. Pulzujúci tinitus je vždy dôvodom na odborné vyšetrenie.
5) Zátka z ušného mazu
Jednoduchý, ale častý dôvod. Nahromadený maz zhoršuje vedenie zvuku a môže spôsobovať nepríjemné zvuky v uchu. ORL lekár ho dokáže bezpečne odstrániť.
6) Vedľajšie účinky liekov
Niektoré lieky môžu ovplyvniť sluch – najmä vyššie dávky aspirínu, niektoré antibiotiká, diuretiká či lieky na vysoký tlak. Ak tinitus vznikol po nasadení liečby, treba to konzultovať s lekárom.
7) Hormonálne zmeny
Najmä ženy v období perimenopauzy, menopauzy či pri poruchách štítnej žľazy môžu pociťovať tinitus častejšie. Hormóny ovplyvňujú nervový systém aj prekrvenie ucha.
8) Nedostatok vitamínov a minerálov
Najčastejšie sa spája s deficitom:
- vitamín B12,
- vitamín D,
- horčík,
- zinok.
Ich doplnenie často uľaví najmä pri chronickom vyčerpaní a strese.
9) Zápal alebo infekcia
Zápal stredného ucha, Eustachovej trubice alebo alergie môžu spôsobiť tlak, praskanie a pískanie. Tento typ býva prechodný a často súvisí s nádchou či sezónnymi alergiami.Kedy navštíviť lekára?
Vyšetrenie je potrebné v týchto prípadoch:
- náhle vzniknutý jednostranný tinitus
- pulzujúci zvuk v uchu
- závraty alebo strata rovnováhy
- zhoršenie sluchu
- bolesť či tlak v uchu
Čím skôr sa vykoná audiometria a ORL vyšetrenie, tým vyššia je šanca na zlepšenie.
Čo môžete spraviť doma?
1. Znížiť stres
Krátke dychové cvičenia, uvoľnenie šije, prechádzka či meditácia môžu tinitus výrazne zmierniť.
2. Skontrolovať krvný tlak
Kolísanie tlaku je jednou z najčastejších príčin, najmä u dospelých po 40.
3. Obmedziť slúchadlá
Najmä hlasnú hudbu a dlhé počúvanie cez in-ear slúchadlá.
4. Doplniť vitamíny
Najmä B12, D, horčík a zinok.
5. Rozhýbať krčnú chrbticu
Pomáha jemné pretiahnutie, masáž alebo fyzioterapia.
6. ORL kontrola
Najmä ak máte podozrenie na mazovú zátku alebo infekciu.
Záver
Pískanie v ušiach síce môže pôsobiť nepríjemne a znepokojivo, no často má jednoduché a riešiteľné príčiny. Dôležité je sledovať svoje telo, všímať si pridružené príznaky a neodkladať odborné vyšetrenie, ak sa stav zhoršuje.
Vo väčšine prípadov sa tinitus dá zvládnuť alebo výrazne zmierniť úpravou životného štýlu a riešením základnej príčiny.
Andrea Hinková Tarová
- Magnézium (horčík): minerál, ktorý rieši stres, únavu aj spánok
Magnézium. Taký nenápadný minerál – a pritom ovplyvňuje viac ako 300 procesov v tele. Ak ste unavená, podráždená, zle spíte alebo máte kŕče, je dosť možné, že telo vám len potichu hovorí:„Chýba mi horčík.“ - Orgán, ktorý mlčí: Prečo pečeň nebolí, aj keď trpí?
Tuk uložený v oblasti brucha je metabolicky aktívny a súvisí so zvýšeným rizikom metabolických porúch aj stukovatenia pečene. - Infarkt myokardu: Ako ho rozpoznať, čo robiť a ako žiť po infarkte
Infarkt myokardu, známy aj ako srdcový infarkt, patrí medzi najčastejšie príčiny úmrtí vo svete. Každá minúta pri infarkte rozhoduje o živote. Preto je dôležité vedieť, ako ho rozpoznať, čo okamžite robiť, ako pomôcť inému človeku a aké kroky podniknúť po prekonaní tejto závažnej udalosti. - Cviky na brucho pre ženy po 50-tke. Spevnite stred tela s rešpektom k nemu.
Po päťdesiatke si telo žiada inú starostlivosť než v mladšom veku. Svalová hmota prirodzene ubúda, metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny ovplyvňujú aj rozloženie tuku – často sa presúva práve do oblasti brucha. - Kĺby – ako ich zachovať zdravé
Naše kĺby sú tým, čo nás udržiava v pohybe a umožňuje nám aktívny životný štýl. S pribúdajúcim vekom sú však kĺbové chrupavky stále viac zaťažované a dochádza k ich opotrebovaniu. Kĺby následne strácajú svoju prirodzenú pružnosť a začnú sa o slovo hlásiť bolesťou. Čo robiť, aby sme svoj pohybový aparát udržali čo najdlhšie v kondícii? Pohybový aparát je komplexný systém. Mali by sme… Čítať viac: Kĺby – ako ich zachovať zdravé
