Milióny ľudí s cukrovkou čelia každodenným problémom so zvládaním svojho stavu doma, v práci či v škole. Musia byť odolní, organizovaní a zodpovední, čo ovplyvňuje ich fyzické aj duševné zdravie. Často sa cítia byť preťažení.
„Keď sa človek dozvie, že má cukrovku, je to krok do neznáma. Nesmie však podľahnúť depresii a uveriť všetkému, čo sa o cukrovke píše na internete,“ približuje prezident Slovenského zväzu diabetikov Mgr. Ing. Jozef Borovka.
„Predovšetkým si treba uvedomiť, že diabetes sa stáva chorobou, až keď vzniknú komplikácie,“ hovorí prezidentka Slovenskej diabetologickej spoločnosti doc. MUDr. Viera Doničová, PhD., MBA.
Dopĺňa, že žiť plnohodnotný život s cukrovkou sa dá, keď vieme, s čím máme žiť. Informácie a vedomosti sú základom pre dobrý život s cukrovkou.
Medzinárodná diabetologická federácia (IDF) odhaduje, že s diabetom na svete žije 1 z 10 dospelých. Predpokladá sa, že až polovica chorých netuší, že má cukrovku a svoje ochorenie nijako nerieši.
Neprehliadnite prvé príznaky diabetu
Správajte sa zodpovedne a neprehliadajte prvotné príznaky diabetu. Patria medzi ne nadmerný smäd, časté močenie, únava alebo náhle chudnutie, aj keď ste nezmenili stravovacie návyky.
V takomto prípade preventívne navštívte lekára a nechajte si zmerať hladinu cukru v krvi, prípadne si urobte domáci test. Včasná diagnostika zabráni závažným a nezvratným komplikáciám.
Ak vám lekár potvrdí diagnózu, nezúfajte. „Diabetikovi s cukrovkou 1. typu treba vysvetliť, že síce si inzulín bude musieť pichať, ale len vďaka nemu bude môcť mať plnohodnotný život,“ hovorí hlavný odborník pre diabetológiu, poruchy látkovej premeny a výživy MZ SR doc. MUDr. Peter Jackuliak, PhD., MPH., FRCP, FEFIM. Cukrovka je síce nevyliečiteľná, ale je liečiteľná.
Spolupracujte s lekárom
Existujú dostupné moderné lieky, ktoré dokážu spomaliť rozvoj diabetických komplikácií a predĺžiť život pacienta s cukrovkou.
„Základom na preklenutie všetkých obáv je vytvoriť si dobrý vzťah lekár – pacient, čo zaručí úspešnú a efektívnu liečbu diabetikov,“ podotýka Jackuliak.
Medzi diabetikmi prevláda diabetes 2. typu (na Slovensku ho má 9 z 10 diabetikov). Tomuto typu cukrovky sa dá vyhnúť dodržiavaním zdravého životného štýlu – vhodnou stravou, pravidelným cvičením a udržiavaním optimálnej telesnej hmotnosti.
Rodičom dieťaťa – diabetika odporúča, aby sa nehanbili za to, že ich dieťa má cukrovku. „Neodstavte dieťa od bežného života. Je dôležité okoliu vysvetliť, že diabetes nie je nákazlivá choroba,“ zakončuje Borovka.
Ako ľudia zvládajú život s diabetom
36 % ľudí s cukrovkou pociťuje tieseň zo svojho ochorenia.
63 % ľudí s cukrovkou tvrdí, že strach z komplikácií súvisiacich s cukrovkou ovplyvňuje ich pohodu.
Pre 28 % ľudí s cukrovkou je ťažké zostať pozitívny vo vzťahu k svojmu stavu
Zdroj: https://worlddiabetesday.org/
Medzinárodná diabetologická federácia odporúča v rámci zdravej životosprávy
Pitie vody alebo nesladeného čaju namiesto ovocných štiav a sýtených sladkých nápojov.
Každodennú konzumáciu najmenej troch porcií zeleniny a čerstvého ovocia.
Konzumáciu orechov alebo nesladeného jogurtu medzi hlavnými jedlami.
Obmedzenie príjmu alkoholu.
Uprednostnenie chudého mäsa, hydiny alebo morských plodov.
Preferencia celozrnného pečiva, celozrnnej ryže, celozrnných cestovín.
Používanie nenasýtených tukov (olivový, repkový, kukuričný alebo slnečnicový olej) namiesto nasýtených tukov (živočíšny tuk, kokosový alebo palmový olej).
Odporúčané množstvo fyzickej aktivity na predchádzanie diabetu
Najmenej 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity týždenne (napr. chôdza, jogging, plávanie alebo jazda na bicykli)
Cvičenie rozložené na niekoľko dní, prípadne v kratších intervaloch 10 – 15 minút
Zvýšenie svalovej hmoty.
Zdroj: https://www.uvzsr.sk/
Svetový Deň diabetu (14.novembra) nemá byť len mrzutým vyjadrením rapídne stúpajúceho výskytu cukrovky v celosvetovom meradle. Je to tiež oslava pokroku v oblasti prechádzania a liečenia.
Cieľom je zvýšiť informovanosť o chorobe, o jej diagnostike a liečbe, umožniť lepšie poznanie tejto choroby, zlepšovanie starostlivosti a najmä presadzovanie lepšej prevencie.
Podľa expertov cukrovka dnes už predstavuje globálnu epidémiu so život ohrozujúcimi komplikáciami.
- Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme
Telo často vysiela varovné signály dlho predtým, než sa rozvinie skutočný zdravotný problém. Únava, podráždenosť, svalové kŕče alebo pálenie očí pritom ľudia najčastejšie považujú len za dôsledok stresu a pracovného tempa. Pravda je, že môžu upozorňovať na dlhodobé preťaženie organizmu alebo nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov. Mozog si pritom niektoré deficity často „prekladá“ práve ako… Čítať viac: Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme - Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň?
Pečeň nebolí, vysoký krvný tlak často tiež nemá jasné príznaky. Napriek tomu tieto dva problémy spolu úzko súvisia – majú spoločné príčiny a často sa objavujú u tých istých ľudí. Odborníci upozorňujú, že za vysokým tlakom nemusí stáť len srdce, ale aj celkový metabolický stav organizmu. Možno ste to už zažili. Na preventívnej prehliadke vám… Čítať viac: Vysoký krvný tlak nie je len o srdci. Čo s tým má spoločné pečeň? - Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene
Ľudia dnes riešia, čo majú jesť a menej riešia, ako jedia. A práve tu vzniká paradox. Niektorí ľudia si dávajú pozor na jedlo, vyhýbajú sa fast foodu, snažia sa jesť „zdravo“ – a napriek tomu majú vysoký krvný tlak alebo stukovatenú pečeň. Problém totiž často nie je len v tom, čo jeme. Ale aj v… Čítať viac: Čas jedla môže rozhodovať o vašej váhe aj zdraví pečene - Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy
Počet pacientov s alergickými ochoreniami a astmou na Slovensku dlhodobo rastie. Predstavuje čoraz väčšiu záťaž pre pacientov aj zdravotný systém. Odborníci upozorňujú, že tieto ochorenia sú úzko prepojené. Neliečená, nesprávne liečená alebo neskoro diagnostikovaná a neskoro liečená alergia môže viesť k rozvoju astmy. Pri príležitosti Svetového dňa astmy (5. máj) preto zdôrazňujú význam včasného záchytu. A… Čítať viac: Detské alergie môžu viesť k rozvoju astmy - Až 82 % tehotných žien trápi pálenie záhy. Polovica z nich ho zažíva denne
Pálenie záhy patrí medzi ťažkosti, s ktorými sa počas tehotenstva stretáva väčšina žien. Prejavuje sa nepríjemným pálením za hrudnou kosťou, tlakom v oblasti žalúdka či kyslou chuťou v ústach.
