Pred rokom o ňom takmer nikto nevedel, dnes patrí medzi najpredávanejšie výživové doplnky. Berberín, prírodná látka známa svojimi účinkami na metabolizmus a hladinu cukru v krvi, zažíva na Slovensku neuveriteľný boom. Niektorí ho vnímajú ako prírodnú alternatívu k populárnym liekom na chudnutie, iní v ňom vidia cestu k lepšiemu zdraviu.
„Slováci vyhľadávajú berberín, pretože okrem zníženia chuti na sladké tento výživový doplnok podporuje aj zdravie pečene, srdca a čriev.
Okrem toho je voľne dostupný a oproti masívne medializovanému Ozempicu majú ľudia pocit, že cesta k chudnutiu je zrazu jednoduchšia.“ hovorí PharmDr. Kamila Horníčková, špecialistka na zdravie a prírodnú medicínu v Mojalekaren.sk:
Z farmaceutického hľadiska má podľa jej slov náskok pred inými doplnkami, pretože pôsobí priamo na bunky v tele.
Podľa štúdií na zvieratách berberín ovplyvňuje aktivitu enzýmu, ktorý spomaľuje syntézu glukózy a tukov (znižuje rýchlosť, akou si telo vytvára cukry a tuky).
Hity minulých rokov a berberin: Mechanizmy účinku
V roku 2024 sa berberín vôbec neobjavoval medzi 20 najžiadanejšími produktmi na chudnutie na Mojalekaren.sk.
Pred vypuknutím berberínovej horúčky, Slováci nakupovali zelený čaj, jablčný ocot, vlákninu, psyllium, zelenú kávu, chlorellu a spirulinu. Tie mali podobný účinok – podporovali metabolizmus a pomáhali znižovať telesnú hmotnosť.
„Kým produkty ako zelený čaj alebo jablčný ocot pôsobia na metabolizmus najmä vďaka obsahu antioxidantov a kyselín, berberín má úplne iný mechanizmus. Pôsobí priamo na bunky v tele, kde pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivosť na inzulín.
To znamená, že lepšie kontrolujeme svoju váhu. Aj keď iné produkty podporujú metabolizmus, berberín je výnimočný tým, že pomáha s inzulínovou rezistenciou.
To je kľúčový faktor pri spaľovaní tukov a udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti,“ vysvetľuje farmaceutka.
Skôr ako siahnete po „zázraku“
Prírodné, neznanená automaticky bezpečné pre každého a v každej situácii. Ak užívate lieky, musíte byť opatrní.
Dlhodobé užívanie sa neodporúča – ideálne je užívať ho mesiac a potom si dať týždňovú pauzu. Tehotné a dojčiace ženy by sa mu mali vyhnúť úplne.
Zvlášť opatrní by byť ľudia užívajúci lieky ako digoxin, ketokonazol alebo cyklosporín A (po transplantáciách). Problémová môže byť aj interakcia s metformínom, liekom na cukrovku. Nie je vhodný pri závažnejších ochoreniach.
Pred jeho užívaním sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom,“ varuje PharmDr. Horníčková.
TIP REDAKCIE
Berberín, ktorý rieši chuť do jedla
Kombinácia berberínu, chrómu a paliny je zameraná na podporu metabolizmu a kontrolu chuti do jedla – najmä pri chudnutí a kolísaní cukru v krvi.
- 500 mg berberínu v jednej dávke
- chróm pre stabilnejšiu hladinu cukru
- vhodné pri chudnutí aj inzulínovej rezistencii
Berberín zo špajze
Plody drieňa (sušené plody alebo šťava) obsahujú všetky prospešné zložky rastliny.
Na rozdiel od extraktov jednej látky majú prírodné formy nižšie riziko vedľajších účinkov a interakcií s liekmi. Podobne účinkujú aj ďalšie prírodné látky, napríklad škorica alebo kurkuma.
Foto: http://www.canva.com
- Magnézium (horčík): minerál, ktorý rieši stres, únavu aj spánok
Magnézium. Taký nenápadný minerál – a pritom ovplyvňuje viac ako 300 procesov v tele. Ak ste unavená, podráždená, zle spíte alebo máte kŕče, je dosť možné, že telo vám len potichu hovorí:„Chýba mi horčík.“ - Orgán, ktorý mlčí: Prečo pečeň nebolí, aj keď trpí?
Tuk uložený v oblasti brucha je metabolicky aktívny a súvisí so zvýšeným rizikom metabolických porúch aj stukovatenia pečene. - Infarkt myokardu: Ako ho rozpoznať, čo robiť a ako žiť po infarkte
Infarkt myokardu, známy aj ako srdcový infarkt, patrí medzi najčastejšie príčiny úmrtí vo svete. Každá minúta pri infarkte rozhoduje o živote. Preto je dôležité vedieť, ako ho rozpoznať, čo okamžite robiť, ako pomôcť inému človeku a aké kroky podniknúť po prekonaní tejto závažnej udalosti. - Cviky na brucho pre ženy po 50-tke. Spevnite stred tela s rešpektom k nemu.
Po päťdesiatke si telo žiada inú starostlivosť než v mladšom veku. Svalová hmota prirodzene ubúda, metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny ovplyvňujú aj rozloženie tuku – často sa presúva práve do oblasti brucha. - Kĺby – ako ich zachovať zdravé
Naše kĺby sú tým, čo nás udržiava v pohybe a umožňuje nám aktívny životný štýl. S pribúdajúcim vekom sú však kĺbové chrupavky stále viac zaťažované a dochádza k ich opotrebovaniu. Kĺby následne strácajú svoju prirodzenú pružnosť a začnú sa o slovo hlásiť bolesťou. Čo robiť, aby sme svoj pohybový aparát udržali čo najdlhšie v kondícii? Pohybový aparát je komplexný systém. Mali by sme… Čítať viac: Kĺby – ako ich zachovať zdravé
