Pred rokom o ňom takmer nikto nevedel, dnes patrí medzi najpredávanejšie výživové doplnky. Berberín, prírodná látka známa svojimi účinkami na metabolizmus a hladinu cukru v krvi, zažíva na Slovensku neuveriteľný boom. Niektorí ho vnímajú ako prírodnú alternatívu k populárnym liekom na chudnutie, iní v ňom vidia cestu k lepšiemu zdraviu.
„Slováci vyhľadávajú berberín, pretože okrem zníženia chuti na sladké tento výživový doplnok podporuje aj zdravie pečene, srdca a čriev.
Okrem toho je voľne dostupný a oproti masívne medializovanému Ozempicu majú ľudia pocit, že cesta k chudnutiu je zrazu jednoduchšia.“ hovorí PharmDr. Kamila Horníčková, špecialistka na zdravie a prírodnú medicínu v Mojalekaren.sk:
Z farmaceutického hľadiska má podľa jej slov náskok pred inými doplnkami, pretože pôsobí priamo na bunky v tele.
Podľa štúdií na zvieratách berberín ovplyvňuje aktivitu enzýmu, ktorý spomaľuje syntézu glukózy a tukov (znižuje rýchlosť, akou si telo vytvára cukry a tuky).
Hity minulých rokov a berberin: Mechanizmy účinku
V roku 2024 sa berberín vôbec neobjavoval medzi 20 najžiadanejšími produktmi na chudnutie na Mojalekaren.sk.
Pred vypuknutím berberínovej horúčky, Slováci nakupovali zelený čaj, jablčný ocot, vlákninu, psyllium, zelenú kávu, chlorellu a spirulinu. Tie mali podobný účinok – podporovali metabolizmus a pomáhali znižovať telesnú hmotnosť.
„Kým produkty ako zelený čaj alebo jablčný ocot pôsobia na metabolizmus najmä vďaka obsahu antioxidantov a kyselín, berberín má úplne iný mechanizmus. Pôsobí priamo na bunky v tele, kde pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivosť na inzulín.
To znamená, že lepšie kontrolujeme svoju váhu. Aj keď iné produkty podporujú metabolizmus, berberín je výnimočný tým, že pomáha s inzulínovou rezistenciou.
To je kľúčový faktor pri spaľovaní tukov a udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti,“ vysvetľuje farmaceutka.
Skôr ako siahnete po „zázraku“
Prírodné, neznanená automaticky bezpečné pre každého a v každej situácii. Ak užívate lieky, musíte byť opatrní.
Dlhodobé užívanie sa neodporúča – ideálne je užívať ho mesiac a potom si dať týždňovú pauzu. Tehotné a dojčiace ženy by sa mu mali vyhnúť úplne.
Zvlášť opatrní by byť ľudia užívajúci lieky ako digoxin, ketokonazol alebo cyklosporín A (po transplantáciách). Problémová môže byť aj interakcia s metformínom, liekom na cukrovku. Nie je vhodný pri závažnejších ochoreniach.
Pred jeho užívaním sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom,“ varuje PharmDr. Horníčková.
Berberín zo špajze
Plody drieňa (sušené plody alebo šťava) obsahujú všetky prospešné zložky rastliny.
Na rozdiel od extraktov jednej látky majú prírodné formy nižšie riziko vedľajších účinkov a interakcií s liekmi. Podobne účinkujú aj ďalšie prírodné látky, napríklad škorica alebo kurkuma.
Foto: http://www.canva.com
- Tabata: 4 – minútový tréning, ktorý spaľuje tuky ešte dlho po cvičení
Nemáte čas na dlhé hodiny vo fitku? Tabata trvá len štyri minúty, no jej efekt je porovnateľný s intenzívnym tréningom. Tento krátky, ale mimoriadne účinný spôsob cvičenia zlepšuje kondíciu, podporuje chudnutie a naštartuje metabolizmus na celý deň. - Nová éra v liečbe obezity
Obezita nie je zlyhaním vôle. Je to závažné, chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje milióny ľudí na Slovensku. Napriek tomu, že obezita patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia, spoločnosť stále často vníma ľudí s nadváhou ako tých, ktorí sa „menej snažia“. - Akné: prečo vzniká, ako sa o pleť starať a čo naozaj pomáha?
Akné je veľmi bežný kožný stav, pri ktorom sa póry upchávajú mazom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. - Mozgová hmla: keď sa myseľ zahmlieva a nič nejde od ruky
Mozgová hmla (angl. brain fog) je pocit mentálnej únavy a spomalenia myslenia. Človek má problém so sústredením, pamäťou, rozhodovaním či vyjadrovaním sa. - Škorpión a zdravie: Tajomná sila regenerácie
Ľudia narodení v znamení Škorpióna (23. október – 21. november) majú mimoriadne silnú energiu. Sú vášniví, cieľavedomí a schopní premeniť bolesť na vnútornú silu. Ich telo aj myseľ majú jednu výnimočnú vlastnosť – regeneračnú schopnosť. No práve preto, že všetko prežívajú hlboko a intenzívne, potrebujú sa naučiť aj uvoľniť.
