Apríl prináša zmeny energie, ktoré môžu ovplyvniť zdravie rôznych znamení zverokruhu. Je to mesiac, kedy sa príroda prebúdza a s ňou aj naša vitalita, no pre niektorých môže byť aj obdobím zvýšenej únavy či alergií. Pozrime sa, čo hviezdy hovoria o vašom zdraví v tomto mesiaci. Zdravotný horoskop na apríl.
Baran (21. 3. – 19. 4.)
Vaša energia je na maxime, ale dávajte si pozor na vyčerpanie. Ak to preženiete s fyzickou aktivitou, môžu sa objaviť bolesti kĺbov alebo svalov. Dôležitý je dostatočný odpočinok a vyvážená strava.
Býk (20. 4. – 20. 5.)
Môžete pociťovať napätie a stres, čo sa môže prejaviť tráviacimi ťažkosťami. Skúste zaradiť do jedálnička viac vlákniny a probiotík. Dbajte na dostatok pohybu a oddychu.
Blíženci (21. 5. – 20. 6.)
Pozor na dýchacie cesty – jar vám môže priniesť alergie alebo prechladnutia. Vyhýbajte sa prašnému prostrediu a posilnite imunitu vitamínmi. Pomôže aj dostatočná hydratácia.
Rak (21. 6. – 22. 7.)
Vaša citlivosť sa môže v apríli prejaviť vo forme výkyvov nálad či psychosomatických problémov. Pomôže vám pohyb na čerstvom vzduchu a techniky na odbúranie stresu, ako je joga alebo meditácia.
Zdravotný horoskop na apríl
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Pozor na srdce a krvný tlak – ak máte sklony k hypertenzii, sledujte svoju stravu a vyhýbajte sa nadmernému soleniu. Doprajte si relaxačné aktivity, aby ste zmiernili napätie.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Môžete mať sklony k prepracovaniu, čo môže oslabiť váš imunitný systém. Posilnite ho zdravou stravou a vyhnite sa dlhodobému stresu. Dostatočný spánok bude pre vás kľúčový.
Váhy (23. 9. – 22. 10.)
Môžete sa cítiť unavení alebo preťažení. Dbajte na rovnováhu medzi prácou a oddychom. Dostatok železa v strave vám pomôže predísť nedostatku energie.
Zdravotný horoskop na apríl
Škorpión (23. 10. – 21. 11.)
Apríl môže priniesť zvýšenú citlivosť na infekcie alebo zápalové ochorenia. Doprajte si dostatok vitamínu C a vyhýbajte sa prechladnutiu. Skontrolujte aj svoj pitný režim.
Strelec (22. 11. – 21. 12.)
Vaša vitalita je vysoká, no môžete mať sklony k nepozornosti, čo môže viesť k drobným úrazom. Pri športových aktivitách buďte opatrní. Dbajte na správne rozcvičenie.
Kozorožec (22. 12. – 19. 1.)
Vaše kosti a kĺby si zaslúžia viac starostlivosti. Zamerajte sa na dostatok vápnika a vitamínu D. Môže sa objaviť aj únava, preto si doprajte kvalitný spánok.
Zdravotný horoskop na apríl
Vodnár (20. 1. – 18. 2.)
Psychické zdravie by malo byť vašou prioritou. Môžete sa cítiť mentálne unavení, preto sa venujte činnostiam, ktoré vás upokojujú. Vhodná je aj aromaterapia alebo relaxačné kúpele.
Ryby (19. 2. – 20. 3.)
Apríl môže priniesť citlivosť na zmeny počasia. Vaša imunita môže byť oslabená, preto sa vyhýbajte prechladnutiu. Dôležitá je dostatočná hydratácia a vyvážená strava.
Nezabúdajte, že horoskop je len orientačný a vaše zdravie závisí od vašich návykov a starostlivosti o seba. Prajeme vám zdravý a harmonický apríl!
Andrea Hinková – Tarová, http://samanskesviecky.sk
Foto: www.canva.com
- Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať
Prerušovaný pôst, prísne diéty či intenzívny tréning majú dopomôcť k dlhšiemu a zdravšiemu životu. Pokiaľ však telu chýba energia a živiny, môže sa snaha o longevity obrátiť proti nemu. Nenápadným prejavom býva zimomravosť, studené ruky alebo únava. Dlhodobý energetický deficit však môže ovplyvniť aj hormóny a zdravie kostí. Podobné ťažkosti môžu súvisieť tiež s nedostatkom… Čítať viac: Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať - Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“
Únava, častejšie nachladnutia či pomalšie zotavovanie v chladnom období nemusia byť len dielom vírusov. U žien zohráva kľúčovú úlohu kombinácia hormonálnych rozdielov, stresu a metabolickej záťaže, kde významnú úlohu má pečeň. Chladné obdobie prináša menej pohybu, ťažšie jedlá, viac stresu a menej slnečného svetla. Hormonálne rozdiely medzi ženami a mužmi môžu ovplyvniť nielen náladu či spánok,… Čítať viac: Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“ - Cukor v krvi nezvyšujú len sladkosti. Ovplyvniť ho môže káva, zlý spánok aj stres
Vyšší cukor v krvi nemusí byť len dôsledkom sladkého jedla. Ovplyvniť ho môže aj zle prespaná noc, nedostatok tekutín, boľavý zub, stres alebo dokonca čierna káva bez cukru. - Stukovatená pečeň nie je len problém pečene. Súvisí aj s rizikom infarktu
Keď lekár povie, že máte stukovatenú pečeň, väčšinou sa začne hovoriť o jedle, pohybe, hmotnosti a pečeňových testoch. Menej často sa však v tej chvíli hovorí o srdci a cievach. A pritom práve tam môže byť dôležitá súvislosť. - Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
Zelenina, ktorú možno poznáte len ako obyčajnú prílohu k tradičným jedlám, skrýva v sebe ohromnú silu pre vaše zdravie. Od posilnenia imunitného systému cez ochranu pred rakovinou až po podporu zdravej tráviacej sústavy. Kapusta je právom označovaná za superpotravinu. Zistite, ako táto nenápadná zelenina môže úplne zmeniť váš pohľad na zdravý životný štýl a prečo… Čítať viac: Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
