Chronický stres je možno najpodceňovanejšia príčina ženskej hormonálnej nerovnováhy a adaptogény predstavujú šetrnú cestu, ako ho začať riešiť bez zásahu do hormonálneho systému. Hormóny.
Nepotláčajú symptómy, ale posilňujú prirodzenú schopnosť organizmu zvládať záťaž a obnovovať rovnováhu.
Sú niečo medzi „bio verziou antidepresív“ a „energiou v prášku“, ale s odlišným mechanizmom účinku – harmonizujú reakciu tela na stres a podporujú celkovú odolnosť.
„Vďaka tomu, že hormóny sú riadiacimi jednotkami celého ľudského tela, prejavov nerovnováhy je veľmi veľa. Mladé ženy trpia poruchami cyklu, silným predmenštruačným syndrómom, neplodnosťou a únavou.
Staršie dámy častejšie trápi psychická nepohoda a podráždenosť, poruchy spánku, nočné potenie, priberanie na váhe a neschopnosť schudnúť.
Príčinou býva nerovnováha estrogénu a progesterónu, ale aj stresové hormóny alebo hormóny štítnej žľazy,“ vysvetľuje PharmDr. Kamila Horníčková, špecialistka na zdravie a prírodnú medicínu z MojaLekáreň.sk.
Hormóny ako dirigent ženského zdravia
Až 8 z 10 žien v reprodukčnom veku zažíva niektorú z foriem predmenštruačného syndrómu (PMS). Mnoho žien tieto ťažkosti považuje za normálne, namiesto toho, aby hľadali riešenie.
A práve to sa v poslednom čase mení. Záujem o adaptogény potvrdzuje, že ženy hľadajú spôsoby, ako sa o svoje zdravie starať prirodzene – s rešpektom k tomu, čo im ich telo hovorí.
Adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú telu zvládať stres a tlmiť nadmernú stresovú reakciu.
Namiesto toho, aby priamo nahrádzali chýbajúce látky (ako napríklad hormonálna terapia) alebo len tlmili príznaky (ako klasické antidepresíva), pôsobia na úrovni stresovej osi HPA (hypotalamus – hypofýza – nadobličky), kde podporujú návrat tela do rovnováhy.
Stabilizujú nervový systém, posilňujú imunitu, zlepšujú odolnosť voči únave, stabilizujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú telu lepšie zvládať fyzickú aj psychickú záťaž.
Zmena je viditeľná aj v nákupnom správaní: ženy preberajú zodpovednosť za svoje zdravie
Zákazníčky chcú rozumieť svojmu telu a hľadajú šetrné a funkčné riešenia. Na MojaLekáreň.sk vzrástol záujem o prírodnú podporu hormonálnej rovnováhy.
Medziročne sa zvýšil predaj vybraných produktov s cordycepsom takmer o 10 %, záujem o produkty s reishi je až 7,5-násobný, s chagou a ashwagandhou dokonca 20-násobný v porovnaní s predchádzajúcim rokom.
To odráža rastúci záujem žien o prirodzené zvládanie stresu a hormonálnej záťaže.
Hormóny: Stres a tlak na výkon pôsobia ako tichý sabotér ženského zdravia
„Adaptogény zmierňujú stresové nastavenie tela bojuj alebo uteč na opačný stav – relaxáciu, trávenie a odpočinok.
Práve dlhodobo aktivovaný stresový režim môže byť dôvodom, prečo sa ženám nedarí schudnúť, prečo zle spia, prečo majú neustále výkyvy nálad – a prečo to všetko často považujú za normálnu súčasť života,“ hovorí Horníčková.
Prírodná podpora ženskej rovnováhy: adaptogény
Adaptogény môžu byť prirodzenou cestou, ako telu pomôcť vrátiť sa do rovnováhy – ako súčasť komplexného prístupu k zdravému životnému štýlu.
Tieto prírodné látky (väčšinou rastlinného pôvodu) pomáhajú telu lepšie reagovať na stres, znižujú únavu a podporujú psychickú aj fyzickú odolnosť.
Je vhodné ich užívať pravidelne, aspoň niekoľko týždňov. Medzi najznámejšie patria:
Ashwagandha – pomáha zvládať stres, znižuje úzkosť a podporuje sústredenie
Reishi – harmonizuje organizmus, večer upokojuje telo, posilňuje imunitu a podporuje spánok
Chaga – silný antioxidant, podporuje imunitný systém a vitalitu
Cordyceps – zlepšuje odolnosť voči stresu a podporuje energiu
Foto: http://www.canva.com
- Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať
Prerušovaný pôst, prísne diéty či intenzívny tréning majú dopomôcť k dlhšiemu a zdravšiemu životu. Pokiaľ však telu chýba energia a živiny, môže sa snaha o longevity obrátiť proti nemu. Nenápadným prejavom býva zimomravosť, studené ruky alebo únava. Dlhodobý energetický deficit však môže ovplyvniť aj hormóny a zdravie kostí. Podobné ťažkosti môžu súvisieť tiež s nedostatkom… Čítať viac: Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať - Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“
Únava, častejšie nachladnutia či pomalšie zotavovanie v chladnom období nemusia byť len dielom vírusov. U žien zohráva kľúčovú úlohu kombinácia hormonálnych rozdielov, stresu a metabolickej záťaže, kde významnú úlohu má pečeň. Chladné obdobie prináša menej pohybu, ťažšie jedlá, viac stresu a menej slnečného svetla. Hormonálne rozdiely medzi ženami a mužmi môžu ovplyvniť nielen náladu či spánok,… Čítať viac: Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“ - Cukor v krvi nezvyšujú len sladkosti. Ovplyvniť ho môže káva, zlý spánok aj stres
Vyšší cukor v krvi nemusí byť len dôsledkom sladkého jedla. Ovplyvniť ho môže aj zle prespaná noc, nedostatok tekutín, boľavý zub, stres alebo dokonca čierna káva bez cukru. - Stukovatená pečeň nie je len problém pečene. Súvisí aj s rizikom infarktu
Keď lekár povie, že máte stukovatenú pečeň, väčšinou sa začne hovoriť o jedle, pohybe, hmotnosti a pečeňových testoch. Menej často sa však v tej chvíli hovorí o srdci a cievach. A pritom práve tam môže byť dôležitá súvislosť. - Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
Zelenina, ktorú možno poznáte len ako obyčajnú prílohu k tradičným jedlám, skrýva v sebe ohromnú silu pre vaše zdravie. Od posilnenia imunitného systému cez ochranu pred rakovinou až po podporu zdravej tráviacej sústavy. Kapusta je právom označovaná za superpotravinu. Zistite, ako táto nenápadná zelenina môže úplne zmeniť váš pohľad na zdravý životný štýl a prečo… Čítať viac: Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
