Chronický stres je možno najpodceňovanejšia príčina ženskej hormonálnej nerovnováhy a adaptogény predstavujú šetrnú cestu, ako ho začať riešiť bez zásahu do hormonálneho systému. Hormóny.
Nepotláčajú symptómy, ale posilňujú prirodzenú schopnosť organizmu zvládať záťaž a obnovovať rovnováhu.
Sú niečo medzi „bio verziou antidepresív“ a „energiou v prášku“, ale s odlišným mechanizmom účinku – harmonizujú reakciu tela na stres a podporujú celkovú odolnosť.
„Vďaka tomu, že hormóny sú riadiacimi jednotkami celého ľudského tela, prejavov nerovnováhy je veľmi veľa. Mladé ženy trpia poruchami cyklu, silným predmenštruačným syndrómom, neplodnosťou a únavou.
Staršie dámy častejšie trápi psychická nepohoda a podráždenosť, poruchy spánku, nočné potenie, priberanie na váhe a neschopnosť schudnúť.
Príčinou býva nerovnováha estrogénu a progesterónu, ale aj stresové hormóny alebo hormóny štítnej žľazy,“ vysvetľuje PharmDr. Kamila Horníčková, špecialistka na zdravie a prírodnú medicínu z MojaLekáreň.sk.
Hormóny ako dirigent ženského zdravia
Až 8 z 10 žien v reprodukčnom veku zažíva niektorú z foriem predmenštruačného syndrómu (PMS). Mnoho žien tieto ťažkosti považuje za normálne, namiesto toho, aby hľadali riešenie.
A práve to sa v poslednom čase mení. Záujem o adaptogény potvrdzuje, že ženy hľadajú spôsoby, ako sa o svoje zdravie starať prirodzene – s rešpektom k tomu, čo im ich telo hovorí.
Adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú telu zvládať stres a tlmiť nadmernú stresovú reakciu.
Namiesto toho, aby priamo nahrádzali chýbajúce látky (ako napríklad hormonálna terapia) alebo len tlmili príznaky (ako klasické antidepresíva), pôsobia na úrovni stresovej osi HPA (hypotalamus – hypofýza – nadobličky), kde podporujú návrat tela do rovnováhy.
Stabilizujú nervový systém, posilňujú imunitu, zlepšujú odolnosť voči únave, stabilizujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú telu lepšie zvládať fyzickú aj psychickú záťaž.
Zmena je viditeľná aj v nákupnom správaní: ženy preberajú zodpovednosť za svoje zdravie
Zákazníčky chcú rozumieť svojmu telu a hľadajú šetrné a funkčné riešenia. Na MojaLekáreň.sk vzrástol záujem o prírodnú podporu hormonálnej rovnováhy.
Medziročne sa zvýšil predaj vybraných produktov s cordycepsom takmer o 10 %, záujem o produkty s reishi je až 7,5-násobný, s chagou a ashwagandhou dokonca 20-násobný v porovnaní s predchádzajúcim rokom.
To odráža rastúci záujem žien o prirodzené zvládanie stresu a hormonálnej záťaže.
Hormóny: Stres a tlak na výkon pôsobia ako tichý sabotér ženského zdravia
„Adaptogény zmierňujú stresové nastavenie tela bojuj alebo uteč na opačný stav – relaxáciu, trávenie a odpočinok.
Práve dlhodobo aktivovaný stresový režim môže byť dôvodom, prečo sa ženám nedarí schudnúť, prečo zle spia, prečo majú neustále výkyvy nálad – a prečo to všetko často považujú za normálnu súčasť života,“ hovorí Horníčková.
Prírodná podpora ženskej rovnováhy: adaptogény
Adaptogény môžu byť prirodzenou cestou, ako telu pomôcť vrátiť sa do rovnováhy – ako súčasť komplexného prístupu k zdravému životnému štýlu.
Tieto prírodné látky (väčšinou rastlinného pôvodu) pomáhajú telu lepšie reagovať na stres, znižujú únavu a podporujú psychickú aj fyzickú odolnosť.
Je vhodné ich užívať pravidelne, aspoň niekoľko týždňov. Medzi najznámejšie patria:
Ashwagandha – pomáha zvládať stres, znižuje úzkosť a podporuje sústredenie
Reishi – harmonizuje organizmus, večer upokojuje telo, posilňuje imunitu a podporuje spánok
Chaga – silný antioxidant, podporuje imunitný systém a vitalitu
Cordyceps – zlepšuje odolnosť voči stresu a podporuje energiu
Foto: http://www.canva.com
- Blíženci a zdravie: Skrytá slabina, o ktorej väčšina z nich netuší!
Ľudia narodení v znamení Blížencov (21. máj – 20. jún) sú známi svojou inteligenciou, pohyblivosťou a zvedavosťou. Sú rýchli, komunikatívni a neustále v pohybe – psychickom aj fyzickom. - Bambucké maslo – zázrak z prírody
Len máloktorá prírodná ingrediencia sa môže pochváliť takými impozantnými účinkami ako bambucké maslo. Môžete ho použiť doslovne na celé telo, od vysušených vlasov až po stvrdnuté päty. Bambucké maslo môžete použiť na všetky typy pokožky. Nemusí sa ho báť ani citlivá, mastná, či problematická pleť. Tento multifunkčný pomocník pochádza z tropickej Africky, kde ho ručne… Čítať viac: Bambucké maslo – zázrak z prírody - Ako si správne merať krvný tlak?
Na Slovensku trpí hypertenziou približne 1,7 milióna dospelých vo veku 30 až 79 rokov. - Dám si pred spaním jablko – robím dobre, ak chcem schudnúť?
Mnohí z nás poznajú ten pocit – večer si sadneme, blíži sa čas spánku, ale žalúdok sa ešte ozýva. Dám si niečo malé, len niečo zdravé, napríklad jablko. - Glykemický index – ako to funguje?
Čo sa skrýva pod pojmom glykemický index? Načo si dávať pozor a čo pre nás nižšia alebo vyššia hodnota glykemického indexu znamená? Glykemický index (GI) je hodnota, ktorá vyjadruje rýchlosť vstrebávania jednoduchých cukrov z tráviacej sústavy do krvi, kde sa následne využívajú. Čím vyššia je hodnota GI potraviny, tým sa jednoduché cukry vstrebávajú ochotnejšie. Vysoký… Čítať viac: Glykemický index – ako to funguje?
