Chronický stres je možno najpodceňovanejšia príčina ženskej hormonálnej nerovnováhy a adaptogény predstavujú šetrnú cestu, ako ho začať riešiť bez zásahu do hormonálneho systému. Hormóny.
Nepotláčajú symptómy, ale posilňujú prirodzenú schopnosť organizmu zvládať záťaž a obnovovať rovnováhu.
Sú niečo medzi „bio verziou antidepresív“ a „energiou v prášku“, ale s odlišným mechanizmom účinku – harmonizujú reakciu tela na stres a podporujú celkovú odolnosť.
„Vďaka tomu, že hormóny sú riadiacimi jednotkami celého ľudského tela, prejavov nerovnováhy je veľmi veľa. Mladé ženy trpia poruchami cyklu, silným predmenštruačným syndrómom, neplodnosťou a únavou.
Staršie dámy častejšie trápi psychická nepohoda a podráždenosť, poruchy spánku, nočné potenie, priberanie na váhe a neschopnosť schudnúť.
Príčinou býva nerovnováha estrogénu a progesterónu, ale aj stresové hormóny alebo hormóny štítnej žľazy,“ vysvetľuje PharmDr. Kamila Horníčková, špecialistka na zdravie a prírodnú medicínu z MojaLekáreň.sk.
Hormóny ako dirigent ženského zdravia
Až 8 z 10 žien v reprodukčnom veku zažíva niektorú z foriem predmenštruačného syndrómu (PMS). Mnoho žien tieto ťažkosti považuje za normálne, namiesto toho, aby hľadali riešenie.
A práve to sa v poslednom čase mení. Záujem o adaptogény potvrdzuje, že ženy hľadajú spôsoby, ako sa o svoje zdravie starať prirodzene – s rešpektom k tomu, čo im ich telo hovorí.
Adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú telu zvládať stres a tlmiť nadmernú stresovú reakciu.
Namiesto toho, aby priamo nahrádzali chýbajúce látky (ako napríklad hormonálna terapia) alebo len tlmili príznaky (ako klasické antidepresíva), pôsobia na úrovni stresovej osi HPA (hypotalamus – hypofýza – nadobličky), kde podporujú návrat tela do rovnováhy.
Stabilizujú nervový systém, posilňujú imunitu, zlepšujú odolnosť voči únave, stabilizujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú telu lepšie zvládať fyzickú aj psychickú záťaž.
Zmena je viditeľná aj v nákupnom správaní: ženy preberajú zodpovednosť za svoje zdravie
Zákazníčky chcú rozumieť svojmu telu a hľadajú šetrné a funkčné riešenia. Na MojaLekáreň.sk vzrástol záujem o prírodnú podporu hormonálnej rovnováhy.
Medziročne sa zvýšil predaj vybraných produktov s cordycepsom takmer o 10 %, záujem o produkty s reishi je až 7,5-násobný, s chagou a ashwagandhou dokonca 20-násobný v porovnaní s predchádzajúcim rokom.
To odráža rastúci záujem žien o prirodzené zvládanie stresu a hormonálnej záťaže.
Hormóny: Stres a tlak na výkon pôsobia ako tichý sabotér ženského zdravia
„Adaptogény zmierňujú stresové nastavenie tela bojuj alebo uteč na opačný stav – relaxáciu, trávenie a odpočinok.
Práve dlhodobo aktivovaný stresový režim môže byť dôvodom, prečo sa ženám nedarí schudnúť, prečo zle spia, prečo majú neustále výkyvy nálad – a prečo to všetko často považujú za normálnu súčasť života,“ hovorí Horníčková.
Prírodná podpora ženskej rovnováhy: adaptogény
Adaptogény môžu byť prirodzenou cestou, ako telu pomôcť vrátiť sa do rovnováhy – ako súčasť komplexného prístupu k zdravému životnému štýlu.
Tieto prírodné látky (väčšinou rastlinného pôvodu) pomáhajú telu lepšie reagovať na stres, znižujú únavu a podporujú psychickú aj fyzickú odolnosť.
Je vhodné ich užívať pravidelne, aspoň niekoľko týždňov. Medzi najznámejšie patria:
Ashwagandha – pomáha zvládať stres, znižuje úzkosť a podporuje sústredenie
Reishi – harmonizuje organizmus, večer upokojuje telo, posilňuje imunitu a podporuje spánok
Chaga – silný antioxidant, podporuje imunitný systém a vitalitu
Cordyceps – zlepšuje odolnosť voči stresu a podporuje energiu
Foto: http://www.canva.com
- Horúčavy vás môžu zasiahnuť aj v autách, bytoch alebo kanceláriách
Úpal a nebezpečné prehriatie organizmu nehrozí len na pláži. Často podceňujeme uzavreté a zle vetrané priestory – rozpálené auto, dusnú MHD, kanceláriu bez prúdenia vzduchu, zakrytý kočík alebo prehriaty byt seniora. Prvé príznaky môžu pripomínať bežnú únavu, u detí plačlivosť alebo ospalosť, u seniorov zhoršenie celkového stavu. „Pri úpale nerozhoduje len slnko, ale najmä to,… Čítať viac: Horúčavy vás môžu zasiahnuť aj v autách, bytoch alebo kanceláriách - Úpal – ako si s ním poradiť?
Slnečné lúče dokážu zlepšiť náladu a pohladiť, ale aj narobiť vrásky a potrápiť. Kolaps a zdravotné problémy môže spôsobiť nielen dlhý pobyt na slnku ale aj pár hodín v prehriatej miestnosti bez klimatizácie. Úpal – ako mu predchádzať, prípadne liečiť následky? Úpal je dôsledok celkového prehriatia organizmu. Príčiny môžu byť vnútorné – porucha funkcie štítnej žľazy v… Čítať viac: Úpal – ako si s ním poradiť? - Závraty: Kedy sú bežné a kedy by sme mali byť na pozore?
Závraty sú jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia navštívia lekára. Mnohí ich opisujú ako pocit točenia hlavy, neistoty, slabosti alebo „plávania“ v priestore. - Obličky a ich ochorenia
Obličky patria k životne dôležitým orgánom a pre život človeka sú rovnako nevyhnutné ako srdce či mozog. Vo svete trpí chronickým ochorením obličiek, ktoré môže spôsobiť ich úplné zlyhanie, až 500 miliónov ľudí, čo predstavuje asi každého desiateho obyvateľa. Zlyhanie obličiek môže spôsobiť množstvo ďalších ochorení, ktoré postihujú aj zdanlivo nesúvisiace orgány. Ak ochorejú obličky, v tele sa… Čítať viac: Obličky a ich ochorenia - Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme
Telo často vysiela varovné signály dlho predtým, než sa rozvinie skutočný zdravotný problém. Únava, podráždenosť, svalové kŕče alebo pálenie očí pritom ľudia najčastejšie považujú len za dôsledok stresu a pracovného tempa. Pravda je, že môžu upozorňovať na dlhodobé preťaženie organizmu alebo nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov. Mozog si pritom niektoré deficity často „prekladá“ práve ako… Čítať viac: Telo nás často varuje skôr, ako ochorieme
