11. júna 2025 nastáva tzv. jahodový Spln, tentoraz v ohnivom znamení Strelca. Tento Spln je tradične spájaný s vrcholom jari a prípravou na leto – časom dozrievania, cestovania a vnútorného prebúdzania. Mnoho ľudí však počas Splnu pociťuje aj napätie, problémy so spánkom, citlivosť na svetlo či zhoršenie určitých zdravotných ťažkostí.
Čo znamená Spln v Strelcovi?
Strelec ako astrologické znamenie ovplyvňuje:
- pečeň, bedrovú oblasť, stehná, sedací nerv,
- mentálne: optimizmus, túžbu po slobode, pravde a zmysle života.
Počas Splnu v tomto znamení môžeme pociťovať:
- bolesti v krížovej oblasti alebo bedrách, najmä ak sedíme celý deň,
- napätie v oblasti pečene, nadúvanie alebo nevoľnosti, najmä po ťažších jedlách či alkohole,
- prehnaný optimizmus alebo výbuchy frustrácie, ak sa cítime obmedzovaní.
Jahodový Spln a naša psychika: Túžba po úteku
Strelec túži po slobode, expanzii a pravde. Tento Spln môže byť emocionálne búrlivý pre tých, ktorí sa cítia „zaseknutí“ v rutine alebo vo vzťahoch bez zmyslu. Objaviť sa môže:
- nepokoj, nespavosť alebo živé sny,
- pocit, že niečo chýba – ako vnútorný hlad po niečom „väčšom“,
- tendencia robiť impulzívne rozhodnutia, ktoré sa môžu týkať zdravia, práce či vzťahov.
Spánok počas Splnu: Potvrdené aj vedou
Vedci už niekoľko rokov skúmajú, ako lunárne cykly ovplyvňujú náš spánok. Štúdie (napr. publikované v Current Biology) ukazujú, že počas Splnu ľudia spia kratšie, majú narušený melatonínový cyklus a trvá im dlhšie zaspať.
V kombinácii s ohnivou energiou Strelca to môže znamenať:
- zvýšenú duševnú aktivitu (rozmýšľanie, plánovanie, vízie do budúcnosti),
- problémy s ukotvením – „telo v posteli, ale myseľ cestuje“,
- vnútorný nepokoj, ktorý bráni hlbokému odpočinku.
Ako podporiť zdravie počas Splnu v Strelcovi?
Zamerajte sa na pečeň a trávenie – vynechajte mastné jedlá, alkohol, doprajte si ostropestrec, púpavu či čaj z artičoky.
Uvoľnite bedrovú oblasť – skúste jemný strečing, chôdzu, ľahkú jogu (pozícia holuba, twisty).
Doprajte si duševnú výživu – knihy, cestovanie (aspoň mentálne), filozofiu alebo hlboký rozhovor.
Večer obmedzte duševné podnety – žiadne novinky, sociálne siete alebo riešenie problémov pred spaním.
Bylinky na spánok: levanduľa, medovka, mučenka – v čaji, tinktúre alebo ako aromaterapia.
Pre koho môže byť tento Spln náročnejší?
- Pre Strelcov, Blížencov, Panny a Ryby – tieto znamenia môžu cítiť najviac vnútorný tlak alebo fyzické prejavy,
- Pre ľudí s problémami s pečeňou, trávením či sedavým životným štýlom,
- Pre tých, ktorí hľadajú „zmysel“ a cítia sa nespokojní v aktuálnych podmienkach.
Jahodový Spln ako pozvanie k zmene
Tento Spln nám pripomína, že pravá sloboda začína vnútri – nie v úteku, ale v pochopení, čo je pre nás skutočne dôležité. Ak pociťujete nepokoj, bolesť v krížoch alebo nespavosť, vaše telo možno len reaguje na volanie po zmene smeru.
Využite tento čas na reflexiu, detoxikáciu tela aj mysle – a nasmerujte sa na leto s ľahkosťou.
Afirmácie na jahodový Spln v Strelcovi
Som slobodný/á vo svojom myslení a konaní.
Otvorene prijímam zmeny, ktoré mi prinášajú radosť a rast.
Môj život má hlboký zmysel a každý deň sa posúvam bližšie k svojej pravde.
Uvoľňujem staré obmedzenia a vytváram priestor pre nové možnosti.
Moje telo je zdravé, moja myseľ jasná a moje srdce plné optimizmu.
Dôverujem životnému procesu a viem, že všetko prichádza v pravý čas.
Každý deň si nachádzam čas na oddych a obnovu.
Ako používať afirmácie na jahodový Spln v Strelcovi
Afirmácie sú silným nástrojom na preprogramovanie mysle a podporu vnútorného pokoja. Pravidelným opakovaním si pomáhame sústrediť sa na pozitívne zmeny a uvoľňovať napätie, ktoré môže počas Splnu v Strelcovi vyvstať.
Kedy a ako afirmácie použiť?
- Ráno po prebudení
Začnite deň s afirmáciou, ktorá vás nabije energiou a otvorí vám nové možnosti. Povedzte si napríklad:
„Som slobodný/á vo svojom myslení a konaní.“
Toto nastavenie ti pomôže vyjsť zo spánku s jasným zámerom. - Večer pred spaním
Pomôžu vám uvoľniť myseľ a pripraviť telo na pokojný spánok. Skúste si povedať napríklad:
„Každý deň si nachádzam čas na oddych a obnovu.“
Zamerajte sa na pokoj a prijatie všetkého, čo deň priniesol. - Počas meditácie alebo relaxácie
Sadnite si pohodlne, zatvor oči a pomaly si opakujte jednu alebo viac afirmácií. Sústreďte sa na svoje dýchanie a predstavujte si, ako každé slovo napĺňa vaše telo pokojom a sebadôverou.
Tipy na efektívnejšie afirmácie
- Opakujte ich s presvedčením, ako keby už boli pravdou.
- Používajte prítomný čas („som“, „mám“), nie budúci („budem“).
- Spojte afirmácie s jemným pohybom, napríklad hlbokým dýchaním alebo miernym kývaním tela.
- Buďte trpezlivý/á, účinky prichádzajú postupne.
Andrea Hinková – Tarová, http://samanskesviecky.sk
Foto: http://www.canva.com
- Synáčik má menej testosterónu ako otec. Pomáha tomu aj obľúbený nápoj
Keď ti chýba energia, chuť na sex mizne, brucho rastie a večer radšej scrolluješ ako spíš, nie je to len o veku. Môže za to aj pivo, stres a zlý spánok. Testosterón nie je len „mužský hormón“ – ovplyvňuje všetko od svalov po náladu. - Panické ataky – čo nám chce duša povedať?
Panický záchvat (panická ataka) často prichádza nečakane – tlak na hrudi, búšenie srdca, pocit, že nemôžeme dýchať, strach zo smrti či zo straty kontroly. Čo nám chce naša duša povedať? - Jahodový Spln v Strelcovi 11. júna: Ako môže ovplyvniť vaše zdravie a psychiku?
11. júna 2025 nastáva tzv. jahodový Spln, tentoraz v ohnivom znamení Strelca. Tento Spln je tradične spájaný s vrcholom jari a prípravou na leto – časom dozrievania, cestovania a vnútorného prebúdzania. Mnoho ľudí však počas Splnu pociťuje aj napätie, problémy so spánkom, citlivosť na svetlo či zhoršenie určitých zdravotných ťažkostí. - Prejedanie sa – ako sa zbaviť tohto zlozvyku?
Je prejedanie sa zlozvyk? Poznáme niekoľko termínov, asi najznámejší je emočné prejedanie. Je to stav, kedy jeme, aj keď nie sme hladní. Väčšinou je prejedanie spojené so stresom, pretože, keď sme v strese, naše telo produkuje stresový hormón kortizol. Keď je zvýšený, signalizuje telu, že je časť jesť. Obvykle sú to slané, sladké a mastné… Čítať viac: Prejedanie sa – ako sa zbaviť tohto zlozvyku? - Zdravotný horoskop na jún pre všetky znamenia
Horoskop na jún 2025 odhaľuje nečakané zdravotné výzvy! Kým niektoré znamenia čaká psychická pohoda a fyzická regenerácia, iné by si mali dať veľký pozor na únavu, vyčerpanie alebo návrat starých bolestí.
