11. júna 2025 nastáva tzv. jahodový Spln, tentoraz v ohnivom znamení Strelca. Tento Spln je tradične spájaný s vrcholom jari a prípravou na leto – časom dozrievania, cestovania a vnútorného prebúdzania. Mnoho ľudí však počas Splnu pociťuje aj napätie, problémy so spánkom, citlivosť na svetlo či zhoršenie určitých zdravotných ťažkostí.
Čo znamená Spln v Strelcovi?
Strelec ako astrologické znamenie ovplyvňuje:
- pečeň, bedrovú oblasť, stehná, sedací nerv,
- mentálne: optimizmus, túžbu po slobode, pravde a zmysle života.
Počas Splnu v tomto znamení môžeme pociťovať:
- bolesti v krížovej oblasti alebo bedrách, najmä ak sedíme celý deň,
- napätie v oblasti pečene, nadúvanie alebo nevoľnosti, najmä po ťažších jedlách či alkohole,
- prehnaný optimizmus alebo výbuchy frustrácie, ak sa cítime obmedzovaní.
Jahodový Spln a naša psychika: Túžba po úteku
Strelec túži po slobode, expanzii a pravde. Tento Spln môže byť emocionálne búrlivý pre tých, ktorí sa cítia „zaseknutí“ v rutine alebo vo vzťahoch bez zmyslu. Objaviť sa môže:
- nepokoj, nespavosť alebo živé sny,
- pocit, že niečo chýba – ako vnútorný hlad po niečom „väčšom“,
- tendencia robiť impulzívne rozhodnutia, ktoré sa môžu týkať zdravia, práce či vzťahov.
Spánok počas Splnu: Potvrdené aj vedou
Vedci už niekoľko rokov skúmajú, ako lunárne cykly ovplyvňujú náš spánok. Štúdie (napr. publikované v Current Biology) ukazujú, že počas Splnu ľudia spia kratšie, majú narušený melatonínový cyklus a trvá im dlhšie zaspať.
V kombinácii s ohnivou energiou Strelca to môže znamenať:
- zvýšenú duševnú aktivitu (rozmýšľanie, plánovanie, vízie do budúcnosti),
- problémy s ukotvením – „telo v posteli, ale myseľ cestuje“,
- vnútorný nepokoj, ktorý bráni hlbokému odpočinku.
Ako podporiť zdravie počas Splnu v Strelcovi?
Zamerajte sa na pečeň a trávenie – vynechajte mastné jedlá, alkohol, doprajte si ostropestrec, púpavu či čaj z artičoky.
Uvoľnite bedrovú oblasť – skúste jemný strečing, chôdzu, ľahkú jogu (pozícia holuba, twisty).
Doprajte si duševnú výživu – knihy, cestovanie (aspoň mentálne), filozofiu alebo hlboký rozhovor.
Večer obmedzte duševné podnety – žiadne novinky, sociálne siete alebo riešenie problémov pred spaním.
Bylinky na spánok: levanduľa, medovka, mučenka – v čaji, tinktúre alebo ako aromaterapia.
Pre koho môže byť tento Spln náročnejší?
- Pre Strelcov, Blížencov, Panny a Ryby – tieto znamenia môžu cítiť najviac vnútorný tlak alebo fyzické prejavy,
- Pre ľudí s problémami s pečeňou, trávením či sedavým životným štýlom,
- Pre tých, ktorí hľadajú „zmysel“ a cítia sa nespokojní v aktuálnych podmienkach.
Jahodový Spln ako pozvanie k zmene
Tento Spln nám pripomína, že pravá sloboda začína vnútri – nie v úteku, ale v pochopení, čo je pre nás skutočne dôležité. Ak pociťujete nepokoj, bolesť v krížoch alebo nespavosť, vaše telo možno len reaguje na volanie po zmene smeru.
Využite tento čas na reflexiu, detoxikáciu tela aj mysle – a nasmerujte sa na leto s ľahkosťou.
Afirmácie na jahodový Spln v Strelcovi
Som slobodný/á vo svojom myslení a konaní.
Otvorene prijímam zmeny, ktoré mi prinášajú radosť a rast.
Môj život má hlboký zmysel a každý deň sa posúvam bližšie k svojej pravde.
Uvoľňujem staré obmedzenia a vytváram priestor pre nové možnosti.
Moje telo je zdravé, moja myseľ jasná a moje srdce plné optimizmu.
Dôverujem životnému procesu a viem, že všetko prichádza v pravý čas.
Každý deň si nachádzam čas na oddych a obnovu.
Ako používať afirmácie na jahodový Spln v Strelcovi
Afirmácie sú silným nástrojom na preprogramovanie mysle a podporu vnútorného pokoja. Pravidelným opakovaním si pomáhame sústrediť sa na pozitívne zmeny a uvoľňovať napätie, ktoré môže počas Splnu v Strelcovi vyvstať.
Kedy a ako afirmácie použiť?
- Ráno po prebudení
Začnite deň s afirmáciou, ktorá vás nabije energiou a otvorí vám nové možnosti. Povedzte si napríklad:
„Som slobodný/á vo svojom myslení a konaní.“
Toto nastavenie ti pomôže vyjsť zo spánku s jasným zámerom. - Večer pred spaním
Pomôžu vám uvoľniť myseľ a pripraviť telo na pokojný spánok. Skúste si povedať napríklad:
„Každý deň si nachádzam čas na oddych a obnovu.“
Zamerajte sa na pokoj a prijatie všetkého, čo deň priniesol. - Počas meditácie alebo relaxácie
Sadnite si pohodlne, zatvor oči a pomaly si opakujte jednu alebo viac afirmácií. Sústreďte sa na svoje dýchanie a predstavujte si, ako každé slovo napĺňa vaše telo pokojom a sebadôverou.
Tipy na efektívnejšie afirmácie
- Opakujte ich s presvedčením, ako keby už boli pravdou.
- Používajte prítomný čas („som“, „mám“), nie budúci („budem“).
- Spojte afirmácie s jemným pohybom, napríklad hlbokým dýchaním alebo miernym kývaním tela.
- Buďte trpezlivý/á, účinky prichádzajú postupne.
Andrea Hinková – Tarová, http://samanskesviecky.sk
Foto: http://www.canva.com
- Norovírus: Ako sa ochrániť a čo robiť, keď vás zasiahne
Norovírus, často označovaný aj ako „črevná chrípka“, patrí medzi najrýchlejšie šíriace sa vírusy. Nejde o nový vírus, ale o známeho pôvodcu infekčných ochorení tráviaceho traktu, ktorý sa vyskytuje hlavne v zimných mesiacoch. Príznaky norovírusu: rýchly nástup a prudký priebeh Mgr. Zdenka Morvai, špecialistka na zdravie mamičiek a detí z MojaLekáreň.sk, upozorňuje: „Norovírus sa šíri mimoriadne… Čítať viac: Norovírus: Ako sa ochrániť a čo robiť, keď vás zasiahne - Pocit nafúknutia v menopauze? Príroda pozná odpoveď.
Zadržiavanie vody v tele, odborne nazývané edém, je nepríjemný stav, ktorý môže spôsobiť opuchy, pocit ťažoby, nafúknuté brucho či opuchnuté končatiny. Na vine bývajú hormonálne výkyvy, nesprávna strava, nedostatok pohybu, stres, horúčavy, ale aj niektoré lieky. Odvodnenie. - Vitamín D: slnečný vitamín, ktorý nám dnes chýba viac než kedysi
Podľa vedeckého prehľadu publikovaného v odbornom časopise PMC – PubMed Central zohráva vitamín D zásadnú úlohu nielen v zdraví kostí, ale aj v imunite, svaloch a celkovej vitalite. - Kĺby – ako ich zachovať zdravé
Naše kĺby sú tým, čo nás udržiava v pohybe a umožňuje nám aktívny životný štýl. S pribúdajúcim vekom sú však kĺbové chrupavky stále viac zaťažované a dochádza k ich opotrebovaniu. Kĺby následne strácajú svoju prirodzenú pružnosť a začnú sa o slovo hlásiť bolesťou. Čo robiť, aby sme svoj pohybový aparát udržali čo najdlhšie v kondícii? Pohybový aparát je komplexný systém. Mali by sme… Čítať viac: Kĺby – ako ich zachovať zdravé - Kukuricová polievka – recept
Kukurica pochádza z Ameriky, ktorá je aj jej najväčším producentom. V Európe sa táto plodina bohatá na potrebné nutričné látky tiež pestuje vo veľkom. Škoda len, že väčšinou na tom istom mieste, čo odoberá pôde veľa živín. My sa poďme pozrieť do Mexika, ako tam pripravujú kukuricovú polievku. Ešte predtým, ako sa pustíme do prípravy,… Čítať viac: Kukuricová polievka – recept
