Biely povlak na jazyku, zápach z úst alebo krvácanie ďasien môžu byť prvými signálmi, že telo nie je v rovnováhe. Narušená ústna mikroflóra, chronické zápaly alebo opakujúce sa afty môžu súvisieť so stresom, zlým trávením, nedostatkom živín, ale aj s hormonálnymi zmenami alebo oslabenou imunitou. Jazyk.
Ústny mikrobióm má blízko k črevnému. Ak je v črevách nerovnováha, môže sa to prejaviť aj v ústach – opakovanými zápalmi, mykózami alebo aftami.
Aj z tohto dôvodu rastie záujem o komplexný prístup k zdraviu ústnej dutiny – vrátane podpory mikroflóry vhodnými probiotikami a bylinnými prípravkami.
Ústna dutina ako zrkadlo celkového zdravia
„Zápaly, infekcie alebo nerovnováha v ústach môžu prispievať k rozvoju vážnejších ochorení. A naopak – systémové ťažkosti sa môžu prejaviť práve v ústnej dutine, často skôr než inde v tele.
Napríklad parodontitída môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, chronických ochorení obličiek aj demencie,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekáreň.sk.
Zdravie ústnej dutiny úzko súvisí so stavom celého organizmu. Pri zápaloch ďasien môžu baktérie prenikať do krvného obehu a prispievať ku vzniku aterosklerózy, alebo zvyšovať riziko infarktu myokardu.
Chronický zápal v ústach navyše môže sťažovať udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi – ľudia s neliečenými zápalmi často mávajú vyššiu glykémiu a ich stav sa zlepší, ak sa podarí zápal v ústach zvládnuť.
Opakované afty a infekcie v ústach môžu byť varovným signálom oslabenej imunity. Alebo dokonca autoimunitného ochorenia, ako je napríklad celiakia.
Jazyk ako diagnostický nástroj
Skúsená lekárnička upozorňuje na dôležitosť sledovania vlastného jazyka, ďasien a dychu
„Jazyk je skvelým diagnostickým nástrojom. Napríklad bledý, hladký jazyk môže znamenať nedostatok železa alebo vitamínu B12.
Nažltlý povlak môže znamenať problémy s trávením. Silný biely povlak oslabenú imunitu alebo kvasinkovú infekciu.“ Zmeny môžu byť zjavné aj v dychu.
Zápach z úst (halitóza) môže byť nielen známkou zlej hygieny, ale aj signálom problémov s črevami, pečeňou, obličkami alebo hormonálnou nerovnováhou.
„Napríklad acetonový zápach môže signalizovať ketoacidózu u neliečeného diabetika, rybacinový zápach zas poruchu metabolizmu alebo pečeňové ochorenie,“ opisuje Horáková.
Zdravie ústnej dutiny nie je len o čistení zubov
Kľúčová je aj výživa slizníc a imunitná rovnováha. Okrem klasických zubných pást a ústnych vôd sa oplatí podporiť telo aj zvnútra.
„Odporúčam najmä koenzým Q10, vitamín C, vitamíny skupiny B, rutín, selén alebo zinok. Výborne pôsobia aj šalvia, repík, harmanček alebo propolis.
Dôležitá je aj podpora ústnej mikroflóry – napríklad pomocou orálnych probiotík,“ dopĺňa Horáková.
Skúsenosti z praxe ukazujú, že sa Slováci v starostlivosti o zuby a ďasná zlepšujú, ale stále opakujú základné chyby.
„Ľudia často používajú príliš tvrdé kefky, podceňujú medzizubnú hygienu a čistia si zuby hneď po kyslom jedle. Kvalitná starostlivosť začína pri jednoduchých veciach – mäkkej kefke, šetrnej technike čistenia a pravidelných návštevách dentálnej hygieny,“ dodáva Horáková.
Viac zaujímavých článkov nájdete na https://andawell.sk/
- Magnézium (horčík): minerál, ktorý rieši stres, únavu aj spánok
Magnézium. Taký nenápadný minerál – a pritom ovplyvňuje viac ako 300 procesov v tele. Ak ste unavená, podráždená, zle spíte alebo máte kŕče, je dosť možné, že telo vám len potichu hovorí:„Chýba mi horčík.“ - Orgán, ktorý mlčí: Prečo pečeň nebolí, aj keď trpí?
Tuk uložený v oblasti brucha je metabolicky aktívny a súvisí so zvýšeným rizikom metabolických porúch aj stukovatenia pečene. - Infarkt myokardu: Ako ho rozpoznať, čo robiť a ako žiť po infarkte
Infarkt myokardu, známy aj ako srdcový infarkt, patrí medzi najčastejšie príčiny úmrtí vo svete. Každá minúta pri infarkte rozhoduje o živote. Preto je dôležité vedieť, ako ho rozpoznať, čo okamžite robiť, ako pomôcť inému človeku a aké kroky podniknúť po prekonaní tejto závažnej udalosti. - Cviky na brucho pre ženy po 50-tke. Spevnite stred tela s rešpektom k nemu.
Po päťdesiatke si telo žiada inú starostlivosť než v mladšom veku. Svalová hmota prirodzene ubúda, metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny ovplyvňujú aj rozloženie tuku – často sa presúva práve do oblasti brucha. - Kĺby – ako ich zachovať zdravé
Naše kĺby sú tým, čo nás udržiava v pohybe a umožňuje nám aktívny životný štýl. S pribúdajúcim vekom sú však kĺbové chrupavky stále viac zaťažované a dochádza k ich opotrebovaniu. Kĺby následne strácajú svoju prirodzenú pružnosť a začnú sa o slovo hlásiť bolesťou. Čo robiť, aby sme svoj pohybový aparát udržali čo najdlhšie v kondícii? Pohybový aparát je komplexný systém. Mali by sme… Čítať viac: Kĺby – ako ich zachovať zdravé
