Slnečné lúče dokážu zlepšiť náladu a pohladiť, ale aj narobiť vrásky a potrápiť. Kolaps a zdravotné problémy môže spôsobiť nielen dlhý pobyt na slnku ale aj pár hodín v prehriatej miestnosti bez klimatizácie. Úpal – ako mu predchádzať, prípadne liečiť následky?
Úpal je dôsledok celkového prehriatia organizmu. Príčiny môžu byť vnútorné – porucha funkcie štítnej žľazy v dôsledku ktorej sa tvorí nadmerné teplo v tele, nedostatok tekutín a solí na tvorbu potu, teda dehydratácia organizmu a – vonkajšie.
Teda pobyt v prostredí s vysokou teplotou, pri ktorej sa spomaľuje odparovanie potu. Naše telo tak prestáva odvádzať prebytočné teplo.
Ak sa k tomu pridajú fyzická námaha, nedostatok tekutín, príliš teplé oblečenie, riziko úpalu sa zvýši.
Čítajte tiež: Alergia na slnko – aké sú spúšťače?
Príznaky úpalu
Úpal sa prejavuje bolesťami hlavy, malátnosťou, únavou, závratmi, zrýchleným dýchaním, zrýchleným tepom. Pokožka je suchá, horúca a bez potu.
Stav sa môže zhoršovať do kŕčov, bezvedomia až do šokového stavu.
Zároveň sa výrazne zvyšuje telesná teplota postihnutého, ktorá môže dosiahnuť až 40 stupňov Celzia.
Prvá pomoc
Postihnutého treba preniesť do tieňa, ideálna je dobre vetraná miestnosť, uložiť v polosede. Uvoľniť treba odev a dopĺňať tekutiny s chýbajúcimi minerálmi (iónové nápoje, mierne osolená voda).
Pomôžu zábaly alebo studená sprcha, ale teplota musí klesať pomaly, aby nedošlo k tepelnému šoku. Ak nemáme tieto možnosti, prikladajte ľadové obklady na čelo, zátylok a slabiny.
Slnečný úpal
Vzniká pri intenzívnom priamom slnečnom žiarení na nechránenú hlavu a zátylok. Ohrození sú viac ľudia s riedkymi vlasmi a deti.
Prejavuje sa podobne ako úpal, ale problémy sa môžu prejaviť s časovým oneskorením, napríklad až v noci po dni strávenom na slnku.
Prvá pomoc je rovnaká ako pri úpale, keďže väčšinou prebieha spolu s ním.
Úpal – prevencia
Najúčinnejším spôsobom predchádzania úpalu je potenie, ktoré zabezpečíte pravidelným príjmom tekutín:
– pite častejšie v menších dávkach – najmä počas horúcich dní znížte fyzickú námahu
– častejšie odpočívajte v tieni alebo na inom chladnejšom mieste, napríklad v klimatizovanej miestnosti
– osviežte sa studenou sprchou
– noste voľný odev v svetlých farbách, z ľahkých tkanín
Čítajte tiež: Opaľujete sa správne?
http://www.andawell.sk
Foto: http://www.pexels.com
Autorka článku: Andrea Hinková – Tarová
- Koncom leta vrcholí peľová sezóna: Ako sa chrániť pred alergénmi?
Ak patríte medzi ľudí, ktorí trpia sezónnou alergiou, je dobré vedieť, čo všetko vám môže spôsobiť ťažkosti – a ako sa môžete ochrániť. - Ako zabrániť vzniku pigmentových škvŕn a zosvetliť si cestu k jasnejšej pleti
S prvým jarným slnkom prichádza na rad a otázka špeciálnej starostlivosti o pleť. Týka sa to najmä žien, ktoré majú problém s tzv. pigmentovými škvrnami. V článku si povieme, prečo vznikajú a ako sa proti nim môžeme brániť. Pigmentové škvrny, známe aj ako hyperpigmentácia, môžu vznikať z rôznych dôvodov. Tu sú niektoré z najčastejších príčin:… Čítať viac: Ako zabrániť vzniku pigmentových škvŕn a zosvetliť si cestu k jasnejšej pleti - Nie ste v tom sama: Keď sa zápaly močových ciest vracajú, pomôcť môže príroda
Infekcie močových ciest patria medzi najčastejšie bakteriálne infekcie, ktoré ohrozujú hlavne ženy – aspoň raz za život postihnú viac ako polovicu z nich. - 6 dôvodov pre zakalený moč a preventívnu urologickú prehliadku
Nakoľko je táto téma pomerne osobná a intímna, veľa času a pozornosti jej nevenujeme, čo je chyba, pretože zakalenie moču môže signalizovať vo vašom tele problém, ktorý treba riešiť minimálne preventívnou urologickou prehliadkou. Priemerný človek močí 6 – až 7-krát denne, čo keď si vynásobíte číslom 365 a absolvujete približne 2 555 ciest na toaletu… Čítať viac: 6 dôvodov pre zakalený moč a preventívnu urologickú prehliadku - Nemôžete to ignorovať! Ako extrémne teploty ohrozujú srdce?
Horúce počasie spôsobuje, že vaše telo musí ťažšie pracovať, aby udržalo svoju teplotu v normále a to vyvíja väčšiu záťaž na vaše srdce, pľúca a obličky. To znamená, že ak máte nejaké kardiovaskulárne ochorenie, môžete čeliť väčšiemu riziku. Preto je obzvlášť dôležité, aby ste sa udržiavali v chlade a hydratovali sa. Pitie veľkého množstva tekutín vám pomôže vyrovnať sa so… Čítať viac: Nemôžete to ignorovať! Ako extrémne teploty ohrozujú srdce?
