Chronický stres je možno najpodceňovanejšia príčina ženskej hormonálnej nerovnováhy a adaptogény predstavujú šetrnú cestu, ako ho začať riešiť bez zásahu do hormonálneho systému. Hormóny.
Nepotláčajú symptómy, ale posilňujú prirodzenú schopnosť organizmu zvládať záťaž a obnovovať rovnováhu.
Sú niečo medzi „bio verziou antidepresív“ a „energiou v prášku“, ale s odlišným mechanizmom účinku – harmonizujú reakciu tela na stres a podporujú celkovú odolnosť.
„Vďaka tomu, že hormóny sú riadiacimi jednotkami celého ľudského tela, prejavov nerovnováhy je veľmi veľa. Mladé ženy trpia poruchami cyklu, silným predmenštruačným syndrómom, neplodnosťou a únavou.
Staršie dámy častejšie trápi psychická nepohoda a podráždenosť, poruchy spánku, nočné potenie, priberanie na váhe a neschopnosť schudnúť.
Príčinou býva nerovnováha estrogénu a progesterónu, ale aj stresové hormóny alebo hormóny štítnej žľazy,“ vysvetľuje PharmDr. Kamila Horníčková, špecialistka na zdravie a prírodnú medicínu z MojaLekáreň.sk.
Hormóny ako dirigent ženského zdravia
Až 8 z 10 žien v reprodukčnom veku zažíva niektorú z foriem predmenštruačného syndrómu (PMS). Mnoho žien tieto ťažkosti považuje za normálne, namiesto toho, aby hľadali riešenie.
A práve to sa v poslednom čase mení. Záujem o adaptogény potvrdzuje, že ženy hľadajú spôsoby, ako sa o svoje zdravie starať prirodzene – s rešpektom k tomu, čo im ich telo hovorí.
Adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú telu zvládať stres a tlmiť nadmernú stresovú reakciu.
Namiesto toho, aby priamo nahrádzali chýbajúce látky (ako napríklad hormonálna terapia) alebo len tlmili príznaky (ako klasické antidepresíva), pôsobia na úrovni stresovej osi HPA (hypotalamus – hypofýza – nadobličky), kde podporujú návrat tela do rovnováhy.
Stabilizujú nervový systém, posilňujú imunitu, zlepšujú odolnosť voči únave, stabilizujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú telu lepšie zvládať fyzickú aj psychickú záťaž.
Zmena je viditeľná aj v nákupnom správaní: ženy preberajú zodpovednosť za svoje zdravie
Zákazníčky chcú rozumieť svojmu telu a hľadajú šetrné a funkčné riešenia. Na MojaLekáreň.sk vzrástol záujem o prírodnú podporu hormonálnej rovnováhy.
Medziročne sa zvýšil predaj vybraných produktov s cordycepsom takmer o 10 %, záujem o produkty s reishi je až 7,5-násobný, s chagou a ashwagandhou dokonca 20-násobný v porovnaní s predchádzajúcim rokom.
To odráža rastúci záujem žien o prirodzené zvládanie stresu a hormonálnej záťaže.
Hormóny: Stres a tlak na výkon pôsobia ako tichý sabotér ženského zdravia
„Adaptogény zmierňujú stresové nastavenie tela bojuj alebo uteč na opačný stav – relaxáciu, trávenie a odpočinok.
Práve dlhodobo aktivovaný stresový režim môže byť dôvodom, prečo sa ženám nedarí schudnúť, prečo zle spia, prečo majú neustále výkyvy nálad – a prečo to všetko často považujú za normálnu súčasť života,“ hovorí Horníčková.
Prírodná podpora ženskej rovnováhy: adaptogény
Adaptogény môžu byť prirodzenou cestou, ako telu pomôcť vrátiť sa do rovnováhy – ako súčasť komplexného prístupu k zdravému životnému štýlu.
Tieto prírodné látky (väčšinou rastlinného pôvodu) pomáhajú telu lepšie reagovať na stres, znižujú únavu a podporujú psychickú aj fyzickú odolnosť.
Je vhodné ich užívať pravidelne, aspoň niekoľko týždňov. Medzi najznámejšie patria:
Ashwagandha – pomáha zvládať stres, znižuje úzkosť a podporuje sústredenie
Reishi – harmonizuje organizmus, večer upokojuje telo, posilňuje imunitu a podporuje spánok
Chaga – silný antioxidant, podporuje imunitný systém a vitalitu
Cordyceps – zlepšuje odolnosť voči stresu a podporuje energiu
Foto: http://www.canva.com
- Magnézium (horčík): minerál, ktorý rieši stres, únavu aj spánok
Magnézium. Taký nenápadný minerál – a pritom ovplyvňuje viac ako 300 procesov v tele. Ak ste unavená, podráždená, zle spíte alebo máte kŕče, je dosť možné, že telo vám len potichu hovorí:„Chýba mi horčík.“ - Orgán, ktorý mlčí: Prečo pečeň nebolí, aj keď trpí?
Tuk uložený v oblasti brucha je metabolicky aktívny a súvisí so zvýšeným rizikom metabolických porúch aj stukovatenia pečene. - Infarkt myokardu: Ako ho rozpoznať, čo robiť a ako žiť po infarkte
Infarkt myokardu, známy aj ako srdcový infarkt, patrí medzi najčastejšie príčiny úmrtí vo svete. Každá minúta pri infarkte rozhoduje o živote. Preto je dôležité vedieť, ako ho rozpoznať, čo okamžite robiť, ako pomôcť inému človeku a aké kroky podniknúť po prekonaní tejto závažnej udalosti. - Cviky na brucho pre ženy po 50-tke. Spevnite stred tela s rešpektom k nemu.
Po päťdesiatke si telo žiada inú starostlivosť než v mladšom veku. Svalová hmota prirodzene ubúda, metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny ovplyvňujú aj rozloženie tuku – často sa presúva práve do oblasti brucha. - Kĺby – ako ich zachovať zdravé
Naše kĺby sú tým, čo nás udržiava v pohybe a umožňuje nám aktívny životný štýl. S pribúdajúcim vekom sú však kĺbové chrupavky stále viac zaťažované a dochádza k ich opotrebovaniu. Kĺby následne strácajú svoju prirodzenú pružnosť a začnú sa o slovo hlásiť bolesťou. Čo robiť, aby sme svoj pohybový aparát udržali čo najdlhšie v kondícii? Pohybový aparát je komplexný systém. Mali by sme… Čítať viac: Kĺby – ako ich zachovať zdravé
