Biely povlak na jazyku, zápach z úst alebo krvácanie ďasien môžu byť prvými signálmi, že telo nie je v rovnováhe. Narušená ústna mikroflóra, chronické zápaly alebo opakujúce sa afty môžu súvisieť so stresom, zlým trávením, nedostatkom živín, ale aj s hormonálnymi zmenami alebo oslabenou imunitou. Jazyk.
Ústny mikrobióm má blízko k črevnému. Ak je v črevách nerovnováha, môže sa to prejaviť aj v ústach – opakovanými zápalmi, mykózami alebo aftami.
Aj z tohto dôvodu rastie záujem o komplexný prístup k zdraviu ústnej dutiny – vrátane podpory mikroflóry vhodnými probiotikami a bylinnými prípravkami.
Ústna dutina ako zrkadlo celkového zdravia
„Zápaly, infekcie alebo nerovnováha v ústach môžu prispievať k rozvoju vážnejších ochorení. A naopak – systémové ťažkosti sa môžu prejaviť práve v ústnej dutine, často skôr než inde v tele.
Napríklad parodontitída môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, chronických ochorení obličiek aj demencie,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekáreň.sk.
Zdravie ústnej dutiny úzko súvisí so stavom celého organizmu. Pri zápaloch ďasien môžu baktérie prenikať do krvného obehu a prispievať ku vzniku aterosklerózy, alebo zvyšovať riziko infarktu myokardu.
Chronický zápal v ústach navyše môže sťažovať udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi – ľudia s neliečenými zápalmi často mávajú vyššiu glykémiu a ich stav sa zlepší, ak sa podarí zápal v ústach zvládnuť.
Opakované afty a infekcie v ústach môžu byť varovným signálom oslabenej imunity. Alebo dokonca autoimunitného ochorenia, ako je napríklad celiakia.
Jazyk ako diagnostický nástroj
Skúsená lekárnička upozorňuje na dôležitosť sledovania vlastného jazyka, ďasien a dychu
„Jazyk je skvelým diagnostickým nástrojom. Napríklad bledý, hladký jazyk môže znamenať nedostatok železa alebo vitamínu B12.
Nažltlý povlak môže znamenať problémy s trávením. Silný biely povlak oslabenú imunitu alebo kvasinkovú infekciu.“ Zmeny môžu byť zjavné aj v dychu.
Zápach z úst (halitóza) môže byť nielen známkou zlej hygieny, ale aj signálom problémov s črevami, pečeňou, obličkami alebo hormonálnou nerovnováhou.
„Napríklad acetonový zápach môže signalizovať ketoacidózu u neliečeného diabetika, rybacinový zápach zas poruchu metabolizmu alebo pečeňové ochorenie,“ opisuje Horáková.
Zdravie ústnej dutiny nie je len o čistení zubov
Kľúčová je aj výživa slizníc a imunitná rovnováha. Okrem klasických zubných pást a ústnych vôd sa oplatí podporiť telo aj zvnútra.
„Odporúčam najmä koenzým Q10, vitamín C, vitamíny skupiny B, rutín, selén alebo zinok. Výborne pôsobia aj šalvia, repík, harmanček alebo propolis.
Dôležitá je aj podpora ústnej mikroflóry – napríklad pomocou orálnych probiotík,“ dopĺňa Horáková.
Skúsenosti z praxe ukazujú, že sa Slováci v starostlivosti o zuby a ďasná zlepšujú, ale stále opakujú základné chyby.
„Ľudia často používajú príliš tvrdé kefky, podceňujú medzizubnú hygienu a čistia si zuby hneď po kyslom jedle. Kvalitná starostlivosť začína pri jednoduchých veciach – mäkkej kefke, šetrnej technike čistenia a pravidelných návštevách dentálnej hygieny,“ dodáva Horáková.
Viac zaujímavých článkov nájdete na https://andawell.sk/
- Cukor v krvi nezvyšujú len sladkosti. Ovplyvniť ho môže káva, zlý spánok aj stres
Vyšší cukor v krvi nemusí byť len dôsledkom sladkého jedla. Ovplyvniť ho môže aj zle prespaná noc, nedostatok tekutín, boľavý zub, stres alebo dokonca čierna káva bez cukru. - Stukovatená pečeň nie je len problém pečene. Súvisí aj s rizikom infarktu
Keď lekár povie, že máte stukovatenú pečeň, väčšinou sa začne hovoriť o jedle, pohybe, hmotnosti a pečeňových testoch. Menej často sa však v tej chvíli hovorí o srdci a cievach. A pritom práve tam môže byť dôležitá súvislosť. - Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
Zelenina, ktorú možno poznáte len ako obyčajnú prílohu k tradičným jedlám, skrýva v sebe ohromnú silu pre vaše zdravie. Od posilnenia imunitného systému cez ochranu pred rakovinou až po podporu zdravej tráviacej sústavy. Kapusta je právom označovaná za superpotravinu. Zistite, ako táto nenápadná zelenina môže úplne zmeniť váš pohľad na zdravý životný štýl a prečo… Čítať viac: Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept - Plank alebo doska. Ako tento cvik správne cvičiť?
Plank alebo doska je populárne cvičenie pre posilnenie stredu tela, vrátane brušných svalov, zadku a chrbta. Ako tento cvik cvičiť správne? Poradíme vám. Plank je cvičenie, ktoré využíva vlastnú váhu tela a precvičuje svalstvo trupu. Podstatou tohto cviku je výdrž v statickej polohe. Tá v tele vyvoláva svalové napätie. Plank je jedným z mála cvikov,… Čítať viac: Plank alebo doska. Ako tento cvik správne cvičiť? - Tajomstvo dokonalej pleti bez pigmentových škvŕn: skúste tieto osvedčené postupy
Jeseň je ten správny čas na to, aby sme sa zbavili pigmentových škvŕn, ktoré nám po lete zostali na koži. Ak vás trápia tmavé škvrny na tvári, ruky či dekolte, nie ste v tom sami. Pigmentové škvrny sa vyskytujú v dôsledku nadmernej produkcie melanínu, pigmentu, ktorý zodpovedá za sfarbenie kože. Či už ich spôsobilo slnko,… Čítať viac: Tajomstvo dokonalej pleti bez pigmentových škvŕn: skúste tieto osvedčené postupy
