Orgánové hodiny, tiež známe ako čínske biologické hodiny alebo tradičné čínske hodiny orgánov, sú koncept, ktorý vychádza z tradičnej čínskej medicíny (TCM). Tento koncept tvrdí, že energia (čchi) v tele obieha cez rôzne orgány počas 24-hodinového cyklu, pričom každý orgán má svoju vrcholnú aktivitu počas dvoch hodín denne.
Tento rytmus údajne ovplyvňuje naše fyzické, emocionálne a duševné zdravie. Tu je prehľad hlavných orgánov a ich časov vrcholnej aktivity. Orgánové hodiny:
- Pľúca (3:00 – 5:00)
- Čas na čistenie a prípravu na nový deň. Ranný kašeľ a ťažkosti s dýchaním môžu naznačovať problémy s pľúcami.
- Hrubé črevo (5:00 – 7:00)
- Ideálny čas na vyprázdňovanie čriev. Ranné pohyby čriev sú prirodzené a zdravé.
- Žalúdok (7:00 – 9:00)
- Čas na raňajky, keď je tráviaci systém najaktívnejší. Konzumujte výživné a ľahko stráviteľné jedlá.
- Slezina (9:00 – 11:00)
- Slezina zodpovedá za trávenie a transformáciu potravy na energiu. V tomto času je telo pripravené na mentálnu prácu.
- Srdce (11:00 – 13:00)
- Obdobie vrcholnej aktivity srdca. Odporúča sa ľahký obed a vyhnúť sa stresu.
- Tenké črevo (13:00 – 15:00)
- Čas na trávenie potravy a vstrebávanie živín. Doporučuje sa odpočinok alebo krátky spánok po obede.
- Močový mechúr (15:00 – 17:00)
- Telo sa zbavuje toxínov cez moč. Ideálny čas na fyzickú aktivitu.
- Obličky (17:00 – 19:00)
- Obdobie, keď obličky filtrujú krv a produkujú moč. Odporúča sa mierna aktivita a ľahká večera.
- Osrdcovník (19:00 – 21:00)
- Čas na relaxáciu a spoločenské aktivity. Vhodné obdobie na meditáciu alebo pokojnú večernú rutinu.
- Trojnásobný ohrievač (21:00 – 23:00)
- Energetický systém, ktorý reguluje telesnú teplotu a cirkuláciu. Ideálny čas na prípravu na spánok.
- Žlčník (23:00 – 1:00)
- Telo sa pripravuje na nočný odpočinok. Choďte spať pred touto dobou, aby sa pečeň mohla regenerovať.
- Pečeň (1:00 – 3:00)
- Čas na detoxikáciu a obnovu tela. Pečeň filtruje krv a odstraňuje toxíny.
Tieto orgánové hodiny môžu poskytnúť užitočné rady pre optimalizáciu zdravia a životného štýlu.
Upozornenie: Tradičná čínska medicína nie je vždy podložená vedeckými dôkazmi a jej koncepty sa môžu interpretované rôzne.
Ak máte zdravotné problémy, je vždy najlepšie konzultovať s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Obezita a „tichá epidémia“ stukovatenia pečene: skutočný príbeh dnešnej spoločnosti
Svetový deň obezity každoročne 4. marca pripomína, že obezita zásadným spôsobom ovplyvňuje fungovanie celého organizmu. - Eric Dane (Dr. McSteamy) zomrel na ALS: Zákerné ochorenie, ktoré pomaly oslabuje telo
Herec Eric Dane, známy ako Dr. Mark „McSteamy“ Sloan zo seriálu Grey’s Anatomy, prehral boj s amyotrofickou laterálnou sklerózou (ALS). Toto ochorenie je smrteľné a o to viac zákerné, že myseľ zostáva jasná, zatiaľ čo telo slabne. - Doplnky výživy na pečeň – čo obsahujú, ako fungujú a čo od nich môžete reálne očakávať
Pečeň je kľúčový orgán pre detoxikáciu organizmu, metabolizmus tukov a energia, no často na ňu zabúdame do chvíle, kým nezačne signalizovať problémy. Doplnky výživy na pečeň. - Antibiotiká na soplík? Prečo si ich ľudia pýtajú zbytočne a ako si tým ničíme obranyschopnosť
Antibiotiká nefungujú na vírusové infekcie, ktoré spôsobujú väčšinu nachladnutí a chrípok. A ich zbytočné používanie má vážne následky pre celé ľudstvo. - Hemoroidy – príznaky, príčiny a jednoduchá domáca pomoc
Hemoroidy sú nepríjemným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí, no o ktorom sa často mlčí. Ak sa s tým trápite aj vy, nie ste sami – a existujú spôsoby, ako si uľaviť aj doma.
