Orgánové hodiny, tiež známe ako čínske biologické hodiny alebo tradičné čínske hodiny orgánov, sú koncept, ktorý vychádza z tradičnej čínskej medicíny (TCM). Tento koncept tvrdí, že energia (čchi) v tele obieha cez rôzne orgány počas 24-hodinového cyklu, pričom každý orgán má svoju vrcholnú aktivitu počas dvoch hodín denne.
Tento rytmus údajne ovplyvňuje naše fyzické, emocionálne a duševné zdravie. Tu je prehľad hlavných orgánov a ich časov vrcholnej aktivity. Orgánové hodiny:
- Pľúca (3:00 – 5:00)
- Čas na čistenie a prípravu na nový deň. Ranný kašeľ a ťažkosti s dýchaním môžu naznačovať problémy s pľúcami.
- Hrubé črevo (5:00 – 7:00)
- Ideálny čas na vyprázdňovanie čriev. Ranné pohyby čriev sú prirodzené a zdravé.
- Žalúdok (7:00 – 9:00)
- Čas na raňajky, keď je tráviaci systém najaktívnejší. Konzumujte výživné a ľahko stráviteľné jedlá.
- Slezina (9:00 – 11:00)
- Slezina zodpovedá za trávenie a transformáciu potravy na energiu. V tomto času je telo pripravené na mentálnu prácu.
- Srdce (11:00 – 13:00)
- Obdobie vrcholnej aktivity srdca. Odporúča sa ľahký obed a vyhnúť sa stresu.
- Tenké črevo (13:00 – 15:00)
- Čas na trávenie potravy a vstrebávanie živín. Doporučuje sa odpočinok alebo krátky spánok po obede.
- Močový mechúr (15:00 – 17:00)
- Telo sa zbavuje toxínov cez moč. Ideálny čas na fyzickú aktivitu.
- Obličky (17:00 – 19:00)
- Obdobie, keď obličky filtrujú krv a produkujú moč. Odporúča sa mierna aktivita a ľahká večera.
- Osrdcovník (19:00 – 21:00)
- Čas na relaxáciu a spoločenské aktivity. Vhodné obdobie na meditáciu alebo pokojnú večernú rutinu.
- Trojnásobný ohrievač (21:00 – 23:00)
- Energetický systém, ktorý reguluje telesnú teplotu a cirkuláciu. Ideálny čas na prípravu na spánok.
- Žlčník (23:00 – 1:00)
- Telo sa pripravuje na nočný odpočinok. Choďte spať pred touto dobou, aby sa pečeň mohla regenerovať.
- Pečeň (1:00 – 3:00)
- Čas na detoxikáciu a obnovu tela. Pečeň filtruje krv a odstraňuje toxíny.
Tieto orgánové hodiny môžu poskytnúť užitočné rady pre optimalizáciu zdravia a životného štýlu.
Upozornenie: Tradičná čínska medicína nie je vždy podložená vedeckými dôkazmi a jej koncepty sa môžu interpretované rôzne.
Ak máte zdravotné problémy, je vždy najlepšie konzultovať s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Blíženci a zdravie: Skrytá slabina, o ktorej väčšina z nich netuší!
Ľudia narodení v znamení Blížencov (21. máj – 20. jún) sú známi svojou inteligenciou, pohyblivosťou a zvedavosťou. Sú rýchli, komunikatívni a neustále v pohybe – psychickom aj fyzickom. - Bambucké maslo – zázrak z prírody
Len máloktorá prírodná ingrediencia sa môže pochváliť takými impozantnými účinkami ako bambucké maslo. Môžete ho použiť doslovne na celé telo, od vysušených vlasov až po stvrdnuté päty. Bambucké maslo môžete použiť na všetky typy pokožky. Nemusí sa ho báť ani citlivá, mastná, či problematická pleť. Tento multifunkčný pomocník pochádza z tropickej Africky, kde ho ručne… Čítať viac: Bambucké maslo – zázrak z prírody - Ako si správne merať krvný tlak?
Na Slovensku trpí hypertenziou približne 1,7 milióna dospelých vo veku 30 až 79 rokov. - Dám si pred spaním jablko – robím dobre, ak chcem schudnúť?
Mnohí z nás poznajú ten pocit – večer si sadneme, blíži sa čas spánku, ale žalúdok sa ešte ozýva. Dám si niečo malé, len niečo zdravé, napríklad jablko. - Glykemický index – ako to funguje?
Čo sa skrýva pod pojmom glykemický index? Načo si dávať pozor a čo pre nás nižšia alebo vyššia hodnota glykemického indexu znamená? Glykemický index (GI) je hodnota, ktorá vyjadruje rýchlosť vstrebávania jednoduchých cukrov z tráviacej sústavy do krvi, kde sa následne využívajú. Čím vyššia je hodnota GI potraviny, tým sa jednoduché cukry vstrebávajú ochotnejšie. Vysoký… Čítať viac: Glykemický index – ako to funguje?
