Vedeli ste, že vaše telo má vlastné biologické hodiny, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie, náladu a energiu? Tradičná čínska medicína odhaľuje tajomstvo tzv. orgánových hodín, ktoré vám môžu pomôcť lepšie pochopiť, prečo sa niekedy cítite unavení, prečo sa budíte v rovnaký čas v noci alebo kedy je najlepší čas na dôležité aktivity.
Každý orgán v tele má svoj vrchol aktivity počas 24-hodinového cyklu, pričom táto energia ovplyvňuje vaše telo i myseľ.
Biologické/orgánové hodiny: napríklad:
- Prebúdzate sa okolo 3:00 ráno? Vaše pľúca volajú o pomoc – možno by ste mali venovať pozornosť dýchacím cestám.
- Máte problémy s trávením večer? Možno jete príliš neskoro, keď vaše obličky a žalúdok už potrebujú odpočinok.
- Kedy je najlepší čas na cvičenie? Podľa orgánových hodín je to medzi 15:00 a 17:00, keď močový mechúr a obličky pracujú na očiste tela.
Biologické/orgánové hodiny – ako vám môže pomôcť ich poznať?
Zladenie vášho denného režimu s orgánovými hodinami vám môže pomôcť zvýšiť energiu, podporiť trávenie, zlepšiť spánok a dokonca predchádzať chronickým ochoreniam.
Ako začať? Sledujte svoje telo a upravte svoj denný režim podľa orgánových hodín. Prestaňte bojovať proti prirodzeným rytmom svojho tela a začnite žiť v harmónii s jeho vnútornými hodinami!
➡️ Kliknite na článok a objavte, ako môžete využiť tento starodávny koncept vo svoj prospech!
Zobraziť viac: Tajomstvo orgánových hodín: Ako vám 24 – hodinový cyklus tela môže zmeniť život!- Tabata: 4 – minútový tréning, ktorý spaľuje tuky ešte dlho po cvičení
Nemáte čas na dlhé hodiny vo fitku? Tabata trvá len štyri minúty, no jej efekt je porovnateľný s intenzívnym tréningom. Tento krátky, ale mimoriadne účinný spôsob cvičenia zlepšuje kondíciu, podporuje chudnutie a naštartuje metabolizmus na celý deň. - Nová éra v liečbe obezity
Obezita nie je zlyhaním vôle. Je to závažné, chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje milióny ľudí na Slovensku. Napriek tomu, že obezita patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia, spoločnosť stále často vníma ľudí s nadváhou ako tých, ktorí sa „menej snažia“. - Akné: prečo vzniká, ako sa o pleť starať a čo naozaj pomáha?
Akné je veľmi bežný kožný stav, pri ktorom sa póry upchávajú mazom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. - Mozgová hmla: keď sa myseľ zahmlieva a nič nejde od ruky
Mozgová hmla (angl. brain fog) je pocit mentálnej únavy a spomalenia myslenia. Človek má problém so sústredením, pamäťou, rozhodovaním či vyjadrovaním sa. - Škorpión a zdravie: Tajomná sila regenerácie
Ľudia narodení v znamení Škorpióna (23. október – 21. november) majú mimoriadne silnú energiu. Sú vášniví, cieľavedomí a schopní premeniť bolesť na vnútornú silu. Ich telo aj myseľ majú jednu výnimočnú vlastnosť – regeneračnú schopnosť. No práve preto, že všetko prežívajú hlboko a intenzívne, potrebujú sa naučiť aj uvoľniť.
