Harmanček (Matricaria chamomilla) patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie liečivé rastliny na svete. Tento nenáročný kvietok s jemnou, sladkastou vôňou je už stáročia súčasťou domácich lekárniček a tradičnej medicíny.
Pozrime sa bližšie na jeho účinky, použitie a dôvody, prečo by ste ho mali zaradiť do svojho života.
Liečivé účinky harmančeka
Harmanček obsahuje množstvo bioaktívnych látok, ako sú flavonoidy, kumaríny a esenciálne oleje. Tieto zlúčeniny zodpovedajú za jeho široké spektrum liečivých účinkov:
- Upokojujúce účinky: Harmanček sa často používa na zmiernenie stresu, nespavosti a nervozity. Šálka harmančekového čaju pred spaním pomáha uvoľniť telo aj myseľ.
- Protizápalový efekt: Obsahuje látky, ktoré redukujú zápal a podporujú hojenie. Preto sa používa pri kožných problémoch, ako sú ekzémy, akné alebo popáleniny.
- Podpora trávenia: Harmanček pomáha pri zažívacích problémoch, ako sú nadúvanie, kŕče v bruchu a poruchy zažívania.
- Antibakteriálne účinky: Pravidelné používanie harmančekového čaju alebo obkladov pomáha predchádzať infekciám a podporuje celkovú imunitu.
- Starostlivosť o pleť a vlasy: Harmanček je bežne súčasťou kozmetiky, pretože zjemňuje pleť, zmierňuje opuchy a dodáva vlasom lesk.
Harmanček: Spôsoby použitia
- Harmančekový čaj: Čaj pripravený z harmančekových kvetov je najobľúbenějšou formou jeho využitia. Stačí zaliať lyžicu sušených kvetov 250 ml horúcej vody a nechať 10 minút lúhovať.
- Obklady a kúpele: Harmančekový odvar sa často používa na obklady pri kožných problémoch alebo ako prísada do relaxačných kúpelov.
- Inhalácia: Vdýchavanie harmančekovej pary pomáha pri prechladnutí, upchatom nose a zápaloch dýchacích ciest.
- Kozmetika: Harmančekový extrakt nájdete v pleťových krémoch, šampónoch a mydlách.
- Babský recept na unavené oči: Ak máte unavené alebo opuchnuté oči, pripravte si harmančekový odvar a nechajte ho vychladnúť. Namočte vatové tampóny do odvaru a priložte ich na zatvorené viečka na 10-15 minút. Tento jednoduchý obklad redukuje opuchy a osvieži oči.
Zber a skladovanie
Harmanček kvitne od jari do leta a jeho kvety by sa mali zbierať za slnečného dňa, keď obsahujú najviac esenciálnych olejov.
Po zbere je dôležité kvety sušiť na tienistom a dobre vetranom mieste. Správne usušený harmanček si zachová svoju vôňu a liečivé vlastnosti po dobu jedného roka.
Pozor na možné alergie
Aj keď je harmanček považovaný za bezpečný, niektorí ľudia môžu na neho reagovať alergicky, najmä tí, ktorí sú citliví na rastliny z čeľadi astrovitých (Asteraceae).
Ak sa rozhodnete harmanček používať prvýkrát, vyskúšajte ho najprv na malej ploche pokožky.
Harmanček je skutočný poklad medzi bylinkami, ktorý má široké využitie v oblasti zdravia, starostlivosti o telo i dušu.
Bez ohľadu na to, či hľadáte spôsob, ako zmierniť stres, zlepšiť pleť alebo podporiť trávenie, harmanček je prírodným riešením, ktoré stojí za vyskúšanie.
Harmanček a jeho druhy
- Existujú dva druhy harmančeka: nemecký a rímsky.
- Harmanček bol opísaný v starovekých lekárskych spisoch a bol dôležitou liečivou bylinou v starovekej Číne, Egypte, Grécku a Ríme.
- Dnes sa harmanček propaguje pri bežnom prechladnutí, poruchách trávenia, úzkosti, nespavosti, nadmernom plači dojčiat (kolika), respiračných poruchách, ako je kašeľ a bronchitída, a mnohých ďalších stavoch. Používa sa aj lokálne pri niektorých kožných ochoreniach a ako ústna voda.
Čo hovoria štúdie?
Štúdie účinnosti harmančeka na rôzne špecifické stavy nepriniesli dostatočné spoľahlivé dôkazy na hodnotenie klinickej užitočnosti.
Niektoré štúdie sa tiež zaoberajú výrobkami vyrobenými z harmančeka a iných bylín, takže z týchto štúdií je ťažké zistiť presnú úlohu harmančeka.
Čo ukázali výskumy?
- Niektoré predbežné štúdie naznačujú, že doplnok stravy s harmančekom môže byť užitočný pri generalizovanej úzkostnej poruche a súvisiacej depresii.
- Niektoré výskumy zistili, že produkty obsahujúce určité kombinácie bylín, ktoré zahŕňajú harmanček, môžu byť prospešné pri hnačke u detí a u dojčiat s kolikou. Ale samotný harmanček sa nepreukázal ako užitočný pri týchto stavoch.
- Malé štúdie naznačujú, že ústne vody obsahujúce harmanček môžu zabrániť alebo liečiť opuch alebo podráždenie v ústach v dôsledku radiačnej terapie, chemoterapie alebo transplantácie kmeňových buniek.
- Existuje len veľmi málo informácií o účinku harmančeka na nespavosť. Preskúmanie používania harmančeka z roku 2019 zistilo jednu štúdiu o nespavosti, ktorá nezistila žiadny prínos z jeho použitia pri tejto poruche spánku.
Andrea Hinková – Tarová
Foto: http://www.canva.com
Zdroj: https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile
- Blíženci a zdravie: Skrytá slabina, o ktorej väčšina z nich netuší!
Ľudia narodení v znamení Blížencov (21. máj – 20. jún) sú známi svojou inteligenciou, pohyblivosťou a zvedavosťou. Sú rýchli, komunikatívni a neustále v pohybe – psychickom aj fyzickom. - Bambucké maslo – zázrak z prírody
Len máloktorá prírodná ingrediencia sa môže pochváliť takými impozantnými účinkami ako bambucké maslo. Môžete ho použiť doslovne na celé telo, od vysušených vlasov až po stvrdnuté päty. Bambucké maslo môžete použiť na všetky typy pokožky. Nemusí sa ho báť ani citlivá, mastná, či problematická pleť. Tento multifunkčný pomocník pochádza z tropickej Africky, kde ho ručne… Čítať viac: Bambucké maslo – zázrak z prírody - Ako si správne merať krvný tlak?
Na Slovensku trpí hypertenziou približne 1,7 milióna dospelých vo veku 30 až 79 rokov. - Dám si pred spaním jablko – robím dobre, ak chcem schudnúť?
Mnohí z nás poznajú ten pocit – večer si sadneme, blíži sa čas spánku, ale žalúdok sa ešte ozýva. Dám si niečo malé, len niečo zdravé, napríklad jablko. - Glykemický index – ako to funguje?
Čo sa skrýva pod pojmom glykemický index? Načo si dávať pozor a čo pre nás nižšia alebo vyššia hodnota glykemického indexu znamená? Glykemický index (GI) je hodnota, ktorá vyjadruje rýchlosť vstrebávania jednoduchých cukrov z tráviacej sústavy do krvi, kde sa následne využívajú. Čím vyššia je hodnota GI potraviny, tým sa jednoduché cukry vstrebávajú ochotnejšie. Vysoký… Čítať viac: Glykemický index – ako to funguje?
 patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie liečivé rastliny na svete. Čo o ňom vieme?){kind=link}