Harmanček (Matricaria chamomilla) patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie liečivé rastliny na svete. Tento nenáročný kvietok s jemnou, sladkastou vôňou je už stáročia súčasťou domácich lekárniček a tradičnej medicíny.
Pozrime sa bližšie na jeho účinky, použitie a dôvody, prečo by ste ho mali zaradiť do svojho života.
Liečivé účinky harmančeka
Harmanček obsahuje množstvo bioaktívnych látok, ako sú flavonoidy, kumaríny a esenciálne oleje. Tieto zlúčeniny zodpovedajú za jeho široké spektrum liečivých účinkov:
- Upokojujúce účinky: Harmanček sa často používa na zmiernenie stresu, nespavosti a nervozity. Šálka harmančekového čaju pred spaním pomáha uvoľniť telo aj myseľ.
- Protizápalový efekt: Obsahuje látky, ktoré redukujú zápal a podporujú hojenie. Preto sa používa pri kožných problémoch, ako sú ekzémy, akné alebo popáleniny.
- Podpora trávenia: Harmanček pomáha pri zažívacích problémoch, ako sú nadúvanie, kŕče v bruchu a poruchy zažívania.
- Antibakteriálne účinky: Pravidelné používanie harmančekového čaju alebo obkladov pomáha predchádzať infekciám a podporuje celkovú imunitu.
- Starostlivosť o pleť a vlasy: Harmanček je bežne súčasťou kozmetiky, pretože zjemňuje pleť, zmierňuje opuchy a dodáva vlasom lesk.
Harmanček: Spôsoby použitia
- Harmančekový čaj: Čaj pripravený z harmančekových kvetov je najobľúbenějšou formou jeho využitia. Stačí zaliať lyžicu sušených kvetov 250 ml horúcej vody a nechať 10 minút lúhovať.
- Obklady a kúpele: Harmančekový odvar sa často používa na obklady pri kožných problémoch alebo ako prísada do relaxačných kúpelov.
- Inhalácia: Vdýchavanie harmančekovej pary pomáha pri prechladnutí, upchatom nose a zápaloch dýchacích ciest.
- Kozmetika: Harmančekový extrakt nájdete v pleťových krémoch, šampónoch a mydlách.
- Babský recept na unavené oči: Ak máte unavené alebo opuchnuté oči, pripravte si harmančekový odvar a nechajte ho vychladnúť. Namočte vatové tampóny do odvaru a priložte ich na zatvorené viečka na 10-15 minút. Tento jednoduchý obklad redukuje opuchy a osvieži oči.
Zber a skladovanie
Harmanček kvitne od jari do leta a jeho kvety by sa mali zbierať za slnečného dňa, keď obsahujú najviac esenciálnych olejov.
Po zbere je dôležité kvety sušiť na tienistom a dobre vetranom mieste. Správne usušený harmanček si zachová svoju vôňu a liečivé vlastnosti po dobu jedného roka.
Pozor na možné alergie
Aj keď je harmanček považovaný za bezpečný, niektorí ľudia môžu na neho reagovať alergicky, najmä tí, ktorí sú citliví na rastliny z čeľadi astrovitých (Asteraceae).
Ak sa rozhodnete harmanček používať prvýkrát, vyskúšajte ho najprv na malej ploche pokožky.
Harmanček je skutočný poklad medzi bylinkami, ktorý má široké využitie v oblasti zdravia, starostlivosti o telo i dušu.
Bez ohľadu na to, či hľadáte spôsob, ako zmierniť stres, zlepšiť pleť alebo podporiť trávenie, harmanček je prírodným riešením, ktoré stojí za vyskúšanie.
Harmanček a jeho druhy
- Existujú dva druhy harmančeka: nemecký a rímsky.
- Harmanček bol opísaný v starovekých lekárskych spisoch a bol dôležitou liečivou bylinou v starovekej Číne, Egypte, Grécku a Ríme.
- Dnes sa harmanček propaguje pri bežnom prechladnutí, poruchách trávenia, úzkosti, nespavosti, nadmernom plači dojčiat (kolika), respiračných poruchách, ako je kašeľ a bronchitída, a mnohých ďalších stavoch. Používa sa aj lokálne pri niektorých kožných ochoreniach a ako ústna voda.
Čo hovoria štúdie?
Štúdie účinnosti harmančeka na rôzne špecifické stavy nepriniesli dostatočné spoľahlivé dôkazy na hodnotenie klinickej užitočnosti.
Niektoré štúdie sa tiež zaoberajú výrobkami vyrobenými z harmančeka a iných bylín, takže z týchto štúdií je ťažké zistiť presnú úlohu harmančeka.
Čo ukázali výskumy?
- Niektoré predbežné štúdie naznačujú, že doplnok stravy s harmančekom môže byť užitočný pri generalizovanej úzkostnej poruche a súvisiacej depresii.
- Niektoré výskumy zistili, že produkty obsahujúce určité kombinácie bylín, ktoré zahŕňajú harmanček, môžu byť prospešné pri hnačke u detí a u dojčiat s kolikou. Ale samotný harmanček sa nepreukázal ako užitočný pri týchto stavoch.
- Malé štúdie naznačujú, že ústne vody obsahujúce harmanček môžu zabrániť alebo liečiť opuch alebo podráždenie v ústach v dôsledku radiačnej terapie, chemoterapie alebo transplantácie kmeňových buniek.
- Existuje len veľmi málo informácií o účinku harmančeka na nespavosť. Preskúmanie používania harmančeka z roku 2019 zistilo jednu štúdiu o nespavosti, ktorá nezistila žiadny prínos z jeho použitia pri tejto poruche spánku.
Andrea Hinková – Tarová
Foto: http://www.canva.com
Zdroj: https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile
- Orgánové hodiny – ako fungujú?
Orgánové hodiny, tiež známe ako čínske biologické hodiny alebo tradičné čínske hodiny orgánov, sú koncept, ktorý vychádza z tradičnej čínskej medicíny (TCM). - Tajomstvo orgánových hodín: Ako vám 24 – hodinový cyklus tela môže zmeniť život!
Vedeli ste, že vaše telo má vlastné biologické hodiny, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie, náladu a energiu? Tradičná čínska medicína odhaľuje tajomstvo tzv. orgánových hodín, ktoré vám môžu pomôcť lepšie pochopiť, prečo sa niekedy cítite unavení, prečo sa budíte v rovnaký čas v noci alebo kedy je najlepší čas na dôležité aktivity. Každý orgán v tele… Čítať viac: Tajomstvo orgánových hodín: Ako vám 24 – hodinový cyklus tela môže zmeniť život! - Prečo sa tradičná medicína musí inšpirovať holistickým prístupom? Tajomstvo celostného zdravia vás prekvapí
Holistická liečba predstavuje návrat ku koreňom, k prirodzenému spôsobu starostlivosti o zdravie, ktorý chápe človeka ako prepojený celok. Prečo je tento prístup taký účinný a ako môže zmeniť váš pohľad na zdravie? - Zabudnite na cukrovku! Prečítajte si, čo môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu a ako ju zvládnuť
Inzulín je hormón produkovaný pankreasom, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii hladiny glukózy v krvi. - Nielen medvede si robia zásoby na zimu. Ako ste na tom vy?
Pri ketónovej a nízkosacharidovej diéte sú cukry vaším najväčším „nepriateľom“.
 patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie liečivé rastliny na svete. Čo o ňom vieme?){kind=link}