Marec prináša premenlivé energie, ktoré môžu ovplyvniť fyzické aj psychické zdravie. Počas tohto mesiaca je dôležité dbať na prevenciu, posilniť imunitu a venovať pozornosť signálom, ktoré nám telo vysiela. Pozrite sa, čo vás čaká v oblasti zdravia podľa vášho znamenia.
Marcový zdravotný horoskop
Baran (21. 3. – 19. 4.)
Môžete pociťovať zvýšenú únavu, čo je znak, že potrebujete viac oddychu. Dôležitá je regenerácia, inak sa môžu objaviť bolesti hlavy alebo oslabenie imunity.
Pomôže vám dostatok spánku, vitamíny a pohyb na čerstvom vzduchu.
Býk (20. 4. – 20. 5.)
Marec je pre vás mesiacom detoxikácie. Dávajte si pozor na tráviace ťažkosti a snažte sa obmedziť ťažké jedlá. Pridajte viac vlákniny, čerstvej zeleniny a hydratácie.
Vyhýbajte sa stresu, ktorý môže negatívne ovplyvniť váš žalúdok.
Blíženci (21. 5. – 20. 6.)
Pozor na prechladnutia a ochorenia dýchacích ciest. Teplotné výkyvy môžu spôsobiť nachladnutie alebo problémy s dutinami.
Noste teplé oblečenie a doprajte si dostatok bylinných čajov na podporu imunity.
Rak (21. 6. – 22. 7.)
Psychická pohoda je tento mesiac kľúčová. Ak pociťujete stres, mohli by sa objaviť problémy so spánkom alebo trávením.
Skúste meditáciu, relaxačné techniky a dlhé prechádzky v prírode.
Marcový zdravotný horoskop
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Pozor na preťaženie a vyčerpanie. Môžete sa cítiť pod tlakom, čo sa môže prejaviť bolesťami chrbta a kĺbov. Nezabúdajte na pravidelné prestávky, masáže a strečing.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Venujte sa svojmu tráveniu. Môžete byť citlivejší na nezdravé potraviny, preto sa zamerajte na ľahko stráviteľnú stravu.
Doprajte si dostatok probiotík, ktoré podporia črevnú mikroflóru.
Váhy (23. 9. – 22. 10.)
Vaše telo si žiada viac pohybu. Sedavý spôsob života vám môže spôsobiť bolesti chrbtice a kĺbov.
Skúste jógu alebo plávanie, ktoré vám pomôžu udržať si pružnosť a kondíciu.
Škorpión (23. 10. – 21. 11.)
Vaša imunita môže byť oslabená, preto si dávajte pozor na infekcie a vírusy. Podporte ju zdravou stravou, dostatkom spánku a vyhýbaním sa stresu.
Dbajte aj na dostatočný príjem vitamínu C a zinku.
Marcový zdravotný horoskop
Strelec (22. 11. – 21. 12.)
Zamerajte sa na kĺby a svaly. Môžete pociťovať napätie alebo mierne bolesti.
Pomôžu vám ľahké cvičenia, pravidelné prechádzky a dostatok horčíka.
Kozorožec (22. 12. – 19. 1.)
Vaše zdravie závisí od rovnováhy medzi prácou a oddychom. Ak sa cítite vyčerpaní, hrozia vám problémy s krvným tlakom alebo migrény.
Nezabúdajte na kvalitný spánok a pravidelné jedlo.
Vodnár (20. 1. – 18. 2.)
Venujte pozornosť obehovému systému. Môžete mať sklony k studeným končatinám alebo miernym problémom s tlakom.
Pomôžu vám masáže, cvičenie a dostatočný príjem tekutín.
Ryby (19. 2. – 20. 3.)
Dbajte na psychickú pohodu, pretože stres môže oslabiť vašu imunitu. Odporúča sa relaxačná hudba, aromaterapia a viac času stráveného pri aktivitách, ktoré vás bavia.
Nezabúdajte, že horoskop je len orientačný. Počúvajte svoje telo a v prípade zdravotných problémov sa poraďte s odborníkom.
Marcový zdravotný horoskop:Typické choroby pre marec:
V tomto období sú časté prechladnutia, chrípky a vírusové ochorenia, najmä kvôli nestálemu počasiu. Tráviace ťažkosti sa môžu objaviť v dôsledku zmeny stravy a jarných detoxov.
Zvýšená únava a oslabená imunita sú tiež bežné, preto je dôležité dbať na dostatok vitamínov a oddychu.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať
Prerušovaný pôst, prísne diéty či intenzívny tréning majú dopomôcť k dlhšiemu a zdravšiemu životu. Pokiaľ však telu chýba energia a živiny, môže sa snaha o longevity obrátiť proti nemu. Nenápadným prejavom býva zimomravosť, studené ruky alebo únava. Dlhodobý energetický deficit však môže ovplyvniť aj hormóny a zdravie kostí. Podobné ťažkosti môžu súvisieť tiež s nedostatkom… Čítať viac: Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať - Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“
Únava, častejšie nachladnutia či pomalšie zotavovanie v chladnom období nemusia byť len dielom vírusov. U žien zohráva kľúčovú úlohu kombinácia hormonálnych rozdielov, stresu a metabolickej záťaže, kde významnú úlohu má pečeň. Chladné obdobie prináša menej pohybu, ťažšie jedlá, viac stresu a menej slnečného svetla. Hormonálne rozdiely medzi ženami a mužmi môžu ovplyvniť nielen náladu či spánok,… Čítať viac: Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“ - Cukor v krvi nezvyšujú len sladkosti. Ovplyvniť ho môže káva, zlý spánok aj stres
Vyšší cukor v krvi nemusí byť len dôsledkom sladkého jedla. Ovplyvniť ho môže aj zle prespaná noc, nedostatok tekutín, boľavý zub, stres alebo dokonca čierna káva bez cukru. - Stukovatená pečeň nie je len problém pečene. Súvisí aj s rizikom infarktu
Keď lekár povie, že máte stukovatenú pečeň, väčšinou sa začne hovoriť o jedle, pohybe, hmotnosti a pečeňových testoch. Menej často sa však v tej chvíli hovorí o srdci a cievach. A pritom práve tam môže byť dôležitá súvislosť. - Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
Zelenina, ktorú možno poznáte len ako obyčajnú prílohu k tradičným jedlám, skrýva v sebe ohromnú silu pre vaše zdravie. Od posilnenia imunitného systému cez ochranu pred rakovinou až po podporu zdravej tráviacej sústavy. Kapusta je právom označovaná za superpotravinu. Zistite, ako táto nenápadná zelenina môže úplne zmeniť váš pohľad na zdravý životný štýl a prečo… Čítať viac: Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
