December je tu a spolu s ním aj sviatočný zhon, výkyvy počasia a výzvy pre naše zdravie. Ako si udržať vitalitu, neprepracovať sa a zvládnuť hektický koniec roka? Hviezdy majú odpoveď!
Zdravotný horoskop na december. Chcete vedieť, ktoré znamenie bude prekypovať energiu a kto si musí dať pozor na vyčerpanie? Alebo vás zaujíma, čo urobiť pre posilnenie imunity? Kliknite a pripravte sa na december so zdravím na prvom mieste!
Zdravotný horoskop na december
Baran (21. marec – 19. apríl)
Barani budú mať plno energie, no hviezdy vás varujú pred prepracovaním. Dajte si pozor na napätie a nezabúdajte na pravidelné strečingové cvičenia. Zdravý spánok je kľúčom k vyrovnanosti.
Býk (20. apríl – 20. máj)
Býci by mali venovať pozornosť tráveniu. Doprajte si jednoduché a výživné jedlá. Zvýšený príjem vlákniny a probiotík udrží vašu harmóniu v črevách.
Blíženci (21. máj – 20. jún)
Blíženci môžu pocítiť mierny úbytok energie a pokles imunity. Nepodceňujte vitamín C a dostatok tekutín. Relaxácia a pravidelné prestávky pri práci budú vašimi skvelými spoločníkmi.
Rak (21. jún. – 22. júl)
Raci sa môžu cítiť emocionálne citlivejšie, čo môže ovplyvniť aj ich fyzické zdravie. Starajte sa o svoju psychickú pohodu a doprajte si čas na relax a meditáciu.
Zdravotný horoskop na december
Lev (23. júl – 22. august)
Levov čaká silné obdobie, no pozor na výkyvy nálad, ktoré môžu ovplyvniť váš spánok. Nájdite rovnováhu medzi prácou a oddychom.
Panna (23. august – 22. september)
Panny by mali posilniť svoju imunitu. Zaradenie citrusov, zázvoru a medu do jedálničky bude veľkým plusom. Nezabúdajte na pravidelný pohyb, ktorý podporí vašu vitalitu.
Váhy (23. september – 22. október)
Váhy budú pociťovať potrebu harmónie. Vyhnite sa stresu a doprajte si viac času pre seba. Masáže alebo jemná joga vám pomôžu udržať sa v kondícii.
Škorpión (23. október – 21. november)
Škorpióni sa môžu cítiť vyčerpane, preto si urobte čas na oddych. Zvýšte príjem tekutín, najmä teplých čajov, a vyhnite sa preťažovaniu organizmu.
Strelec (22. november – 21. december)
Strelci budú plní nadšenia, no nepodceňujte signály tela. Pozor na kĺby a pohybový aparát, najmä ak športujete. Pravidelné preťahovanie a oddych sú dôležité.
Kozorožec (22. december – 19. január)
Kozorožci by mali začať hľadať rovnováhu medzi prácou a regeneráciou. Venujte pozornosť chrbtici a držaniu tela. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu vás nabijú energiou.
Vodnár (20. január – 18. február)
Vodnári môžu zažiť hektický december. Nepodceňujte signály tela, najmä ide o nervový systém. Meditácia alebo všímavosť vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj.
Ryby (19. február – 20. marec)
Ryby by mali zvýšiť hydratáciu a doplniť minerály. Pravidelný pohyb, najlepšie vo forme plávania alebo jógy podporí vaše zdravie a pomôže vám zbaviť sa napätia.
Spracovala Andrea Hinková – Tarová, http://samanskesviecky.sk
Foto: http://www.canva.com
- Elektrolyty: Neviditeľní hrdinovia nášho tela
Elektrolyty sú minerály, ktoré sa v tele nachádzajú vo forme elektricky nabitých častíc – iónov. - Arytmia v menopauze: Keď srdce bije inak
Menej známy, no čoraz častejší jav, ktorý môže ženu v menopauze postihnúť, je arytmia – teda porucha srdcového rytmu. Pre niektoré ženy ide o jednorazové, mierne búšenie srdca, pre iné o znepokojujúci stav, ktorý ovplyvňuje kvalitu života. - Arytmie a ďalšie srdcové problémy v menopauze: Tiché varovanie ženského tela
Menopauza so sebou prináša množstvo fyzických aj emocionálnych zmien. Okrem klasických príznakov ako návaly tepla, zmeny nálad či poruchy spánku, si však mnohé ženy začínajú všímať niečo znepokojujúce: nepravidelný tlkot srdca, búšenie, preskakovanie úderov alebo tlak na hrudníku. - Žihľava nie je burina. Ako ju využiť?
Žihľava, ako ju ľudovo nazývame, patrí medzi rastliny, ktorú vnímame skôr ako burinu, čo pŕhli a kade tade nám strpčuje život, ak sa jej čo i len dotkneme. Hoci je kontakt s jej listami nepríjemne pálivý, žihľavu od pradávna vyhľadávajú ľudia pre jej mimoriadne cenné výživné látky. Priaznivé účinky žihľavy poznali už v minulosti Rimania si jej zväzkami… Čítať viac: Žihľava nie je burina. Ako ju využiť? - Vajcia a cholesterol. Ako to v skutočnosti je?
Vajcia bývajú často skloňované v súvislosti s cholesterolom. Čo to je cholesterol a ako na neho vplývajú vajcia? Cholesterol je látka tukovej povahy, ktorá je prirodzenou súčasťou buniek ľudského tela. Má dôležitú úlohu pri spracovaní tukov z potravy a pri tvorbe žlče a niektorých vitamínov a hormónov. Cholesterol sa čiastočne tvorí priamo v ľudskom tele, najmä v bunkách pečene. Ďalšiu časť prijíma… Čítať viac: Vajcia a cholesterol. Ako to v skutočnosti je?
