December je tu a spolu s ním aj sviatočný zhon, výkyvy počasia a výzvy pre naše zdravie. Ako si udržať vitalitu, neprepracovať sa a zvládnuť hektický koniec roka? Hviezdy majú odpoveď!
Zdravotný horoskop na december. Chcete vedieť, ktoré znamenie bude prekypovať energiu a kto si musí dať pozor na vyčerpanie? Alebo vás zaujíma, čo urobiť pre posilnenie imunity? Kliknite a pripravte sa na december so zdravím na prvom mieste!
Zdravotný horoskop na december
Baran (21. marec – 19. apríl)
Barani budú mať plno energie, no hviezdy vás varujú pred prepracovaním. Dajte si pozor na napätie a nezabúdajte na pravidelné strečingové cvičenia. Zdravý spánok je kľúčom k vyrovnanosti.
Býk (20. apríl – 20. máj)
Býci by mali venovať pozornosť tráveniu. Doprajte si jednoduché a výživné jedlá. Zvýšený príjem vlákniny a probiotík udrží vašu harmóniu v črevách.
Blíženci (21. máj – 20. jún)
Blíženci môžu pocítiť mierny úbytok energie a pokles imunity. Nepodceňujte vitamín C a dostatok tekutín. Relaxácia a pravidelné prestávky pri práci budú vašimi skvelými spoločníkmi.
Rak (21. jún. – 22. júl)
Raci sa môžu cítiť emocionálne citlivejšie, čo môže ovplyvniť aj ich fyzické zdravie. Starajte sa o svoju psychickú pohodu a doprajte si čas na relax a meditáciu.
Zdravotný horoskop na december
Lev (23. júl – 22. august)
Levov čaká silné obdobie, no pozor na výkyvy nálad, ktoré môžu ovplyvniť váš spánok. Nájdite rovnováhu medzi prácou a oddychom.
Panna (23. august – 22. september)
Panny by mali posilniť svoju imunitu. Zaradenie citrusov, zázvoru a medu do jedálničky bude veľkým plusom. Nezabúdajte na pravidelný pohyb, ktorý podporí vašu vitalitu.
Váhy (23. september – 22. október)
Váhy budú pociťovať potrebu harmónie. Vyhnite sa stresu a doprajte si viac času pre seba. Masáže alebo jemná joga vám pomôžu udržať sa v kondícii.
Škorpión (23. október – 21. november)
Škorpióni sa môžu cítiť vyčerpane, preto si urobte čas na oddych. Zvýšte príjem tekutín, najmä teplých čajov, a vyhnite sa preťažovaniu organizmu.
Strelec (22. november – 21. december)
Strelci budú plní nadšenia, no nepodceňujte signály tela. Pozor na kĺby a pohybový aparát, najmä ak športujete. Pravidelné preťahovanie a oddych sú dôležité.
Kozorožec (22. december – 19. január)
Kozorožci by mali začať hľadať rovnováhu medzi prácou a regeneráciou. Venujte pozornosť chrbtici a držaniu tela. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu vás nabijú energiou.
Vodnár (20. január – 18. február)
Vodnári môžu zažiť hektický december. Nepodceňujte signály tela, najmä ide o nervový systém. Meditácia alebo všímavosť vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj.
Ryby (19. február – 20. marec)
Ryby by mali zvýšiť hydratáciu a doplniť minerály. Pravidelný pohyb, najlepšie vo forme plávania alebo jógy podporí vaše zdravie a pomôže vám zbaviť sa napätia.
Spracovala Andrea Hinková – Tarová, http://samanskesviecky.sk
Foto: http://www.canva.com
- Najväčší letný omyl. Naozaj môže za našu únavu teplo?
Počas leta sa nemení iba počasie. Mení sa aj náš denný režim. - Extrémne horúčavy. Prečo sú nebezpečnejšie, než si myslíme? Pozor aj na lieky a skryté zdravotné riziká
Leto prináša slnko, dovolenky a dlhé dni. Posledné roky však čoraz častejšie zažívame aj extrémne horúčavy, keď teploty prekračujú 35 °C a neklesajú ani počas noci. Práve takéto obdobia predstavujú veľkú záťaž pre ľudský organizmus. - Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku
Letné aktivity často odhalia, v akej kondícii sú naše kĺby, svaly a väzy. Nárazový šport po menej aktívnom období, nevhodná obuv, nedostatočná príprava aj ignorovanie prvých ťažkostí môžu viesť k bolesti, opuchu alebo preťaženiu. - Došli vám lieky na dovolenke? Nehľadajte značku, ale účinnú látku
Náhrady liekov na dovolenke. Vhodná náhrada bežných prípravkov v zahraničí môže byť dostupná. Rozhodujúca je účinná látka. - Fytoestrogény v menopauze: prečo sú dôležité a ako ich dopĺňať
Menopauza je prirodzená súčasť života každej ženy. Jej príznaky – návaly tepla, nočné potenie, zhoršený spánok či zmeny nálady – dokážu poriadne potrápiť.
