December je tu a spolu s ním aj sviatočný zhon, výkyvy počasia a výzvy pre naše zdravie. Ako si udržať vitalitu, neprepracovať sa a zvládnuť hektický koniec roka? Hviezdy majú odpoveď!
Zdravotný horoskop na december. Chcete vedieť, ktoré znamenie bude prekypovať energiu a kto si musí dať pozor na vyčerpanie? Alebo vás zaujíma, čo urobiť pre posilnenie imunity? Kliknite a pripravte sa na december so zdravím na prvom mieste!
Zdravotný horoskop na december
Baran (21. marec – 19. apríl)
Barani budú mať plno energie, no hviezdy vás varujú pred prepracovaním. Dajte si pozor na napätie a nezabúdajte na pravidelné strečingové cvičenia. Zdravý spánok je kľúčom k vyrovnanosti.
Býk (20. apríl – 20. máj)
Býci by mali venovať pozornosť tráveniu. Doprajte si jednoduché a výživné jedlá. Zvýšený príjem vlákniny a probiotík udrží vašu harmóniu v črevách.
Blíženci (21. máj – 20. jún)
Blíženci môžu pocítiť mierny úbytok energie a pokles imunity. Nepodceňujte vitamín C a dostatok tekutín. Relaxácia a pravidelné prestávky pri práci budú vašimi skvelými spoločníkmi.
Rak (21. jún. – 22. júl)
Raci sa môžu cítiť emocionálne citlivejšie, čo môže ovplyvniť aj ich fyzické zdravie. Starajte sa o svoju psychickú pohodu a doprajte si čas na relax a meditáciu.
Zdravotný horoskop na december
Lev (23. júl – 22. august)
Levov čaká silné obdobie, no pozor na výkyvy nálad, ktoré môžu ovplyvniť váš spánok. Nájdite rovnováhu medzi prácou a oddychom.
Panna (23. august – 22. september)
Panny by mali posilniť svoju imunitu. Zaradenie citrusov, zázvoru a medu do jedálničky bude veľkým plusom. Nezabúdajte na pravidelný pohyb, ktorý podporí vašu vitalitu.
Váhy (23. september – 22. október)
Váhy budú pociťovať potrebu harmónie. Vyhnite sa stresu a doprajte si viac času pre seba. Masáže alebo jemná joga vám pomôžu udržať sa v kondícii.
Škorpión (23. október – 21. november)
Škorpióni sa môžu cítiť vyčerpane, preto si urobte čas na oddych. Zvýšte príjem tekutín, najmä teplých čajov, a vyhnite sa preťažovaniu organizmu.
Strelec (22. november – 21. december)
Strelci budú plní nadšenia, no nepodceňujte signály tela. Pozor na kĺby a pohybový aparát, najmä ak športujete. Pravidelné preťahovanie a oddych sú dôležité.
Kozorožec (22. december – 19. január)
Kozorožci by mali začať hľadať rovnováhu medzi prácou a regeneráciou. Venujte pozornosť chrbtici a držaniu tela. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu vás nabijú energiou.
Vodnár (20. január – 18. február)
Vodnári môžu zažiť hektický december. Nepodceňujte signály tela, najmä ide o nervový systém. Meditácia alebo všímavosť vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj.
Ryby (19. február – 20. marec)
Ryby by mali zvýšiť hydratáciu a doplniť minerály. Pravidelný pohyb, najlepšie vo forme plávania alebo jógy podporí vaše zdravie a pomôže vám zbaviť sa napätia.
Spracovala Andrea Hinková – Tarová, http://samanskesviecky.sk
Foto: http://www.canva.com
- Udržiavajte si formu aj doma: Stacionárny bicykel a stepper ako efektívna dvojka pre vašu kondíciu
Stacionárny bicykel je ideálny spôsob, ako spáliť kalórie, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a posilniť dolnú časť tela bez zbytočného zaťažovania kĺbov. - Lobotómia a elektrošoky: temná kapitola histórie medicíny
Lobotómia patrí medzi najkontroverznejšie zákroky v dejinách medicíny. Vznikla v 30. rokoch 20. storočia ako pokus o liečbu ťažkých psychických porúch – depresie, schizofrénie či úzkostí. - Tabata: 4 – minútový tréning, ktorý spaľuje tuky ešte dlho po cvičení
Nemáte čas na dlhé hodiny vo fitku? Tabata trvá len štyri minúty, no jej efekt je porovnateľný s intenzívnym tréningom. Tento krátky, ale mimoriadne účinný spôsob cvičenia zlepšuje kondíciu, podporuje chudnutie a naštartuje metabolizmus na celý deň. - Nová éra v liečbe obezity
Obezita nie je zlyhaním vôle. Je to závažné, chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje milióny ľudí na Slovensku. Napriek tomu, že obezita patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia, spoločnosť stále často vníma ľudí s nadváhou ako tých, ktorí sa „menej snažia“. - Akné: prečo vzniká, ako sa o pleť starať a čo naozaj pomáha?
Akné je veľmi bežný kožný stav, pri ktorom sa póry upchávajú mazom, odumretými kožnými bunkami a baktériami.
