December je tu a spolu s ním aj sviatočný zhon, výkyvy počasia a výzvy pre naše zdravie. Ako si udržať vitalitu, neprepracovať sa a zvládnuť hektický koniec roka? Hviezdy majú odpoveď!
Zdravotný horoskop na december. Chcete vedieť, ktoré znamenie bude prekypovať energiu a kto si musí dať pozor na vyčerpanie? Alebo vás zaujíma, čo urobiť pre posilnenie imunity? Kliknite a pripravte sa na december so zdravím na prvom mieste!
Zdravotný horoskop na december
Baran (21. marec – 19. apríl)
Barani budú mať plno energie, no hviezdy vás varujú pred prepracovaním. Dajte si pozor na napätie a nezabúdajte na pravidelné strečingové cvičenia. Zdravý spánok je kľúčom k vyrovnanosti.
Býk (20. apríl – 20. máj)
Býci by mali venovať pozornosť tráveniu. Doprajte si jednoduché a výživné jedlá. Zvýšený príjem vlákniny a probiotík udrží vašu harmóniu v črevách.
Blíženci (21. máj – 20. jún)
Blíženci môžu pocítiť mierny úbytok energie a pokles imunity. Nepodceňujte vitamín C a dostatok tekutín. Relaxácia a pravidelné prestávky pri práci budú vašimi skvelými spoločníkmi.
Rak (21. jún. – 22. júl)
Raci sa môžu cítiť emocionálne citlivejšie, čo môže ovplyvniť aj ich fyzické zdravie. Starajte sa o svoju psychickú pohodu a doprajte si čas na relax a meditáciu.
Zdravotný horoskop na december
Lev (23. júl – 22. august)
Levov čaká silné obdobie, no pozor na výkyvy nálad, ktoré môžu ovplyvniť váš spánok. Nájdite rovnováhu medzi prácou a oddychom.
Panna (23. august – 22. september)
Panny by mali posilniť svoju imunitu. Zaradenie citrusov, zázvoru a medu do jedálničky bude veľkým plusom. Nezabúdajte na pravidelný pohyb, ktorý podporí vašu vitalitu.
Váhy (23. september – 22. október)
Váhy budú pociťovať potrebu harmónie. Vyhnite sa stresu a doprajte si viac času pre seba. Masáže alebo jemná joga vám pomôžu udržať sa v kondícii.
Škorpión (23. október – 21. november)
Škorpióni sa môžu cítiť vyčerpane, preto si urobte čas na oddych. Zvýšte príjem tekutín, najmä teplých čajov, a vyhnite sa preťažovaniu organizmu.
Strelec (22. november – 21. december)
Strelci budú plní nadšenia, no nepodceňujte signály tela. Pozor na kĺby a pohybový aparát, najmä ak športujete. Pravidelné preťahovanie a oddych sú dôležité.
Kozorožec (22. december – 19. január)
Kozorožci by mali začať hľadať rovnováhu medzi prácou a regeneráciou. Venujte pozornosť chrbtici a držaniu tela. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu vás nabijú energiou.
Vodnár (20. január – 18. február)
Vodnári môžu zažiť hektický december. Nepodceňujte signály tela, najmä ide o nervový systém. Meditácia alebo všímavosť vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj.
Ryby (19. február – 20. marec)
Ryby by mali zvýšiť hydratáciu a doplniť minerály. Pravidelný pohyb, najlepšie vo forme plávania alebo jógy podporí vaše zdravie a pomôže vám zbaviť sa napätia.
Spracovala Andrea Hinková – Tarová, http://samanskesviecky.sk
Foto: http://www.canva.com
- Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať
Prerušovaný pôst, prísne diéty či intenzívny tréning majú dopomôcť k dlhšiemu a zdravšiemu životu. Pokiaľ však telu chýba energia a živiny, môže sa snaha o longevity obrátiť proti nemu. Nenápadným prejavom býva zimomravosť, studené ruky alebo únava. Dlhodobý energetický deficit však môže ovplyvniť aj hormóny a zdravie kostí. Podobné ťažkosti môžu súvisieť tiež s nedostatkom… Čítať viac: Longevity má zdraviu pomáhať, nie telo vyčerpávať - Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“
Únava, častejšie nachladnutia či pomalšie zotavovanie v chladnom období nemusia byť len dielom vírusov. U žien zohráva kľúčovú úlohu kombinácia hormonálnych rozdielov, stresu a metabolickej záťaže, kde významnú úlohu má pečeň. Chladné obdobie prináša menej pohybu, ťažšie jedlá, viac stresu a menej slnečného svetla. Hormonálne rozdiely medzi ženami a mužmi môžu ovplyvniť nielen náladu či spánok,… Čítať viac: Pečeň a imunita: viac než len „čistenie tela“ - Cukor v krvi nezvyšujú len sladkosti. Ovplyvniť ho môže káva, zlý spánok aj stres
Vyšší cukor v krvi nemusí byť len dôsledkom sladkého jedla. Ovplyvniť ho môže aj zle prespaná noc, nedostatok tekutín, boľavý zub, stres alebo dokonca čierna káva bez cukru. - Stukovatená pečeň nie je len problém pečene. Súvisí aj s rizikom infarktu
Keď lekár povie, že máte stukovatenú pečeň, väčšinou sa začne hovoriť o jedle, pohybe, hmotnosti a pečeňových testoch. Menej často sa však v tej chvíli hovorí o srdci a cievach. A pritom práve tam môže byť dôležitá súvislosť. - Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
Zelenina, ktorú možno poznáte len ako obyčajnú prílohu k tradičným jedlám, skrýva v sebe ohromnú silu pre vaše zdravie. Od posilnenia imunitného systému cez ochranu pred rakovinou až po podporu zdravej tráviacej sústavy. Kapusta je právom označovaná za superpotravinu. Zistite, ako táto nenápadná zelenina môže úplne zmeniť váš pohľad na zdravý životný štýl a prečo… Čítať viac: Neuveríte, čo dokáže kapusta + recept
