Menopauza je prirodzené obdobie v živote ženy, ktoré so sebou prináša množstvo hormonálnych zmien. Tie sa často spájajú s nepríjemnými príznakmi ako sú návaly tepla, nespavosť, podráždenosť či zmeny nálad. Menej známy, no čoraz častejší jav, ktorý môže ženu v menopauze postihnúť, je arytmia – teda porucha srdcového rytmu. Pre niektoré ženy ide o jednorazové, mierne búšenie srdca, pre iné o znepokojujúci stav, ktorý ovplyvňuje kvalitu života.

Čo je arytmia?

Arytmia je stav, keď srdce bije nepravidelne – buď príliš rýchlo, príliš pomaly alebo s vynechávaním. Môže sa prejaviť ako:

• Palpitácie – pocit, že srdce bije „ako o život“
• Vynechávanie úderov
• Zrýchlený alebo spomalený tep
• Závraty, únava alebo pocit na omdletie

Tieto príznaky môžu byť pre ženu desivé, najmä ak nikdy predtým problémy so srdcom nemala.

Súvislosť medzi menopauzou a arytmiou

Hlavným vinníkom je estrogén, ktorého hladina počas menopauzy výrazne klesá. Estrogén má totiž ochranný účinok na kardiovaskulárny systém. Ovplyvňuje elasticitu ciev, krvný tlak, hladinu cholesterolu a aj samotný elektrický systém srdca. Jeho úbytok môže viesť k:

• Zvýšenej náchylnosti na poruchy rytmu
• Citlivejšiemu vnímaniu búšenia srdca
• Zmenám v regulácii stresu – ženy sú citlivejšie na kortizol a adrenalín
• Narušeniu spánkového rytmu, čo srdce ešte viac zaťažuje.

Rizikové faktory, ktoré arytmiu zhoršujú

• Stres a úzkosť, časté v období menopauzy
• Nedostatok spánku
• Kofeín a alkohol
• Fajčenie
• Nadváha alebo vysoký krvný tlak
• Nízka hladina horčíka a draslíka

Kedy spozornieť?

Nie každé búšenie srdca znamená niečo vážne. No ak sa objavujú pravidelne, sú sprevádzané bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou, závratmi alebo stratou vedomia, je dôležité vyhľadať lekára.

Môže ísť o arytmiu, ktorá si vyžaduje liečbu alebo monitoring.

Diagnostika

Kardiológ môže odporučiť:

• EKG
• Holterovo monitorovanie (24-48 hodín)
• ECHO srdca
• Vyšetrenie hladín hormónov, minerálov a krvného tlaku

Arytmia: Ako si pomôcť?

Okrem medikamentóznej liečby (napr. betablokátory, lieky na stabilizáciu rytmu) môžu výrazne pomôcť aj zmeny životného štýlu:

• Pohyb – pravidelná chôdza, jóga, plávanie
• Relaxácia – meditácia, dychové techniky, vedomé dýchanie
• Úprava stravy – viac omega-3 mastných kyselín, menej cukru a soli
• Obmedzenie kofeínu a alkoholu
• Doplnenie horčíka a draslíka, ak sú ich hladiny nízke
• Hormonálna substitučná liečba – niekedy môže pomôcť stabilizovať rytmus, no je nutné dôkladné vyhodnotenie prínosov a rizík

Arytmia v menopauze je reálna

Arytmia v menopauze nie je len „v hlave“ – má reálny fyziologický základ a nemala by sa podceňovať. Dôležité je, aby žena počúvala svoje telo, neignorovala zmeny a nebála sa vyhľadať pomoc.

Menopauza síce prináša nové výzvy, no pri správnej starostlivosti a prístupe je možné žiť kvalitný a zdravý život aj s občasným „zakopnutím“ srdca.

Foto: http://www.canva.com

• 
  Arytmia v menopauze: Keď srdce bije inak
  Menej známy, no čoraz častejší jav, ktorý môže ženu v menopauze postihnúť, je arytmia – teda porucha srdcového rytmu. Pre niektoré ženy ide o jednorazové, mierne búšenie srdca, pre iné o znepokojujúci stav, ktorý ovplyvňuje kvalitu života.
• 
  Arytmie a ďalšie srdcové problémy v menopauze: Tiché varovanie ženského tela
  Menopauza so sebou prináša množstvo fyzických aj emocionálnych zmien. Okrem klasických príznakov ako návaly tepla, zmeny nálad či poruchy spánku, si však mnohé ženy začínajú všímať niečo znepokojujúce: nepravidelný tlkot srdca, búšenie, preskakovanie úderov alebo tlak na hrudníku.
• 
  Žihľava nie je burina. Ako ju využiť?
  Žihľava, ako ju ľudovo nazývame, patrí medzi rastliny, ktorú vnímame skôr ako burinu, čo pŕhli a kade tade nám strpčuje život, ak sa jej čo i len dotkneme. Hoci je kontakt s jej listami nepríjemne pálivý, žihľavu od pradávna vyhľadávajú ľudia pre jej mimoriadne cenné výživné látky. Priaznivé účinky žihľavy poznali už v minulosti Rimania si jej zväzkami… Čítať viac: Žihľava nie je burina. Ako ju využiť?
• 
  Vajcia a cholesterol. Ako to v skutočnosti je?
  Vajcia bývajú často skloňované v súvislosti s cholesterolom. Čo to je cholesterol a ako na neho vplývajú vajcia? Cholesterol je látka tukovej povahy, ktorá je prirodzenou súčasťou buniek ľudského tela. Má dôležitú úlohu pri spracovaní tukov z potravy a pri tvorbe žlče a niektorých vitamínov a hormónov. Cholesterol sa čiastočne tvorí priamo v ľudskom tele, najmä v bunkách pečene. Ďalšiu časť prijíma… Čítať viac: Vajcia a cholesterol. Ako to v skutočnosti je?
• 
  Sója – zázračná strukovina, ktorá pomáha aj pri chudnutí a menopauze
  Sója je jednou z najdiskutovanejších potravín posledných rokov. Niekto ju miluje, iný sa jej vyhýba. Pravdou však je, že sója je výživová bomba a pri správnej konzumácii môže byť výborným pomocníkom nielen pri chudnutí, ale aj pri ženských hormonálnych výkyvoch, napríklad počas menopauzy.