Biely povlak na jazyku, zápach z úst alebo krvácanie ďasien môžu byť prvými signálmi, že telo nie je v rovnováhe. Narušená ústna mikroflóra, chronické zápaly alebo opakujúce sa afty môžu súvisieť so stresom, zlým trávením, nedostatkom živín, ale aj s hormonálnymi zmenami alebo oslabenou imunitou. Jazyk.
Ústny mikrobióm má blízko k črevnému. Ak je v črevách nerovnováha, môže sa to prejaviť aj v ústach – opakovanými zápalmi, mykózami alebo aftami.
Aj z tohto dôvodu rastie záujem o komplexný prístup k zdraviu ústnej dutiny – vrátane podpory mikroflóry vhodnými probiotikami a bylinnými prípravkami.
Ústna dutina ako zrkadlo celkového zdravia
„Zápaly, infekcie alebo nerovnováha v ústach môžu prispievať k rozvoju vážnejších ochorení. A naopak – systémové ťažkosti sa môžu prejaviť práve v ústnej dutine, často skôr než inde v tele.
Napríklad parodontitída môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, chronických ochorení obličiek aj demencie,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekáreň.sk.
Zdravie ústnej dutiny úzko súvisí so stavom celého organizmu. Pri zápaloch ďasien môžu baktérie prenikať do krvného obehu a prispievať ku vzniku aterosklerózy, alebo zvyšovať riziko infarktu myokardu.
Chronický zápal v ústach navyše môže sťažovať udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi – ľudia s neliečenými zápalmi často mávajú vyššiu glykémiu a ich stav sa zlepší, ak sa podarí zápal v ústach zvládnuť.
Opakované afty a infekcie v ústach môžu byť varovným signálom oslabenej imunity. Alebo dokonca autoimunitného ochorenia, ako je napríklad celiakia.
Jazyk ako diagnostický nástroj
Skúsená lekárnička upozorňuje na dôležitosť sledovania vlastného jazyka, ďasien a dychu
„Jazyk je skvelým diagnostickým nástrojom. Napríklad bledý, hladký jazyk môže znamenať nedostatok železa alebo vitamínu B12.
Nažltlý povlak môže znamenať problémy s trávením. Silný biely povlak oslabenú imunitu alebo kvasinkovú infekciu.“ Zmeny môžu byť zjavné aj v dychu.
Zápach z úst (halitóza) môže byť nielen známkou zlej hygieny, ale aj signálom problémov s črevami, pečeňou, obličkami alebo hormonálnou nerovnováhou.
„Napríklad acetonový zápach môže signalizovať ketoacidózu u neliečeného diabetika, rybacinový zápach zas poruchu metabolizmu alebo pečeňové ochorenie,“ opisuje Horáková.
Zdravie ústnej dutiny nie je len o čistení zubov
Kľúčová je aj výživa slizníc a imunitná rovnováha. Okrem klasických zubných pást a ústnych vôd sa oplatí podporiť telo aj zvnútra.
„Odporúčam najmä koenzým Q10, vitamín C, vitamíny skupiny B, rutín, selén alebo zinok. Výborne pôsobia aj šalvia, repík, harmanček alebo propolis.
Dôležitá je aj podpora ústnej mikroflóry – napríklad pomocou orálnych probiotík,“ dopĺňa Horáková.
Skúsenosti z praxe ukazujú, že sa Slováci v starostlivosti o zuby a ďasná zlepšujú, ale stále opakujú základné chyby.
„Ľudia často používajú príliš tvrdé kefky, podceňujú medzizubnú hygienu a čistia si zuby hneď po kyslom jedle. Kvalitná starostlivosť začína pri jednoduchých veciach – mäkkej kefke, šetrnej technike čistenia a pravidelných návštevách dentálnej hygieny,“ dodáva Horáková.
Viac zaujímavých článkov nájdete na https://andawell.sk/
- Čo prezradí váš jazyk o trávení, imunite a hormonálnej nerovnováhe?
Biely povlak na jazyku, zápach z úst alebo krvácanie ďasien môžu byť prvými signálmi, že telo nie je v rovnováhe. Narušená ústna mikroflóra, chronické zápaly alebo opakujúce sa afty môžu súvisieť so stresom, zlým trávením, nedostatkom živín, ale aj s hormonálnymi zmenami alebo oslabenou imunitou. - Užívate tieto lieky? V lete môžu byť nebezpečné!
Leto, slnko, dovolenky – no zároveň aj vyššie riziko kožných reakcií, ak užívate určité lieky. Niektoré liečivá totiž môžu zvýšiť citlivosť pokožky na UV žiarenie. Výsledkom sú vyrážky, začervenanie, pľuzgiere či dokonca popáleniny aj po krátkom pobyte na slnku. Fototoxicita a fotoalergia. Ako to funguje: Fototoxicita a fotoalergia Lieky môžu spôsobovať dva typy reakcií: „Niekoľko… Čítať viac: Užívate tieto lieky? V lete môžu byť nebezpečné! - Tuk v pečeni ničí vaše svaly! Toto musíte vedieť, kým nie je neskoro
Medzi pečeňou a svalmi existuje úzka metabolická súvislosť, ktorá môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Strata hmoty kostrového svalstva a svalovej funkcie sa nazýva sarkopénia. Môže byť súčasťou fyziologického procesu starnutia, ale môžu ju tiež urýchliť podvýživa, nízka fyzická aktivita alebo zápalové stavy. Výsledkom sú chronické ochorenia, obmedzená pohyblivosť a predčasné úmrtia. Svaly a primárna sarkopénia Inými slovami… Čítať viac: Tuk v pečeni ničí vaše svaly! Toto musíte vedieť, kým nie je neskoro - Bicyklovanie: Elixír zdravia, slobody a radosti v každom veku
Bicyklovanie je jedným z najprístupnejších a najuniverzálnejších pohybových aktivít, aké existujú. Môžete ho robiť v každom veku, bez ohľadu na fyzickú kondíciu, s minimálnymi nákladmi a v podstate kdekoľvek – v meste, na vidieku, v horách, pri mori. - Synáčik má menej testosterónu ako otec. Pomáha tomu aj obľúbený nápoj
Keď ti chýba energia, chuť na sex mizne, brucho rastie a večer radšej scrolluješ ako spíš, nie je to len o veku. Môže za to aj pivo, stres a zlý spánok. Testosterón nie je len „mužský hormón“ – ovplyvňuje všetko od svalov po náladu.
