Orgánové hodiny, tiež známe ako čínske biologické hodiny alebo tradičné čínske hodiny orgánov, sú koncept, ktorý vychádza z tradičnej čínskej medicíny (TCM). Tento koncept tvrdí, že energia (čchi) v tele obieha cez rôzne orgány počas 24-hodinového cyklu, pričom každý orgán má svoju vrcholnú aktivitu počas dvoch hodín denne.
Tento rytmus údajne ovplyvňuje naše fyzické, emocionálne a duševné zdravie. Tu je prehľad hlavných orgánov a ich časov vrcholnej aktivity. Orgánové hodiny:
- Pľúca (3:00 – 5:00)
- Čas na čistenie a prípravu na nový deň. Ranný kašeľ a ťažkosti s dýchaním môžu naznačovať problémy s pľúcami.
- Hrubé črevo (5:00 – 7:00)
- Ideálny čas na vyprázdňovanie čriev. Ranné pohyby čriev sú prirodzené a zdravé.
- Žalúdok (7:00 – 9:00)
- Čas na raňajky, keď je tráviaci systém najaktívnejší. Konzumujte výživné a ľahko stráviteľné jedlá.
- Slezina (9:00 – 11:00)
- Slezina zodpovedá za trávenie a transformáciu potravy na energiu. V tomto času je telo pripravené na mentálnu prácu.
- Srdce (11:00 – 13:00)
- Obdobie vrcholnej aktivity srdca. Odporúča sa ľahký obed a vyhnúť sa stresu.
- Tenké črevo (13:00 – 15:00)
- Čas na trávenie potravy a vstrebávanie živín. Doporučuje sa odpočinok alebo krátky spánok po obede.
- Močový mechúr (15:00 – 17:00)
- Telo sa zbavuje toxínov cez moč. Ideálny čas na fyzickú aktivitu.
- Obličky (17:00 – 19:00)
- Obdobie, keď obličky filtrujú krv a produkujú moč. Odporúča sa mierna aktivita a ľahká večera.
- Osrdcovník (19:00 – 21:00)
- Čas na relaxáciu a spoločenské aktivity. Vhodné obdobie na meditáciu alebo pokojnú večernú rutinu.
- Trojnásobný ohrievač (21:00 – 23:00)
- Energetický systém, ktorý reguluje telesnú teplotu a cirkuláciu. Ideálny čas na prípravu na spánok.
- Žlčník (23:00 – 1:00)
- Telo sa pripravuje na nočný odpočinok. Choďte spať pred touto dobou, aby sa pečeň mohla regenerovať.
- Pečeň (1:00 – 3:00)
- Čas na detoxikáciu a obnovu tela. Pečeň filtruje krv a odstraňuje toxíny.
Tieto orgánové hodiny môžu poskytnúť užitočné rady pre optimalizáciu zdravia a životného štýlu.
Upozornenie: Tradičná čínska medicína nie je vždy podložená vedeckými dôkazmi a jej koncepty sa môžu interpretované rôzne.
Ak máte zdravotné problémy, je vždy najlepšie konzultovať s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Arytmia v menopauze: Keď srdce bije inak
Menej známy, no čoraz častejší jav, ktorý môže ženu v menopauze postihnúť, je arytmia – teda porucha srdcového rytmu. Pre niektoré ženy ide o jednorazové, mierne búšenie srdca, pre iné o znepokojujúci stav, ktorý ovplyvňuje kvalitu života. - Arytmie a ďalšie srdcové problémy v menopauze: Tiché varovanie ženského tela
Menopauza so sebou prináša množstvo fyzických aj emocionálnych zmien. Okrem klasických príznakov ako návaly tepla, zmeny nálad či poruchy spánku, si však mnohé ženy začínajú všímať niečo znepokojujúce: nepravidelný tlkot srdca, búšenie, preskakovanie úderov alebo tlak na hrudníku. - Žihľava nie je burina. Ako ju využiť?
Žihľava, ako ju ľudovo nazývame, patrí medzi rastliny, ktorú vnímame skôr ako burinu, čo pŕhli a kade tade nám strpčuje život, ak sa jej čo i len dotkneme. Hoci je kontakt s jej listami nepríjemne pálivý, žihľavu od pradávna vyhľadávajú ľudia pre jej mimoriadne cenné výživné látky. Priaznivé účinky žihľavy poznali už v minulosti Rimania si jej zväzkami… Čítať viac: Žihľava nie je burina. Ako ju využiť? - Vajcia a cholesterol. Ako to v skutočnosti je?
Vajcia bývajú často skloňované v súvislosti s cholesterolom. Čo to je cholesterol a ako na neho vplývajú vajcia? Cholesterol je látka tukovej povahy, ktorá je prirodzenou súčasťou buniek ľudského tela. Má dôležitú úlohu pri spracovaní tukov z potravy a pri tvorbe žlče a niektorých vitamínov a hormónov. Cholesterol sa čiastočne tvorí priamo v ľudskom tele, najmä v bunkách pečene. Ďalšiu časť prijíma… Čítať viac: Vajcia a cholesterol. Ako to v skutočnosti je? - Sója – zázračná strukovina, ktorá pomáha aj pri chudnutí a menopauze
Sója je jednou z najdiskutovanejších potravín posledných rokov. Niekto ju miluje, iný sa jej vyhýba. Pravdou však je, že sója je výživová bomba a pri správnej konzumácii môže byť výborným pomocníkom nielen pri chudnutí, ale aj pri ženských hormonálnych výkyvoch, napríklad počas menopauzy.
