Marec prináša premenlivé energie, ktoré môžu ovplyvniť fyzické aj psychické zdravie. Počas tohto mesiaca je dôležité dbať na prevenciu, posilniť imunitu a venovať pozornosť signálom, ktoré nám telo vysiela. Pozrite sa, čo vás čaká v oblasti zdravia podľa vášho znamenia.
Marcový zdravotný horoskop
Baran (21. 3. – 19. 4.)
Môžete pociťovať zvýšenú únavu, čo je znak, že potrebujete viac oddychu. Dôležitá je regenerácia, inak sa môžu objaviť bolesti hlavy alebo oslabenie imunity.
Pomôže vám dostatok spánku, vitamíny a pohyb na čerstvom vzduchu.
Býk (20. 4. – 20. 5.)
Marec je pre vás mesiacom detoxikácie. Dávajte si pozor na tráviace ťažkosti a snažte sa obmedziť ťažké jedlá. Pridajte viac vlákniny, čerstvej zeleniny a hydratácie.
Vyhýbajte sa stresu, ktorý môže negatívne ovplyvniť váš žalúdok.
Blíženci (21. 5. – 20. 6.)
Pozor na prechladnutia a ochorenia dýchacích ciest. Teplotné výkyvy môžu spôsobiť nachladnutie alebo problémy s dutinami.
Noste teplé oblečenie a doprajte si dostatok bylinných čajov na podporu imunity.
Rak (21. 6. – 22. 7.)
Psychická pohoda je tento mesiac kľúčová. Ak pociťujete stres, mohli by sa objaviť problémy so spánkom alebo trávením.
Skúste meditáciu, relaxačné techniky a dlhé prechádzky v prírode.
Marcový zdravotný horoskop
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Pozor na preťaženie a vyčerpanie. Môžete sa cítiť pod tlakom, čo sa môže prejaviť bolesťami chrbta a kĺbov. Nezabúdajte na pravidelné prestávky, masáže a strečing.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Venujte sa svojmu tráveniu. Môžete byť citlivejší na nezdravé potraviny, preto sa zamerajte na ľahko stráviteľnú stravu.
Doprajte si dostatok probiotík, ktoré podporia črevnú mikroflóru.
Váhy (23. 9. – 22. 10.)
Vaše telo si žiada viac pohybu. Sedavý spôsob života vám môže spôsobiť bolesti chrbtice a kĺbov.
Skúste jógu alebo plávanie, ktoré vám pomôžu udržať si pružnosť a kondíciu.
Škorpión (23. 10. – 21. 11.)
Vaša imunita môže byť oslabená, preto si dávajte pozor na infekcie a vírusy. Podporte ju zdravou stravou, dostatkom spánku a vyhýbaním sa stresu.
Dbajte aj na dostatočný príjem vitamínu C a zinku.
Marcový zdravotný horoskop
Strelec (22. 11. – 21. 12.)
Zamerajte sa na kĺby a svaly. Môžete pociťovať napätie alebo mierne bolesti.
Pomôžu vám ľahké cvičenia, pravidelné prechádzky a dostatok horčíka.
Kozorožec (22. 12. – 19. 1.)
Vaše zdravie závisí od rovnováhy medzi prácou a oddychom. Ak sa cítite vyčerpaní, hrozia vám problémy s krvným tlakom alebo migrény.
Nezabúdajte na kvalitný spánok a pravidelné jedlo.
Vodnár (20. 1. – 18. 2.)
Venujte pozornosť obehovému systému. Môžete mať sklony k studeným končatinám alebo miernym problémom s tlakom.
Pomôžu vám masáže, cvičenie a dostatočný príjem tekutín.
Ryby (19. 2. – 20. 3.)
Dbajte na psychickú pohodu, pretože stres môže oslabiť vašu imunitu. Odporúča sa relaxačná hudba, aromaterapia a viac času stráveného pri aktivitách, ktoré vás bavia.
Nezabúdajte, že horoskop je len orientačný. Počúvajte svoje telo a v prípade zdravotných problémov sa poraďte s odborníkom.
Marcový zdravotný horoskop:Typické choroby pre marec:
V tomto období sú časté prechladnutia, chrípky a vírusové ochorenia, najmä kvôli nestálemu počasiu. Tráviace ťažkosti sa môžu objaviť v dôsledku zmeny stravy a jarných detoxov.
Zvýšená únava a oslabená imunita sú tiež bežné, preto je dôležité dbať na dostatok vitamínov a oddychu.
Andrea Hinková – Tarová, foto: http://www.canva.com
- Málo a zle spíte? Ohrozujete svoju pečeň
Vedeli ste, že nekvalitný alebo krátky spánok môže prispievať k stukovateniu pečene? Problémy so spánkom, ako sú spánkové apnoe či chronický nedostatok spánku, súvisia s obezitou, cukrovkou a metabolickými poruchami. - Prevencia: Rakovina prsníka je liečiteľná, musí sa však zachytiť včas
Mamografie sa nemusíme báť. Je to celosvetovo akceptovaná forma skríningového vyšetrenia, ktoré by mali absolvovať ženy na celom svete. - Ženy sa starajú o druhých, ale na seba zabúdajú
Bolesť chrbta, migrény, imunitné poruchy a stres trápia väčšinu žien, napriek tomu svoje zdravie odsúvajú na druhú koľaj. - Zbavte sa stresu a získajte energiu – Aswagandha vám odhalí tajomstvá vitality
Ashwagandha predstavuje zaujímavú a všestrannú bylinnú látku s bohatou históriou využitia v tradičnej medicíne. - Ste stále v jednom kole. Takto si podporíte imunitu aj pri vysokom tempe
Podporte si v hektickom a náročnom období svoje zdravie jednoduchými krokmi. Základ tvoria vyvážená strava, dostatok pohybu, kvalitný spánok a pravidelné dopĺňanie vitamínov, predovšetkým vitamínu C.
