Milióny ľudí s cukrovkou čelia každodenným problémom so zvládaním svojho stavu doma, v práci či v škole. Musia byť odolní, organizovaní a zodpovední, čo ovplyvňuje ich fyzické aj duševné zdravie. Často sa cítia byť preťažení.
„Keď sa človek dozvie, že má cukrovku, je to krok do neznáma. Nesmie však podľahnúť depresii a uveriť všetkému, čo sa o cukrovke píše na internete,“ približuje prezident Slovenského zväzu diabetikov Mgr. Ing. Jozef Borovka.
„Predovšetkým si treba uvedomiť, že diabetes sa stáva chorobou, až keď vzniknú komplikácie,“ hovorí prezidentka Slovenskej diabetologickej spoločnosti doc. MUDr. Viera Doničová, PhD., MBA.
Dopĺňa, že žiť plnohodnotný život s cukrovkou sa dá, keď vieme, s čím máme žiť. Informácie a vedomosti sú základom pre dobrý život s cukrovkou.
Medzinárodná diabetologická federácia (IDF) odhaduje, že s diabetom na svete žije 1 z 10 dospelých. Predpokladá sa, že až polovica chorých netuší, že má cukrovku a svoje ochorenie nijako nerieši.
Neprehliadnite prvé príznaky diabetu
Správajte sa zodpovedne a neprehliadajte prvotné príznaky diabetu. Patria medzi ne nadmerný smäd, časté močenie, únava alebo náhle chudnutie, aj keď ste nezmenili stravovacie návyky.
V takomto prípade preventívne navštívte lekára a nechajte si zmerať hladinu cukru v krvi, prípadne si urobte domáci test. Včasná diagnostika zabráni závažným a nezvratným komplikáciám.
Ak vám lekár potvrdí diagnózu, nezúfajte. „Diabetikovi s cukrovkou 1. typu treba vysvetliť, že síce si inzulín bude musieť pichať, ale len vďaka nemu bude môcť mať plnohodnotný život,“ hovorí hlavný odborník pre diabetológiu, poruchy látkovej premeny a výživy MZ SR doc. MUDr. Peter Jackuliak, PhD., MPH., FRCP, FEFIM. Cukrovka je síce nevyliečiteľná, ale je liečiteľná.
Spolupracujte s lekárom
Existujú dostupné moderné lieky, ktoré dokážu spomaliť rozvoj diabetických komplikácií a predĺžiť život pacienta s cukrovkou.
„Základom na preklenutie všetkých obáv je vytvoriť si dobrý vzťah lekár – pacient, čo zaručí úspešnú a efektívnu liečbu diabetikov,“ podotýka Jackuliak.
Medzi diabetikmi prevláda diabetes 2. typu (na Slovensku ho má 9 z 10 diabetikov). Tomuto typu cukrovky sa dá vyhnúť dodržiavaním zdravého životného štýlu – vhodnou stravou, pravidelným cvičením a udržiavaním optimálnej telesnej hmotnosti.
Rodičom dieťaťa – diabetika odporúča, aby sa nehanbili za to, že ich dieťa má cukrovku. „Neodstavte dieťa od bežného života. Je dôležité okoliu vysvetliť, že diabetes nie je nákazlivá choroba,“ zakončuje Borovka.
Ako ľudia zvládajú život s diabetom
36 % ľudí s cukrovkou pociťuje tieseň zo svojho ochorenia.
63 % ľudí s cukrovkou tvrdí, že strach z komplikácií súvisiacich s cukrovkou ovplyvňuje ich pohodu.
Pre 28 % ľudí s cukrovkou je ťažké zostať pozitívny vo vzťahu k svojmu stavu
Zdroj: https://worlddiabetesday.org/
Medzinárodná diabetologická federácia odporúča v rámci zdravej životosprávy
Pitie vody alebo nesladeného čaju namiesto ovocných štiav a sýtených sladkých nápojov.
Každodennú konzumáciu najmenej troch porcií zeleniny a čerstvého ovocia.
Konzumáciu orechov alebo nesladeného jogurtu medzi hlavnými jedlami.
Obmedzenie príjmu alkoholu.
Uprednostnenie chudého mäsa, hydiny alebo morských plodov.
Preferencia celozrnného pečiva, celozrnnej ryže, celozrnných cestovín.
Používanie nenasýtených tukov (olivový, repkový, kukuričný alebo slnečnicový olej) namiesto nasýtených tukov (živočíšny tuk, kokosový alebo palmový olej).
Odporúčané množstvo fyzickej aktivity na predchádzanie diabetu
Najmenej 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity týždenne (napr. chôdza, jogging, plávanie alebo jazda na bicykli)
Cvičenie rozložené na niekoľko dní, prípadne v kratších intervaloch 10 – 15 minút
Zvýšenie svalovej hmoty.
Zdroj: https://www.uvzsr.sk/
Svetový Deň diabetu (14.novembra) nemá byť len mrzutým vyjadrením rapídne stúpajúceho výskytu cukrovky v celosvetovom meradle. Je to tiež oslava pokroku v oblasti prechádzania a liečenia.
Cieľom je zvýšiť informovanosť o chorobe, o jej diagnostike a liečbe, umožniť lepšie poznanie tejto choroby, zlepšovanie starostlivosti a najmä presadzovanie lepšej prevencie.
Podľa expertov cukrovka dnes už predstavuje globálnu epidémiu so život ohrozujúcimi komplikáciami.
- Ako zmierniť alergické prejavy?
Alergie môžu zasiahnuť oveľa hlbšie, než si mnohí uvedomujú – ovplyvňujú nielen dýchanie, ale aj pokožku, trávenie a psychiku. - Menopauza a únava: Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať
Únava v menopauze nie je len výsledkom nedostatku spánku. Je kombináciou viacerých fyziologických, hormonálnych a psychických faktorov. - Zdravie močového mechúra: Čo by ste mali vedieť a ako predchádzať problémom
Vedeli ste, že vyše 20 % ľudí starších ako 40 rokov zápasí s ochoreniami močových ciest? Ochorenia močového systému sú častejšie, než si mnohí myslia. Ak trpíte príznakmi súvisiacimi s močovým mechúrom alebo močovými cestami, mali by ste čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc urológa, aby sa vylúčili vážnejšie diagnózy. - Cviky na brucho pre ženy po 50-tke. Spevnite stred tela s rešpektom k nemu.
Po päťdesiatke si telo žiada inú starostlivosť než v mladšom veku. Svalová hmota prirodzene ubúda, metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny ovplyvňujú aj rozloženie tuku – často sa presúva práve do oblasti brucha. - Pre zlepšenie života detských alergikov
Situácia s alergiami a astmou je na Slovensku čoraz vážnejšia. Počet pacientov každým rokom zásadne pribúda, osobitne aj v detskej populácii.
