N-Acetyl-Cysteín (NAC): Zázračný doplnok pre detox, imunitu a chudnutie

N-Acetyl-Cysteín (NAC) je výživový doplnok, ktorý získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojim širokospektrálnym zdravotným benefitom. NAC je derivát aminokyseliny cysteínu a hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe antioxidantu glutatiónu, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom. Prostredníctvom stimulácie hladiny najsilnejšieho antioxidantu glutatiónu môže podporiť zdravie buniek, tkanív a orgánov.

Vyššia hladina glutatiónu v pečeni a obličkách pomáha so zbavovaním sa odpadových látok, čím je NAC vhodný pre detoxikáciu pečene a obličiek. Práve preto je zaradený medzi TOP doplnky stravy na podporu pečene.

1. NAC ako silný antioxidant

Hlavnou úlohou NAC je podpora tvorby glutatiónu, jedného z najsilnejších antioxidantov v tele. Glutatión pomáha neutralizovať voľné radikály, čím chráni bunky pred poškodením a predčasným starnutím. Tento účinok je obzvlášť dôležitý pri ochrane pečene a pľúc.

2. Podpora dýchacích ciest

NAC je známy svojím mukolytickým účinkom, čo znamená, že pomáha rozpúšťať a riediť hlien v dýchacích cestách. Z tohto dôvodu sa často používa pri ochoreniach, ako sú:

• chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP),
• astma,
• cystická fibróza,
• prechladnutie a chrípka.

3. Detoxikácia pečene a obličiek

NAC má významnú úlohu v ochrane a regenerácii pečene, najmä pri jej poškodení toxínmi, ako je alkohol alebo paracetamol. Pri akútnej otrave paracetamolom sa tento doplno dokonca používa ako antidotum.

Vyššia hladina glutatiónu v pečeni a obličkách pomáha so zbavovaním sa odpadových látok a podporuje celkovú detoxikáciu organizmu.

4. Podpora duševného zdravia

V posledných rokoch sa NAC skúma aj v súvislosti s duševným zdravím. Výskumy naznačujú, že môže mať pozitívne účinky pri:

• depresii,
• úzkosti,
• obsedantno-kompulzívnej poruche (OCD),
• závislostiach (napríklad od alkoholu, nikotínu alebo drog). Tieto účinky súvisia s jeho schopnosťou ovplyvňovať hladiny neurotransmiterov, ako je dopamín a glutamát.

5. Zlepšenie imunity

Vzhľadom na svoje antioxidačné vlastnosti a schopnosť redukovať zápal NAC podporuje imunitný systém a pomáha organizmu lepšie bojovať proti infekciám.

6. Možné využitie pri neurodegeneratívnych ochoreniach

NAC sa skúma aj v oblasti prevencie a liečby neurodegeneratívnych ochorení, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Pomáha totiž chrániť nervové bunky pred oxidačným stresom a zápalom.

7. NAC a redukčná diéta

NAC môže byť užitočným doplnkom pri chudnutí a redukčných diétach. Podporuje metabolizmus a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čím môže prispieť k lepšej inzulínovej senzitivite.

Vďaka svojim detoxikačným účinkom podporuje funkciu pečene, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri metabolizme tukov. Navyše môže pomôcť znížiť zápal v tele, ktorý býva často spojený s obezitou a metabolickými poruchami.

Ako NAC užívať?

Odporúčaná dávka sa pohybuje v rozmedzí 600 – 1200 mg denne, pričom je najlepšie ho užívať s jedlom. Môže sa podávať vo forme kapsúl, prášku alebo injekčne (v klinických podmienkach).

Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie

NAC je vo všeobecnosti bezpečný, avšak v niektorých prípadoch môže spôsobiť:

• nevoľnosť,
• tráviace ťažkosti,
• bolesti hlavy. Ľudia s ochorením pečene alebo obličiek by mali jeho užívanie konzultovať s lekárom.

NAC: Zhrnutie

N-Acetyl-Cysteín je výnimočný doplnok, ktorý podporuje zdravie pľúc, pečene, mozgu a celkovej imunity.

Vďaka jeho silným antioxidačným a protizápalovým účinkom sa stal obľúbeným doplnkom medzi ľuďmi, ktorí chcú chrániť svoje zdravie a predchádzať rôznym ochoreniam.

Navyše, jeho podpora metabolizmu a detoxikácie pečene z neho robí vhodný doplnok aj pri redukčných diétach.

Ako pri každom výživovom doplnku, aj pri tomto je dôležité dbať na správne dávkovanie a konzultáciu s odborníkom v prípade zdravotných problémov.

Výživové doplnky sú potraviny na doplnenie prirodzenej stravy, ktoré sú koncentrovanými zdrojmi živín, ako sú vitamíny a minerálne látky alebo iné látky s výživovým alebo fyziologickým účinkom, jednotlivo alebo v kombinácii.

• 
  Ako zmierniť alergické prejavy?
  Alergie môžu zasiahnuť oveľa hlbšie, než si mnohí uvedomujú – ovplyvňujú nielen dýchanie, ale aj pokožku, trávenie a psychiku.
• 
  Menopauza a únava: Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať
  Únava v menopauze nie je len výsledkom nedostatku spánku. Je kombináciou viacerých fyziologických, hormonálnych a psychických faktorov.
• 
  Zdravie močového mechúra: Čo by ste mali vedieť a ako predchádzať problémom
  Vedeli ste, že vyše 20 % ľudí starších ako 40 rokov zápasí s ochoreniami močových ciest? Ochorenia močového systému sú častejšie, než si mnohí myslia. Ak trpíte príznakmi súvisiacimi s močovým mechúrom alebo močovými cestami, mali by ste čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc urológa, aby sa vylúčili vážnejšie diagnózy.
• 
  Cviky na brucho pre ženy po 50-tke. Spevnite stred tela s rešpektom k nemu.
  Po päťdesiatke si telo žiada inú starostlivosť než v mladšom veku. Svalová hmota prirodzene ubúda, metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny ovplyvňujú aj rozloženie tuku – často sa presúva práve do oblasti brucha.
• 
  Pre zlepšenie života detských alergikov
  Situácia s alergiami a astmou je na Slovensku čoraz vážnejšia. Počet pacientov každým rokom zásadne pribúda, osobitne aj v detskej populácii.