Chladné, veterné a vlhké počasie môže vaše telo schladiť. A keď je vám zima, cievy v koži, prstoch na rukách a nohách sa zužujú, aby telo strácalo menej tepla. Toto zúženie ciev však spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a zvýšenie tepu a zároveň núti vaše srdce intenzívnejšie pracovať, aby prečerpalo krv do celého tela.
To je síce normálna reakcia na chlad, no pre ľudí s chorým srdcom môže dodatočná záťaž predstavovať komplikáciu, a to najmä počas cvičenia alebo intenzívnejšieho pohybu.
Chladné počasie môže tiež spôsobiť, že bude vaša krv hustejšia a lepkavejšia, čo môže v zriedkavých prípadoch viesť k tvorbe krvných zrazenín a zvýšiť riziko infarktu alebo mŕtvice.
Chladné počasie so srdcovým ochorením
Ak máte problémy so srdcom alebo dýchacími cestami, môže sa vám v studenom vzduchu ťažšie dýchať.
Keď je obzvlášť chladno, je preto najlepšie vyhnúť sa cvičeniu a intenzívnejšiemu pohybu vonku.
Von ísť môžete. Je však dôležité, aby ste sa dobre zababušili a snažili sa zostať v suchu. Noste veľa vrstiev a nezabúdajte na pokrývku hlavy, rukavice a šál. Keď je mokro, vezmite si aj nepremokavý kabát a dáždnik.
Tu je niekoľko tipov ako sa v zime udržať v teple chrániť si srdce
1. Miestnosť, v ktorej trávite väčšinu času, sa snažte vyhrievať aspoň na teplotu 18 °C.
2. Zabaľte sa do vrstiev ponožiek, svetrov a diek. Noste radšej veľa tenkých vrstiev ako jednu hrubú –teplo sa tak lepšie zachytí a bude vám teplejšie. V noci vám pomôže udržať teplo termofor alebo elektrická vyhrievacia deka.
3. Počas veľmi chladného počasia sa zabaľte do vrstiev oblečenia a noste aj čiapku, šál a rukavice, ktoré vám pomôžu udržať sa v teple.
4. Aj keď ste v interiéri, nezabudnite sa hýbať. Udržíte sa v teple a posilníte svoj imunitný systém.
5. Jedzte hrejivé jedlá a pite zdravé teplé nápoje. Telu tak dodáte energiu, ktorú potrebuje na udržanie tepla.
6. Naučte sa, ako zvýšiť energetickú účinnosť svojho domu, aby ste ušetrili peniaze a udržali vo vnútri teplo.
7. Ak trávite viac času v interiéri, spravte si zásoby základných vecí, ako sú potraviny a toaletné potreby. Nezabudnite ani na všetky lieky, ktoré užívate.
8. Viac času stráveného v interiéri však môže spôsobiť, že budete mať horšiu náladu. Snažte sa preto zostať v kontakte s rodinou a priateľmi, pravidelne im volajte a zorganizujte nejaké spoločné stretnutie.
9. Ak máte pocit, že na vás ide kašeľ alebo prechladnutie, snažte sa odpočívať a piť veľa tekutín. Nekupujte si však len tak voľnopredajné lieky, ale poraďte sa o nich s lekárom alebo lekárnikom, pretože niektoré pre vás nemusia byť vhodné.
10. Môžete sa tiež dať zaočkovať proti chrípke, COVID-19 a prípadne i proti pneumokokom. Preberte svoje možnosti so svojím všeobecným lekárom.
Foto: http://www.canva.com
- Zdravotný horoskop na jún pre všetky znamenia
Horoskop na jún 2025 odhaľuje nečakané zdravotné výzvy! Kým niektoré znamenia čaká psychická pohoda a fyzická regenerácia, iné by si mali dať veľký pozor na únavu, vyčerpanie alebo návrat starých bolestí. - Chronický zápal ovplyvňuje, ako budeme starnúť. Slováci hľadajú pomoc v prírodných látkach.
Môžeme sa cítiť relatívne zdravo, no v tele môže prebiehať chronický zápal, ktorý zhoršuje regeneráciu, urýchľuje starnutie a vytvára pôdu pre vážne ochorenia. - Fibrilácia predsiení – keď srdce stratí rytmus
Fibrilácia predsiení sa považuje za najčastejšiu poruchu srdcového rytmu. Týka sa státisícov ľudí. Často sa však objaví nenápadne. Ako ju rozpoznať a kedy spozornieť? - Blíženci a zdravie: Skrytá slabina, o ktorej väčšina z nich netuší!
Ľudia narodení v znamení Blížencov (21. máj – 20. jún) sú známi svojou inteligenciou, pohyblivosťou a zvedavosťou. Sú rýchli, komunikatívni a neustále v pohybe – psychickom aj fyzickom. - Bambucké maslo – zázrak z prírody
Len máloktorá prírodná ingrediencia sa môže pochváliť takými impozantnými účinkami ako bambucké maslo. Môžete ho použiť doslovne na celé telo, od vysušených vlasov až po stvrdnuté päty. Bambucké maslo môžete použiť na všetky typy pokožky. Nemusí sa ho báť ani citlivá, mastná, či problematická pleť. Tento multifunkčný pomocník pochádza z tropickej Africky, kde ho ručne… Čítať viac: Bambucké maslo – zázrak z prírody
